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Ejercicio de emoción

Auto aplicación

Pulso inicio: 78

Estimulo identificación Sensación observaciones Frecuencia


fisiológica cardiaca

Táctil Cuatro Risas y Identificación 78


objetos: ansiedad. rápida de los
borrador de objetos,
tablero, diferencio un
frasco, frasco objeto entre
con crema y otros, utilizo mi
transportador olfato también
de guitarra. para identificar
por medio de
mi olfato que
es.
Sonoro Sonidos de Incomodidad, Movimientos de 77
frecuencia mi cabeza y gestos
altos, sonidos respiración en la cara.
de terror, aumento
seguidos por ante los
sonidos de cambios de
relajación sonidos. Un
llevados a poco de
sonidos de perturbación
terror al cambio de
nuevamente. los sonidos,
dolor
muscular en
la parte baja
de mi cuello.
Sonido e Sonidos Sueño y Postura 73
imagen relajantes con cansancio. relajada, ojos
apagados.
imágenes
adstratos.

Analís

En la auto aplicación del primer ejercicio estuve ansiosa, se me hizo fácil de


identificar los diferentes objetos, fue de forma rápida y precisa mi frecuencia
cardiaca se mantuvo, no hubo variación, pero con el ejercicio dos si, pues
los sonido de frecuencia sumados a los de terror, seguidos por los de
relajación, me causaron un dolor muscular el cual llevo hace meses y el
dolor se intensifica cuando tengo momentos de estrés, fue estresante pasar
de estimulo a estimulo a la vez, no hubo ninguna variación en la frecuencia
cardiaca, el cambio de sonido de relajación logro eso. En el ejercicio tres
sonido e imágenes de relación si logro relajarme, sentí sueño, y mi
frecuencia cardiaca bajo como se esperaba.

Sujeto 1

Pulsaciones inicio: 70

Estimulo identificación Sensación observaciones Frecuencia


fisiológica cardiaca
Táctil Cinco objetos: Inquieto y Reconoció 82
peluche risas. rápido y no se
ardilla, semilla equivoco con
de coco, una ninguno de los
toalla objetos a
enrollada, y identificar.
dos
dinosaurios de
plastico.
sonoro Sonidos de Concentrado Cambio de 74
terror. todo el posición tres
tiempo. veces. Postura
relajada al
inicio después
muestra
movimiento en
su pierna
derecha por un
periodo corto.
Sonido e Sonidos de Concentrado Brazos 80
imagen mar e en los cruzados,
imágenes sonidos y postura
acuáticas. mirada fija relajada,
en las movimiento de
imágenes. la pierna
derecha.

Análisis

En el ejercicio uno el sujeto 1 se mostro bastante inquieto, por el


reconocimiento de los objetos, los reconoció al tacto con facilidad, sin
equivocarse, su frecuencia cardiaca aumento, estuvo muy risueño durante el
ejercicio un síntoma de ansiedad por vivir una experiencia nueva y
desconocida para él, ya que el primer ejercicio de tacto y el segundo de
sonido estuvo con los ojos vendados. En el ejercicio de sonido se mostro
calmado y atento, dice que se sintió perturbado en la parte de los sonidos
fuertes, pero logro controlarse para no salirse de contexto, utilizando su
inteligencia emocional, que se refleja en su frecuencia cardiaca que a
diferencia del primer ejercicio muestra una variación, baja su frecuencia
cardiaca a 74, se observa que mueve mucho las piernas sobre todo su
pierda derecha.

En el ejercicio de sonido e imagen se mostró molesto, desesperado e


inquieto, se concentra al inicio en la imagen, con su mirada fija, al pasar el
tiempo empieza a mover la pierna derecha expresando que está
desesperada, que ver una imagen con sonidos relajantes lo desespera más.

Sujeto 2

Pulsaciones inicio: 69

Estimulo identificación Sensación observaciones Frecuencia


fisiológica cardiaca
Táctil Cinco objetos: Tranquila, Es una persona 69
peluche muy muy tranquila,
ardilla, semilla relajada, con buena
de coco, una emocionada. postura.
toalla
enrollada, y
dos
dinosaurios de
plastico.
sonoro Sonidos de Atenta, Piernas y 71
terror. aumento de manos
la cruzadas,
respiración, buena postura.
gestos en su
cara de
desagrado.
Sonido e Sonido de Atenta todo Buena postura 67
imagen lluvia e el tiempo y y piernas
imagen de la relajada. cruzadas.
lluvia cayendo
sobre una
rama.

