ENSAYO

Laura Valentina Charry Castiblanco

Bilingüe Internacional
Gimnasio Campestre Reino Británico

Ética

Décimo B

2019
Gestión De Emociones

Gestión de emociones, algo de que realmente no hemos escuchado muy seguido, pero para

poder llegar a entender y practicar esta herramienta es necesario saber que son las emociones.

Las emociones son formas por las cuales nuestro cerebro reacciona y/o responde ante una

situación, pueden llegar a ser confundidas con los sentimientos, pero lo que los diferencia es

que, las emociones son más intensas y duran menos tiempo que los sentimientos. Las emociones

se expresan a través de comunicación no verbal (gestos, miradas, expresiones faciales, posturas

corporales, etc.) y también se manifiestan en nuestro cuerpo. Hay que tener en cuenta que no

hay emociones positivas ni negativas son todas necesarias, nos ayudan a tomar decisiones y a

adaptarnos a la realidad ya sea esta positiva o negativa y sin ellas no podríamos vivir, todas

sirven como método supervivencia. Existen seis emociones básicas (según Ekman): Alegría,

aparece cuando hay algo que nos gusta y nos agrada, Tristeza, esta aparece cuando sufrimos

una perdida (un familiar, un celular, etc.) Ira, aparece cuando sentimos que algo va en contra

de nuestro modo de pensar o/y cuando sentimos que estamos siendo atacados, Asco, aparece

cuando algo no nos gusta y deseamos apartar, Miedo o Temor, esta surge cuando estamos

presentando una situación de peligro y no sabemos cómo enfrentarla, y, por último, pero no

menos importante esta la Sorpresa, surge cuando ocurre algo que no esperábamos tanto

positivo o negativo. Las emociones se pueden presentar en tres modos de respuesta: Fisiológico,

Conductivo y Conductual. Dado que ya tenemos un concepto más claro de las emociones,

podemos empezar con el tema principal que es, Gestión de Emociones. La gestión de emociones

consiste en aprender habilidades que nos permitan expresar de manera correcta nuestras

emociones, entender las de los demás, y utilizar esta información para guiar nuestra forma de

pensar y nuestro comportamiento.

En el video “Gestión de emociones” hablan mucho del manejo de estas, pero en el ámbito

educacional e infantil, en el video nos muestran diferentes puntos de vista de 7 psicólogos

diferentes a cerca de este. Todos tenían algo en común y era de que el ámbito educacional, es

decir, lugares tales como el colegio, decía que las escuelas enseñaban de todo, excepto lo más

importante que es la gestión de emociones, la gestión ayuda al manejo de emociones de sí

mismo aprender a pensar antes de actuar, a controlar su agresividad y su ira, a identificar por

ejemplo cuando están tristes o contentos… Y todo esto se consigue educándolos

emocionalmente desde pequeños. Solamente así serán más felices y sabrán adaptarse a las

diferentes situaciones por las que les irá llevando la vida. Hablaba también que el manejo de

emociones, pienso que estamos en el vientre de mama, los bebes reciben mensajes que influyen

en el desarrollo de su personalidad. Nos dicen que, si un niño que sabe cómo manejar sus

emociones será un adolescente y un adulto capaz de comunicarse con el otro, ponerse en sus

zapatos, vivir en comunidad, respetar las normas y trabajar en equipo. señala que en clase

primero deberás establecer el momento adecuado para trabajar las emociones y después tendrás

que marcarte unos objetivos. También facilita algunas actividades que puedes desarrollar en el

aula para trabajar la educación emocional, señala que en clase primero deberás establecer el

momento adecuado para trabajar las emociones y después tendrás que marcarte unos objetivos.

También facilita algunas actividades que puedes desarrollar en el aula para trabajar la educación

emocional. Algún psicólogo dio que se podían utilizar métodos como el mind -fullnes: es un

método de meditación que consiste en realizar una serie de ejercicios que buscan generar

espacios de quietud y silencio, para que los estudiantes entren en contacto con su cuerpo, con

las sensaciones que experimentan, con las emociones.

Me parece que esta herramienta la deberíamos a empezar a practicar en cualquier ámbito social,

pienso que las ideas que nos dan cada uno los psicólogos deberíamos cogerlas como consejos

para el colegio ya que esta habilidad nos permite tomar conciencia de nuestras emociones,

comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos

en el colegio y en nuestra vida diaria, mejorar nuestra habilidad de trabajar en equipo, adoptar
una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal,

disminuir la ansiedad, control del estrés, mejora la autoestima, más éxito académico. Etc.
Referencias:

 https://www.psicoglobal.com/desarrollo-personal/gestion-emocional.

 https://www.definicionabc.com/salud/gestion-emocional.php

 https://luapsicologia.com/que-son-las-emociones/

 https://spain.minilandeducational.com/school/importancia-educacion-emocional-infantil-

aulas

 http://otrasvoceseneducacion.org/archivos/108020

 https://www.semana.com/educacion/articulo/el-desarrollo-emocional-de-los-ninos-y-

jovenes/539092

 https://www.semana.com/educacion/articulo/el-desarrollo-emocional-de-los-ninos-y-

jovenes/539092

 https://www.youtube.com/watch?v=wGWTZgKw7VQ