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TIPO TEMA PÚBLICO

DE FICHA COMITÉ COMITÉS


APRENDE MÁS PARITARIO PARITARIOS
EMPRESAS

Ergonomía para la prevención de Trastornos MusculoEsqueléticos


¿CÓMO EVITAR DOLORES EN TUS MANOS Y BRAZOS?

¿Qué son los TME? ¿Cuáles son las causas de TME?


Son alteraciones de estructuras corporales como Este problema es Multifactorial, reconociéndose facto-
músculos, articulaciones, tendones ligamentos, nervios res PERSONALES y LABORALES.
y huesos que pueden ser agravadas por el trabajo o
Los principales factores de riesgo asociados al trabajo son
el entorno en el que se desarrolla.
el desarrollo de tareas que impliquen el uso de FUERZA,
Los TME se pueden manifestar como una simple POSTURAS FORZADAS Y MOVIMIENTOS REPETITIVOS
molestia (Ej. Dolor muscular) hasta una enfermedad por tiempos prolongados SIN PAUSAS. Asimismo el FRÍO
profesional (Ej. Tendinitis, Epicondilitis). Los TME son y el utilizar herramientas que generan VIBRACIÓN son
causa de pérdida de calidad de vida y de productividad factores que podrían agravar o desencadenar un TME.
individual, además suponen un elevado costo para las
empresas y la economía nacional.

¿Qué puedo hacer para prevenir?

La Ergonomía lo puede orientar hacia la prevención


de TME, algunas recomendaciones básicas son las
siguientes:
• Si su trabajo es REPETITIVO, genere pausas de trabajo.
No existe una norma específica para cada tipo de
labor aceptándose como criterio general mantener
una relación 5:1 en el régimen trabajo-descanso,
es decir 50 minutos de trabajo por 10 de descanso.
• Procure realizar varias tareas y rote entre ellas durante
el día para evitar la monotonía y alternar el uso de
la musculatura. SABÍA USTED QUE:
• El Ministerio de Salud elaboró una norma técnica
• Procure eliminar o reducir el uso de fuerza mediante
para identificar y evaluar los factores de riesgo de
herramientas que faciliten la tarea (por ejemplo utilice
TME relacionados al trabajo?
desatornilladores eléctricos).
• Aplicar esta norma es obligación del empleador.
• Cuide su cuerpo y realice ejercicios de elongación • El Comité Paritario de Higiene y Seguridad (CPHS)
de la musculatura utilizada posterior a la ejecución tiene la facultad legal para aplicar esta Norma.
de la tarea.

PRESIDENTE SECRETARIO REPRESENTANTE TRAB.