Análisis
A diferencia del sujeto 1 el sujeto dos no reconoció fácilmente los objetos,
los describió, muy bien en textura, pero se equivocó con la semilla y el
peluche de ardilla, pero mostro seguridad, buena postura y mucha
tranquilidad, su frecuencia cardiaca no varía, sigue igual, no presenta
sorpresa alguna para ella, así se encontrará con los ojos vendados. En el
segundo ejercicio de sonidos de terror, se mostró atenta, se observó manos
y piernas cruzadas, gestos de disgusto y perturbación en su cara ante los
sonidos perturbadores y se observa que su respiración aumenta
paulatinamente, al igual que su frecuencia cardiaca la cual se elevó a 71, de
69.

En el ejercicio tres se sonido e imagen, para el sujeto 2 cambie el sonido y la


imagen esperando alguna variación, los sonidos que utilicen con el sujeto 2
fueron, el sonido de la lluvia y una imagen de esta cayendo en unas hojas, a
lo que expreso que le gustaba mucho el sonido de la lluvia y que ese sonido
e imagen lograban relajarla, quedando implícito en su frecuencia que
muestra una variación bajo en la frecuencia cardiaca.

Ejercicio de motivación

Auto aplicación.

Pregunta: Sensaciones Observaciones:


Si tuvieras que elegir fisiológicas Que reacciones se
entre el trabajo de tus Descripción del sujeto observan.
sueños o ganar más aumento de
dinero que elegirías. frecuencia cardiaca,
sudoración en las
manos dolores
musculares.
Trabajo de tus Ninguna, frecuencia Seguridad.
sueños: X cardiaca 75.
Ganar más dinero:

Análisis.

Tengo claro que la felicidad no se compra y mis metas no dependen del


dinero, el dinero es necesario es una fuente, de sustento y de ayuda, pero
no compra la felicidad. La creatividad al contrario es para mi lo mas fuerte
que tiene un ser humano para alcanzar lo que quiere y la diciplina y
constancia nos llevaran a lograr lo que queremos, no es fácil estar
motivados, pero pues esto varia mucho, como nos encontremos, social,
biológica y psicológicamente.

Sujeto 1

Pregunta: Sensaciones Observaciones:


Si tuvieras que elegir fisiológicas Que reacciones se
entre el trabajo de tus Descripción del sujeto observan.
sueños o ganar más aumento de
dinero que elegirías. frecuencia cardiaca,
sudoración en las
manos dolores
musculares.

Trabajo de tus
sueños:
Ganar más dinero: Ninguna, frecuencia Relajado, gestos en
X cardiaca 71. su cara, confiado.

El sujeto 1 se mostro seguro, sus gestos en la cara fueron de una persona


que quiere explicar el porque de sus pensamientos y decisiones, no presento
ningún cambio en su frecuencia cardiaca, su respuesta fue clara, dijo: el
dinero me permitirá cumplir con mis metas a largo y a corto plazo.

Sujeto 2

Pregunta: Sensaciones Observaciones:


Si tuvieras que elegir fisiológicas Que reacciones se
entre el trabajo de tus Descripción del sujeto observan.
sueños o ganar más aumento de
dinero que elegirías. frecuencia cardiaca,
sudoración en las
manos dolores
musculares.

Trabajo de tus Ninguna, frecuencia Seguridad y buena


sueños: X cardiaca 66. postura.
Ganar más dinero:

Análisis

El sujeto 2 mostro desde un principio una buena postura, seguridad, calma


acompañado de una frecuencia cardiaca de 66, dio su respuesta con
seguridad y dijo: yo no trabajo por dinero, si no porque me gusta lo que
hago, el dinero siempre llega, primero debes estar a gusto, de nada sirve el
dinero si no te gusta lo que haces. Estas expresiones demuestran que la
auto realización entre persona a persona varia significativamente.

Ejercicio del sueño

Auto aplicación
Ítem Puntuación
1 3
2 3
3 3
4 0
5 1
6 0
7 2
Resultado 12

Puntuación PSQI: 12

Análisis

Mi puntuación fue bastante alta, no duermo bien, tiendo a pensar mucho y


me perturbo fácilmente, a veces siento que no me alcanza el tiempo entre
una actividad y otra eso me genera estrés y poco sueño.

Sujeto 1

Ítem Puntuación
1 2
2 3
3 3
4 1
5 1
6 0
7 1
Resultado 11

Análisis

El sujeto uno contesta cada uno de sus preguntas sin dificultad alguna, en su
resultado y respuesta muestra que duerme poco, es una persona que
estudia mucho, dicta clases y es musico a lo que analizo extiende sus
actividades, pero el poco dormir lo hace una persona ansiosa y a veces un
poco molesta.

Puntuación PSQI: 11

Sujeto 2

Ítem Puntuación
1 0
2 0
3 0
4 0
5 1
6 0
7 1
Resultado 2

Puntuación PSQI: 2

Análisis

El sujeto dos, contesta con facilidad y rápidamente, y dice que duerme muy
bien, demasiado bien, que muy poco sufre de insomnio o alguna molestia
por la cual no logre dormir, a lo que su resultado lo demuestra.