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Actividad 4.

Mi brújula de salud
1.

2.

Duermo alrededor de 6 u 8 horas.

Ejercicio realizo de 2 a 3 veces en la semana.

Mi estado de animo depende de la situación, a veces es muy bajo a veces muy alto.

Mi alimentación si es al extensa.

3. Sueño:
8-10 como mencione duermo 6 a 8 horas por mi trabajo o
problemas de sueño, a pesar de ello si puedo rendir el día, pero
duermo un poco al llegar de trabajar.
Ejercicio: 7 de 10 2-3 ocasiones a la semana realizo ejercicio,
dependiendo de mi estado de ánimo o condición física.

Estado de ánimo 6 de 10: dependiendo lo que suceda en el


transcurso del día pueden pasar muchas cosas con respecto a mi
estado de ánimo, puedo amanecer de un buen ánimo, pero el día
puede ser feo… o amanecer mal y aun así seguir del mismo modo.

Alimentación 9 de 10: Mí alimentación si es algo extensa y cuando


tengo un antojo normalmente me lo cumplo no tengo problema en
ello, así que me mantengo bien alimentado.

4.
Sueño
Metas Tratar de dormir más o
conforme a lo que es, y no dejar
horas de sueño
Tiempos Dormir 8 horas corridas

Medición de logros Lograr este punto y trabajar


establemente sin
interrupciones.
ejercicio
Metas Tratar de hacer más ejercicio o
al menos que sea de gran ayuda
a mi cuerpo.
Tener condición al correr
Tiempos Hacerlo de 3 a 6 meses tener
esta meta cumplida.
Correr cierto tiempo siempre
Medición de tiempos Ver y sentir como es bueno
comer saludable y con buena
condición

Estado de ánimo

Metas Hacer el intento de no dejarme


caer tan fácilmente o dejarme
influir de ello.
Sobre llevar problemas

Tiempos Tener una buena actitud al


menos por una semana.
Acercarme con personas
agradables
Medición de tiempos Tener una vida tranquila
Vivir plenamente

Alimentación
Metas Comer saludablemente y con
cierta porción en el día
Tiempos Comer en tiempo y forma mis
alimentos sin pasarme de mi
horario
Medición de tiempos Ver conforme el tiempo mi
ayuda en alimentarme bien con
mi buen ejercicio y crear una
buena forma de vida

Conclusión:
Es una forma de ver el mundo en el que vivo para mejorar esos
puntos ciegos en mi vida, podría decirse que es un calendario para
mejorar mi vida.
(fil)