Eficacia sorprendente.
Resultados inmediatos y duraderos
AONIntroduccién
Un método que ha superado las pruebas
La historia de este régimen
Los lipidos, ls glicdos, tos prétidos
ELinterés de las proteinas: la confirmacién
de tas pruebas cientficas
Elrégimen Dukan
Las cunteofeses del réginnen
ELsalvado de avena
> Preguntas-respuestas
> En resumen...el método Dukan
en 12 puntos clave
Fase 1: ebataque
Los objetvos de a fase 1
Las realas de a fase 1
Las proteins puras
05 72 alimentos autorizados ene ataque
{26 comer en ta fase 17
Eldesayuno
Elalmuerzo
Lacena
Ment tno de la fase 1 lataque)
Micégimen di dia ese 1
> Preguntas-respuestas
Balance de a fase 1
> Laase de ataque en resumen.
10
2
6
1%
18
2
2
Fase 2: eberucero
Los objetivos de la fase 2
Las reylas de la fase 2
Elritmo deta alternancia
{Qué comer en ta fase 2?
¢Cémo preparar las verduras?
El ejercciofsico por prescripcién médica
Mendis tipo de la fase 2 (erucero]
Mi régimen dia a dia tase 2)
~> Preguntas-respuestas
> Balance de la fase 2
> Lafase de crucero en resumen.
Fase 3: la:consolidacibn,
Los objetivos de la fase 3
Las reglas dela fase 3
{Qué comer en ta fase 3?
Adminisirar bien las comidas de gala
Eljueves de proteinas puras
Meniis tipo de la fase 9 {consolidacién)
Mi régimen dia a dia (fase 3}
> Preguntas-respuestas
> Balance de la fase 3
> La fase de consolidacién en resumen,
Fase 4: La-estabilizacion definitive.
Los abjetivos de la fase 4
Las3 regis quehay que respetar muchotierpo.
¢Debo privilegiar (as alimentos light?
El jueves de proteinas
{Qué comer is jueves de proteinas?
Meni tipa de a fase 4 (estabilizacién)
Mi jueves dia a da tase 6)
~ Preguntas-respuestas
Balance de ia fase 4
> La fase de estabilizaciba en resumen,
10
12
113
14
16
118
120
12
12%
126
‘Dos aportacines fundameniales que lo cambian todo 128
Los entrantesy aperitivos
Los platos
Los postres
Bibliogratia
AgradecimientasUn método
que ha superado
las pruebas
{Cudl es el Unico grupo de alimentos bajos en calorias
que pueden aportar una sensacién de saciedad al cuerpo
sin fatigarlo? El de las proteinas