La Matrogimnasia:

La palabra Matrogimnasia proviene da la raíz griega matros que quiere decir madre y gimnasia que
quiere decir ejercicio.
Se entiende entonces por Matrogimnasia al ejercicio físico llevado a cabo por la madre y el hijo(a) o
la forma de actividad física en la que se integra la participación activa tanto de la madre o padre o
ambos, a través de diversas formas de ejercitación como puede ser la gimnasia, el baile, el juego,
la expresión corporal, las rondas, entre otros. Tendientes al desarrollo y aprendizaje de patrones
motores básicos y la consolidación de otros.
Los griegos al ser buenos guerreros la usaban para ejercitar a los niños a tempranas, con la ayuda de
la madre, con el objetivo de perfeccionar el movimiento en los varones.
La Universidad de Educación Física de España retoma en el siglo pasado el término Matrogimnasia y
lo incorpora en el programa de educación. En México se incorpora al programa de estudio de
preescolar en la década de los 70 y en la actualidad está tomando fuerza.
La Matrogimnasia resulta ser una herramienta muy poderosa en la etapa preescolar, pero se puede
aplicar en niveles superiores con buenos resultados.
Esta se aplica en sesiones de 30 a 50 minutos, estructurada en parte inicial, parte medular y parte
final, con una clase de educación física, en ésta se pueden estimular diferentes aspectos, tanto físicos
como cognitivos.
Dentro del marco de educación Física, la matrogimnasia es una actividad complementaria de gran
relevancia que la intención de los padre de familia manifiesten interés por la formación integral (as).
Contribuyen hacer el cimiento de los (as) de los pequeño (as) en el desarrollo de personalidad y auto
estima positiva que le favorezcan a afrontar los desafío de la vida adulta.
Organización de Matrogimnasia:
1- Programación de matrogimnasia en el POA.
2- Hacer el conocimiento a padre de familia de esta programación.
3- Conciencia a los padres de la matrogimnasia.
4- Avisar con participación a los padres de la fecha de la actividad.
5- Planeación anticipada para todo y cada uno de los grupo.
6- Programación de los horarios interno.
7- Respetar los horarios q sean programado.
8- Solicitar ropa cómoda para los padres para la actividad.
Nota: Las sigla POA, se refiere al el programa operativo anual en el año escolar.
Es realmente importante para él (la) niño (a) en edad preescolar en la relación con sus padres
Propuesta metodológica de Matrogimnasia:
 Elaboración de un plan de actividades con base al interés y las características del niño.
 Considera el tiempo que se tiene planeado para la actividad con la finalidad de programar suficiente
actividades.
 Explicar de manera objetiva, clara y sencilla cada una actividades que se valla realizando.
 Las actividades se deben en caminar preferentemente por pareja Papa/Mama – hijo (a).
 Distribuir las actividades de manera que se alterne el trabajo de mucha intensidad, con otras que
requiera menor esfuerzo al fin de no cansarlo.
Propuesta para la planeación:
Como se explicó en la definición es recomendable dividir el tiempo de la sección en tres partes:
 Parte inicial: Se recomienda empezar la sección con ejercicio y actividades la cuales no se utilice
materiales, por ejemplo:
 Entonar un canto que involucre el movimiento de cada parte del cuerpo.
 Imitación de animales, medio de transporte…
 Tomados de la mano, caminar , saltar …
 Parte medular: se recomienda que estar parte de la Matrogimnasia se realicen actividades en la que
padre de familia e hijo (as) participen, dependiendo del material seleccionando, y tomando en cuenta
rescatar en todo momento la relación afectiva y el contacto corporal a través de vario movimiento,
que la vez refuerce el aprendizaje.
 Parte final: se recomiendo trabajar sin materia en esta parte la sección, procurando la relajación, el
canto y el arrullo, por ejemplo:
 La mama provoca risa a su hijo (cosquilleo).
 Abrazo de oso, juego de mano, imitaciones…
Actividades sin material:
1- Mama e hijo (a) se toman de la mano dan vuelta saltando con los pies junto, cambiando cada vez de
lugar.
2- Sentadilla y campana.
3- La mama está sentada y el hijo (a) trata de acostarla varias veces.
4- La mama está sentada y su hijo (a) salta de un lado a otro.
5- La mama permanece parada mientras su hijo (a) la empuja de cadera trata de moverla de un lugar.
6- La mama parada abrasa a su hijo (a) por la cintura mientras el niño (a) trata de correr zafarse.
