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Nivel: Principiante
1. Patada lateral.
2. Agarre y recobro.
3. Patada de crawl.
Entre serie y serie descansa lo que necesites, aconsejamos entre 30 y 60 segundos, pero
si necesitas más, hazlo, lo importante es finalizar el entrenamiento completo.
50 metros espalda
50 metros espalda
50 metros espalda
50 metros espalda
50 metros braza
500 metros
50 metros braza