REGIM DE SLABIT DE LA NUTRITIONIST PITESTI

MIC DEJUN ora 6-9

• Un iaurt natural fara grasime- max • Sau Un ou fiert tare + 1 felie paine +
400ml legume
• 1 felie de paine ( 1 felie=60 g) • ( ou – nu mai mult de 3 ori pe
saptamana)

GUSTARE : ora 11 – un fruct ( pana in 250 g )

PRANZ : ora 13-15

• Carne ( 200g –o felie cat

palma-)
• Legume ( cate vrei )
• 1 felie paine

GUSTARE- ora 16- Un fruct

CINA : Ora 19

• Carne- 100g
• Sau 200 g branza dulce Fagaras ( br de vaci )
• Legume
• Iaurt (200 g )
• 1 felie paine
• Mamaliga- cir

Atentie !
Pentru mancare gatita ( supa de legume ) se folosesc cel mult 3 linguri ulei
Pentru salata – 1 lingura ulei
Supa de carne este interzisa
Cafeaua se consuma fara zahar
Fara dulciuri

ALIMENTE PERMISE:

LEGUME : fasole verde, praz, varza, rosii, gulii, conopida, dovleac, spanac, castraveti,
salata verde, ardei, ridichi, urzici, stevie, loboda, papadie, brocolli, morcov, ceapa, telina,
patrunjel

FRUCTE: mere, pere, portocale, kiwi, gutui, capsuni, visine, cirese, caise, piersici,
mandarine, gref, clementine

Condimente : patrunjel, telina

CARNE : de pasare ( fara pielita ), peste slab, carne de vita

BRANZA slaba