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CUESTIONARIO

1. ¿COMO DEFINE EL PESO NORMAL DE UN SUJETO?

Cantidad de masa que alberga el cuerpo de una persona. A partir de esta cifra,
es posible estimar ciertas características acerca de las condiciones de salud de
un individuo, aunque el peso corporal no es un dato concluyente.

2. ¿QUE EVALUA LA RELACION CINTURA/CADERA?

El índice cintura-cadera (IC-C) es una medida antropométrica específica para


medir los niveles de grasa intraabdominal. Matemáticamente es una relación para
dividir el perímetro de la cintura entre el de la cadera.
Existen dos tipos de obesidad según el patrón de distribución de grasa corporal:
androide y ginecoide; al primer tipo se le llama obesidad intrabdominal o visceral
y al segundo extrabdominal o subcutáneo y para cuantificarla se ha visto que una
medida antropométrica como el índice cintura/cadera se correlaciona bien con la
cantidad de grasa visceral lo que convierte a este cociente en una medición
factible desde el punto de vista práctico.
Esta medida es complementaria al Índice de Masa Corporal (IMC), ya que el IMC
no distingue si el sobrepeso se debe a hipertrofia muscular fisiológica (sana)
como es el caso de los deportistas o a un aumento de la grasa corporal patológica
(insana).
El índice se obtiene midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última
costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos.

Interpretación:
ICC = 0,71-0,85 normal para mujeres.
ICC = 0,78-0,94 normal para hombres.
3. ¿PARA QUE NOS SIRVE EL IMC?

Es un cálculo que se hace con base en el peso y altura de una persona y sirve
para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar
por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene
sobrepeso o delgadez.

4. ¿QUE ES LA MASA MEGRA? ¿CUAL ES EL PORCENTAJE DE LA MASA


CORPORAL QUE CORRESPONDE A LOS MUSCULOS Y CUAL A LA
GRASA?

Es toda la masa de nuestro cuerpo que no es grasa, como los huesos, músculos
u órganos, además de una pequeña cantidad de grasa esencial que no debemos
perder a la hora de adelgazar.

En el hombre la masa muscular es aproximadamente el 45% de su peso y en la


mujer su masa muscular alcanza solo el 35% de su peso, mientras que el
porcentaje considerado como “normal” en personas sedentarias, se encuentra
entre el 15% y el 25% en hombres y entre el 18% y el 31% en mujeres.
5. ¿PORQUE ES UTIL LA MEDIDA DE LOS PLIEGUES?

Medir los pliegues cutáneos permite valorar la cantidad de tejido adiposo


subcutáneo
Para realizar esta valoración medimos en unas zonas determinadas el espesor
del pliegue de la piel, es decir una doble capa de piel y tejido adiposo subyacente,
evitando siempre incluir el músculo y se mide en mm.
Su medición es compleja, requiere de conocimientos y de extremo cuidado de la
técnica para obtener resultados consistentes.
A partir de la medición de pliegues se puede predecir mediante el uso de fórmulas
la densidad corporal, la masa libre de grasa y la masa grasa, información
necesaria para poder determinar el estado de nutrición de una persona.
BIBLIOGRAFIA:

http://www.madrid.org/cs/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2Fpdf
&blobheadername1=Content-
Disposition&blobheadervalue1=filename%3DREVISION+INDICE+CINTURA+CADE
RA+DEL+CMD.pdf&blobkey=id&blobtable=MungoBlobs&blobwhere=13528698119
02&ssbinary=true

https://www.entrenamiento.com/salud/cantidad-masa-muscular-aceptable/

https://comeconsalud.com/alimentacion-nutricion/indice-masa-corporal-imc/#Que-
es-la-masa-magra

https://www.ugr.es/~jhuertas/EvaluacionFisiologica/Antropometria/antroppliegues.ht
m

http://altorendimiento.com/el-uso-de-los-pliegues-cutaneos-para-la-valoracion-de-la-
composicion-corporal/
Comentario
En este artículo vemos la importancia del cuidado nutricional antes y durante el
embarazo para la salud de los futuros niños junto con sus madres.
Además, un elevado porcentual de mujeres finalizó la gestación con sobrepeso, pues
además de aquellas que iniciaron el embarazo en esa condición, se sumaron casi un
cuarto de aquéllas que iniciaron el embarazo con peso adecuado, pero que la finalizaron
con sobrepeso.
Ese resultado es preocupante, pues la obesidad materna se asocia el mayor riesgoa
contraer distintas enfermedades como: diabetes gestacional, macrosomia, disturbios
hipertensivos, pre-eclampsia, muerte fetal, alumbramiento prematuro y mortalidad
perinatal.
Por eso es de vital importancia el cuidado nutricional de salud de la mujer de forma
general, incluyendo el antes y después del embarazo (toda edad fértil). Uno de los
objetivos debe visar el estado nutricional adecuado, para que al embarazarse la mujer
esté con peso esperado para la estatura, y que después del alumbramiento reciba
acompañamiento para prevención de la retención de peso luego de dar a luz.