7- La mama de pie con las pierna separa y extendida, el niño tratara de escalar ayudado por su mama.
8- La mama sentada en el piso toma de la mano a su hijo (a), quiero, dará vuelta alrededor de ella en
uno y otro sentido.
9- Mama e hijo juegan con algún material imaginario.
10- La mama ayuda a su hijo (a) a realizar salta de un escalón.
Juegos organizados:
1- Se forma vario equipo y a la orden, salen la primera pareja con un costal en el piso, el niño sentado
lo va a arrastra a una meta y de regreso para dar el costal a la pareja que sigue así hasta el finalizar.
2- Con una soga grande se forman vario equipo y van jalando de dos en dos hasta tener un campeón.
3- Lo papa se ponen por pareja y la orden tiene que atrapar sin soltarse a todos (as) los niño (as) que
puedan, ganan lo que atrapen mas niño.
4- Sopa de zapato: se le quita el zapa al niño (a) y en el centro del patio se revuelven, y la orden los
papas tendrá que encontrar de su niño (a) y ponérselo.
5- Las parejas van caminando por el patio y según den la orden se agrupan por 4,6,8,10,12.
6- Con una soga grande, se forman vario equipo y van halando de dos en dos hasta tener un campeón.
7- Por pareja, los papas hacen una sillitas y llevan a los (as) niño (as) a una meta, ganan quien termina
en llevar lo primero.
Actividades con pelotas:
1- Pro pareja lanzar y cachar la pelota por pareja.
2- Botar la pelota primero el niño y luego la mama.
3- La mama lanza la pelota hacia arriba el (la) niño (a) pasa corriendo por debajo
4- Sentado frente a freten roda la pelota.
5- La mama persigue a su hijo (a) lanzado nalgada con la pelota.
6- La mama hace una canasta de baloncesto, con la pelota el hijo (a) encestara.
7- La mama lanza la pelota y su hijo (a) la recibe con la parte que se le indique.
8- La mama lanza la pelota contra el piso con toda su fuerza, su hijo (a) pasara por debajo de la pelota
que este de y luego viceversa.
9- Mama e hijo (a) se separan y se lanza cachan la pelota por toda el área de trabajo.
10- El (la) niño (a) patean la pelota lo mas lejos posible luego ambos corre para tratar de atraparla.
11- Mama e hijo (a) se ruedan la pelota en el piso primero con una mano y luego con la otra.
Juego organizado con pelotas:
1- “Quemados”
Se forman dos equipos y con una pelota trata de tocar al otro, al ser tocado están fuera.
2- “Relevos”
Se coloca vario equipo con una pelota al frente a una señal salen la primera pareja con la pelota, al
regresarla la entrega a la pareja siguiente así sucesivamente hasta que la primera pareja llega al frente.
3- “La papa caliente”
Hacen un circulo al sonar la música empezaran las pareja a pasar la pelota de mano en mano. Al parar
la música la pareja con la pelota en la mano pasaran a bailar.
4- “Golfito”
Se formaran dos equipo dándole a cada pareja se les dará un palo de escoba. En un área marcada
como portería (una por lado cada pareja) mama e hijo (a) trataran de meter gol, pegándole a la pelota
siempre con el palo.
Actividades con cuerda y listone:
1- Con los extremo de la cuerda ir tocando la parte del cuerpo que se le indique.
2- Agarrando la cuerda por lo extremo hacer fuerza halando la cuerda.
3- Con la cuerda, la mama enreda a su hijo y lo desenreda y viceversa.
4- La mama hacer una viborita en el piso y su hijo la brinca.
5- La mama enreda a su hijo con una cuerda como lo aria con un trompo.
6- La mama corre con la cuerda arrastrándola por el piso mientras que el (la) niño (a) la pisa y viceversa.
7- Formando un círculo con su cuerda se irá colocando donde se le indique, ejemplo: adentro, afuera,
cerca lejos entre otro.
8- Colocar la cuerda en el piso estírala y brincarla en el zig-zag.
9- Saltar la cuerda junto (as).
10- El (la) niño (a) la mama tendrá q lanzarlo (a) con su cuerda o viceversa.
11- Mama esconde el listón entre su ropa y su hijo (a) tratara de encontrarlo.
12- Se coloca la cuerda extendida sobre el piso mama e hijo (a) camina entre en sentido
Juego organizado con cuerda o listones:
1- “Cazadores”
La mama tienes en su mano la cuerda a una señal correrán a atrapar a su hijo (a).
