NOMBRE CIENTIFICO NOMBRE VALOR NUTRICIONAL PROPIEDADES
COMÚN
Manilkara chicle níspero Calorías 42.60 kcal Fruto carnoso que
f. sapotaceae Grasa 0.20 gr posee un alto Sodio 4 mg contenido de azucares Carbohidratos 8.58 gr y almidones Fibra 2.07 gr Proteína 0.56 gr Azucares 8.58 gr
Solanum quitoense lulo Agua 87.0 % Es una de las frutas
F. solanaceade Proteínas 0.74 % con mayor potencia Grasa 0.17% por su amplia Carbohidrato 8.0 % aceptación en los Fibra 2.6% mercados por su valor Ceniza 0.95% nutritivo y múltiples Calcio 34.2 mg usos en la agro Hierro 1.19 mg industria Vitamina c 29.4 mg Pectina 1.28% Pasiflora edulis maracuyá Calorías 90 kcal Fruta pastusa nativa Agua 75.1g en regiones cálidas. La Carbohidrato 21.2g pulpa y zumo son ricas Grasa 0.7g en calcio, hierro y Proteína 2.2g fosforo además de Fibra 0.4 g vitamina A y C Cenizas 0.8 g Calcio 13 mg Fosforo 64 mg Hierro 1.6 mg
Psidiom guajaya guayaba Calorías 33 y En la madurez es
Hidrato de carbono 9.6 amarilla jugosa la Fibra 3.7 g semilla tiene grandes Potasio 2.90 mg aceites con gran valor Magnesio 16 mg originaria en Brasilia Vitamina c 273 mg Azucares 8.92 g Grasas 0.95 g Retinol 3.1 g
Citrus limonum limón Calorías 27.66 kcal Es una fruta con
Risso Grasa 0.30gr mucho beneficios. Una f. rutáceas Colesterol 0 mg forma de consumirlo Sodio 1.40 mg es en agua , rico en Carbohidratos 3.16gr vitamina C. esta Fibras 4.70 gr riqueza le viene dada Vitamina A 0.57 ug por su contenido en Vitamina C 51 mg ácido absorbido
Ananás comous piña Agua 85.1 % Su fruto con su forma
Proteína 0.1 % y apariencia peculiar Grasa 0.1 % no parece que Carbohidratos 13.5 % guardara esa pulpa Cenizas 0.1% fragante y jugosa Calcio 21 mg Fosforo 10 mg Hierro 0.4 mg
Pasiflora ligularis granadilla Fosforo 68 mg El fruto es una baya de
Calorías 97 kcal cubierta dura de Agua 72.93 gr forma casi esférica. Proteínas 2.20gr Amarillento cuando se Grasas 0.70 gr acerca a la maduración Cenizas 0.80 gr Carbohidratos 23.38gr Fibra 10.20 gr Calcio 12 mg Hierro 1.6 mg Vaccinium agraz Agua 87.4 gr Son bayas redondas de floribundum Proteína 0.3 gr aproximadamente 1.2 Fibra 1.7 gr cm de diam. Color Vitamina B1 0.014 mg verde en etapa de Vitamina B2 0.024 mg crecimiento y rojo Vitamina B6 0.012 mg puro vino tinto Sodio 2 mg dándole apariencia de Potasio 72 mg negro violeta.
