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¿Qué es la Autoestima?

¿Cómo se forman las


¿Qué es una Creencia?
creencias?
Conjunto de Percepciones, imágenes, pensamientos,
juicios, sentimientos sobre nosotros mismo.
Son juicios, opiniones, convicciones, certezas
y de acuerdo a ellas actuamos.
ESCALERA DE LA
- Guías principales de actuar.
AUTOESTIMA - Mapas Internos
- Son Nuestra Verdad.
- Crean resultados
- Hay positivas y Negativas (no puedo)

¿Qué es lo que ves?


Técnica para mejorar la
“Año de la Lucha Contra la Corrupción y la
Percepción de la Autoestima Impunidad”
Sustitución de los Pensamientos

Reto 1 día sin Quejarse


Determina que día de la semana vas a asumir con Mientras mires al espejo, respira
tolerancia las experiencias desagradables con los profundamente, buscando el brillo de tus ojos,
demás. cuando lo encuentres repites: Escuela de Psicología
Registro de Pensamiento

Sin sentirme menos que nadie (repetir tres


veces, respirar profundamente dos veces).
Soy inmune a las críticas (repetir tres
ENERGIA POSITIVA PARA
veces, respirar profundamente dos veces). LA AUTOESTIMA
Soy valeroso ante cualquier desafío (repetir
tres veces, respirar profundamente dos
veces)

Aceptación del dolor y Frustración

2019