2. MEJORA TU AUTOESTIMA. 3. FORTALECE MUSCULOS, ARTICULACIONES Y TENDONES. 4. MEJORA EL DESEMPEÑO EN TODOS LOS ASPECTOS. 5. MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO. 6. AUMENTA ELRIESGO SANGUINEO. 7. MEJORA HABITOS DE VIDA SALUDABLE. 8. AYUDA A TENER ACTITUD POSITIVA. 9. ESTIMULA EL CRECIMIENTO. 10. MEJORA LAS CAPACIDADES MOTRICES.
EL EJERCICIO MODERADO
El ejercicio moderado es más saludable que el
intenso. Practicar ejercicio moderado de forma continuada aporta más beneficios a la salud, como una mayor reducción del nivel de colesterol, que realizar una hora de actividad física intensa al día. El ejercicio, mejor moderado para bajar el colesterol.
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida
saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.