El estrés

El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que

se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa,
producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de
trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.

Existen varios tipos de estrés:

 Estrés normal: las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo ante
determinadas situaciones y que se definen como estrés en realidad son normales, en
cierta medida. Un poco de estrés y ansiedad nos puede ayudar a afrontar y superar
algunas situaciones difíciles.

 Estrés patológico: cuando el estrés se presenta de modo intenso por periodos

prolongados, es muy probable que cause problemas físicos y psicológicos,
transformándose en un estrés crónico y nocivo que puede provocar crisis de llanto,
depresión, y diversas afecciones físicas.
 Estrés post-traumático: Presenta después de que una persona ha vivido algún
tipo de suceso aterrador, como puede ser un accidente de tráfico o un desastre natural.
Este tipo de estrés puede aparecer en personas de todas las edades, pero los niños son
particularmente propensos a sufrirlo.

 Estrés laboral: se le llama estrés laboral a un conjunto de reacciones nocivas,

emocionales y físicas, que se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral
superan los recursos, las capacidades y/o las necesidades del trabajador.

El estrés en almito académico.

El estrés académico se define como una reacción de activación fisiológica, emocional,
cognitiva y conductual ante estímulos y eventos académicos.

Causas del estrés académico.

 Sobrecargas de tareas.
 Realización de un examen.
 Exposición de trabajos en clase.
 Exceso de responsabilidad.
 Ambiente físico desagradable.
 Tiempo limitado para hacer el trabajo.
  Problemas o conflictos con los tutores.
 Problemas o conflictos con tus compañeros.
 Realización de trabajos obligatorios para aprobar las asignaturas (búsqueda
de material necesario, redactar el trabajo, etc.)
 Las evaluaciones.
 La tarea de estudio.
 Tipo de trabajo que se te pide
Las primeras consecuencias del estrés son pequeñas cosas
sin mucha importancia, pero a las que conviene estar alerta
para evitar que el problema siga creciendo se muestran a
continuación:
 Falta de concentración, fatiga intelectual, inapetencia a las
tareas habituales, descuidos.
 Dificultad de recuperación, que produce un agotamiento
constante. Se hace difícil levantarse por la mañana.
 Descenso del rendimiento intelectual o físico, depresión,
tristeza.
 Fatiga sexual, descenso del deseo, dificultades en la erección
y el orgasmo.
 Nerviosismo, exceso de actividad, ansiedad, angustia.
Impaciencia, irritabilidad. Se descarga la tensión al menor
estímulo sin importancia.
 Insomnio. Produce falta de descanso que agrava aún más la
situación.
 Acidez de estómago, indigestión, digestiones difíciles. Dolor
de cabeza con excesiva frecuencia.
 Tics y movimientos involuntarios. Tabletear sobre la mesa,
dar vueltas a un bolígrafo, etc.
 Dolores de espalda y cuello. La tensión se acumula sobre los
músculos de la espalda.

CONCLUSIONES
Las principales causas del estrés son la sobrecarga del trabajo, exigencia y desempeño,
sistema de evaluación, la estructura del curso y los problemas financieras.
Las principales consecuencias del estrés fueron, la falta de concentración, fatiga
intelectual, inapetencia a las tareas habituales, descuido, fatiga sexual, tristeza, descenso
del rendimiento intelectual o físico, nerviosismo, modificación de la frecuencia
cardiaca, tensión arterial, metabolismo y actividad física.