OBJETIVO :

Brindar tecnicas para evitar posibles recaidas.

TECNICAS :

Esquemas disfuncionales de la infancia: En la infancia aprendemos esquemas de

funcionamiento que se automatizan para economía de nuestro comportamiento. Por
ejemplo aprendemos a hablar, a andar, a escribir y lo automatizamos. Igualmente
aprendemos a enfrentarnos a situaciones que son cotidianas y a reaccionar a determinados
sucesos, como enfrentamientos, abandonos, etc. y los automatizamos. El problema surge
cuando un aprendizaje que sería correcto en aquellas circunstancias no lo es cuando nos
convertimos en adultos, porque las circunstancias han cambiado o porque tenemos
habilidades y posibilidades que no teníamos cuando éramos pequeños. Estos esquemas
se disparan de forma automática y nos pueden producir una sensación o un estado de
ánimo depresivo de forma crónica, sin razones claras. El tratamiento de estos esquemas
se puede hacer de acuerdo con el protocolo de Arntz, (1999)

Mindfulness: conciencia plena

Uno de los problemas que presenta el tratamiento farmacológico, y en menor medida el

cognitivo conductual, es el alto porcentaje de recaídas. Teasdale y sus colaboradores han
desarrollado un tratamiento que tiene el objetivo prevenirlas. Se basa fundamentalmente
en el núcleo del tratamiento que Linehan propone para el trastorno límite de la
personalidad y, sobre todo, en las técnicas de Kabat-Zinn para aprender meditación. Las
relaciones de esta aproximación con la Terapia de Aceptación y Compromiso de Hayes
son evidentes. El Curso Terapéutico de Aceptación propone una aproximación parecida,
enseñando técnicas de meditación y ampliación de conciencia, que pueden ayudar a
prevenir las recaídas. Es un curso que se puede realizar en casa.