Pyrus malus l. Manzana Calorías b1 Es una de las frutas
f. rosáceas Carbohidratos 21gr más famosas y una de Fibra dietética 4gr las más antiguas con Calcio 10mg alto contenido de Fosforo 10mg fosforo y su riqueza en Hierro 0.25 mg fibra saludable Sodio 0,00 mg Potasio 1.59 mg Vitamina C 8 mg Vitamina A 73 mg Manguifera indica mango Carbohidrato 15 gr Son consideradas una f. anacardiaceas Azucares 13.7 g fruta rica en nutrientes Fibra 1.6 gr Su contenido Proteína 0.82 gr nutricional cambia Equiv. De vit. A 54 mg según la variedad del Tiamina (vit B1) 0.028mg mango y su grado de Calcio 11 mg madurez Hierro 0.16 mg Magnesio 10mg
Actinidia chinensis kiwi Carbohidratos 29 gr Planta trepadora que
f. antindeceas Proteínas 4.5gr recibe su mismo Grasas totales 2.8gr nombre pertenece a la Grasas saturadas 1.8 gr familia de las Sodio 71 mg antindeceas. Vitamina A 1.16 mg Vitamina D 0.96 mg Vitamina B2 0.22 mg Calcio 16.6 mg Fosforo 1.28 mg
Pyrus communis l pera Valor energetico 370 kcal Se considera como un
f. rosaceas Carbohidrato 16 gr alimento de poca Proteína 2.7 gr caloría y poco acido , Grasas totals 1.5 gr florece 97º C Grasas saturadas 0.9 gr Sodio 47 mg Vitamina B2 0.14 mg Vitamina B12 0.33 mg
Citrus xinenses naranja Carotenos 61 kg es una fruta intrínseca
Agua 86.1gr comestible obtenido Vitamina E 0.247 mg del naranjo dulce y son Carbohidratos 8.5 gr las más consumidas en Proteínas 1.1 gr el mundo Folatos 31 kg Vitamina C 54mg Fibra dietética 1.8 gr
Prunus persica durazno Sodio 1 mg Es un excelente
Calcio 10 mg laxante, suave y tiene Hierro 1.0 mg propiedades dieteticas Fosforo 20mg Potasio 180 mg Vitamina A 800 Citrus paradisi toronja Humedad residuo de Considerada naranja 10% primordial en una Energía (calorías 100gr) dieta. Saludable para Proteínas 6 gr evitar enfermedades Lípidos 11 gr cardiovasculares es de Cenizas 2 gr la familia de los Hidratos de carbono 49gr cítricos. Fibra dietética total 20 gr Fibra saludable 3 gr
uchuva Humedad 78.90% Planta arbustiva
Physalis peruviana Carbohidratos 16 gr herbáceas f. solanaceas Cenizas 1.01 gr perteneciente a la Fibra 4.90 gr familia de las sola Grasa total 0.16 gr naceas originaria del Proteína 0.05 gr Perú, se cultiva en Acido absorbido 43 mg países tropicales Calcio 8 mg Carotenos 1.61 mg Fosforo 55.30 mg Hierro 1.23 mg
Cypomandra betacea Tomate de árbol Agua 88.5 % Es una fruta de alto
Proteína 1.28 % valor nutricional que Grasas 0.1 % contiene fibra, Carbohidratos 9.0% vitaminas a, B C y K Fibra 0.42 % rico en minerales apto Cenizas 0.7 % para preparación de Calcio 9.9 mg jugos y mermeladas Fosforo 9.9 mg Hierro 0.8 mg
Vitis vinifera uva Carbohidratos 16 gr Figura entre las frutas
Proteínas 2.7 gr más populares y Grasas totales 1.5 gr consumidas, Grasas saturadas 0.9 gr combatiente, eficaz Sodio 47 mg del envejecimiento, y Vitamina B2 0.14 mg limpia los intestinos Vitamina B12 0.33 mg Calcio 108 mg
Fraganta vesca l. fresa Energía 1679 kj / 398 kcal Este alimento
f. rosaceas Proteínas 13 gr pertenece al grupo de Hidratos de carbono 60gr las frutas frescas cabe Grasas 12 gr destacar que tiene Vitamina E 17 mg nutrientes como Vitamina C 140 mg hierro, proteínas etc. Vitamina B6 4.6 mg Tiamina 2.3 mg
Citrus nobilis mandarina Proteínas 0.6 gr Resulta muy beneficios
f. rutaceas Hidrato de carbono 17.5 gr para el organismo por Grasas 0.1 gr todas sus propiedades. Sodio 12 mg Los componentes es el Fibra 1.2 mg agua, la principal Vitamina C 25 mg ventaja es que cuenta con unos niveles de azúcar muy bajos Musa paradisiaca banano Carbohidrato 6.8 gr Además de ser Proteínas 6.8 gr deliciosa posee y Grasas totales 4.8 gr ayuda a mantener una Grasas saturadas 2.8 gr excelente salud y Sodio 61mg mejorar nuestro ritmo Vitamina A 161 mg de vida gracias a sus Vitamina D 1.8 mg aportes de azucares de Calcio 305 mg fácil y rápida digestión Hierro 2.3 mg Zinc 1.8 mg