2- “Túnel”
Toda la mama se coloca en pareja formando un túnel con la cuerda mientras que los niños (as) pasan
por debajo: corriendo, gateando, restando entre otros.
3- “Hala la cuerda”
Se forma vario equipo dándole una cuerda grande y de dos en dos hasta que queden un vencedor.
4- “Quitarle la cola al burro”
Las mamas se coloca la cuerda como cola a una señal su hijo trata de quitarle la cuerda.
Actividades con bastones:
1- Por pareja a lar con fuerza a cada lado el bastón (la mama tendrá cuidado de no soltar el baston).
2- Jugar al caballito el niño se sube al baston y su mama lo persigue.
3- La mama sostienes el baston y el niño (a) queda suspendido (as).
4- Coloca el baston en el piso y la mama ayuda a su hijo (a) a caminar sobre el (en equilibrio).
5- Sentado en el suelo frente a frente toma el baston y realiza abdominales, alternado.
6- La mama toma el baston, una mano de cada extremo y se para con los pies separado el niño trata de
empujarla o halarla con la dos manos.
7- Mama e hijo (a) rodean el baston con los pies.
8- Mama e hijo (a) transporta el baston con la rodilla.
9- Se coloca los bastone en hileras (mama e hijo (a)) pasar brincando, saltando, con los pies junto entre
otros.
10- Hacer una carretilla el niño coloca lo pies en el baston y la mama lo lleva como una carretilla.
Juegos organizados con bastones
1- “Relevo”
Con bastones pequeño se forma varia hilera, a la señal salen las pareja corriendo tomar el baston una
de cada fila llega a una marca y regresa para dar el baston a la otra y asi sucesivamente finalizar y
obtener a la hilera ganadora.
2- “Columpio”
Se forman varían hilera y las mamas toman el baston con las manos para formar un columpio, el (la)
niño (a) se sienta sobre el baston y para asegurarse se toman de los brazos de mama. A la orden salen
los primero de cada hilera llegan a una marca hecha con anterioridad, regresan y al llegar a su hilera
sale la siguiente pareja.
Actividades con llantas:
1- Se forman las llantas en hileras de cinco llantas cada una, enseguida niños (a) pasan saltando del
centro de una llanta a otra ayudados (as) por la mano de su mama.
2- El niño se para sobre la llanta, luego salta lo más lejos posible, ayudado por la mano de su mama,
enseguida viceversa.
3- Mama e hijo (a) lanzan una llanta rodando lo mas lejos posible, luego corren tras ella para atraparla.
4- Tomado de la mano, mama e hijo (a) saltan varias veces sobre la llanta.
5- Con ayuda de su mama, el (la) niño (a) salta de un lado a otro de la llanta apoyado en los dos pies.
6- Se colocan las llantas diseminadas por toda el área de juego, luego mamas e hijos tomados de la mano
corren alrededor de todas las llantas.
7- Por pareja, rodar la llanta libremente por toda el área sin dejar caer.
8- La llanta se acuesta en el piso, entonces mama e hijo (a) se colocaran arriba, abajo, atrás, adelante, a
lo lados y alrededor, según vayan recibiendo la indicación.
Juegos organizados con llantas:
1- “Rodando la llanta”
Toda las mamas se colocaran en una línea frente a todos los (as) niños (as), que estarán frente a ellas
con su llanta, a una señal saldrán rodado la llanta, se la entregaran a su mama y a su vez esto saldrán
rodándola para llevar a una meta que habrá sido marcada con antelación
2- “La Pirámide”
Con todas las llantas las mamas harán una pirámide y los (as) niños (as) jugaran en ella siempre
vigilado por las mamas.
3- “El gigante”
Las llantas se colocan a un extremo del patio, los (as) niño (as) se sientan sobre ellas haciendo de
cuenta que son sus casitas, las mamas se van al otro extremo del patio y se quedan inmóviles, la
educadora sale de paseo con los (as) niños (as), los cuales al oír la señal de “cuidado con el gigante”
correrán a la casita y las mamas trataran de atraparlo.
Sugerencia para la relajación:
 Como una recomendación para realizar esa actividad se les pide a las mamas que se sienten, y siente
a sus hijos (as) sobre sus piernas, de no tener esa posibilidad, los (as) sentaran a su lado recargándolo
(as) en su tronco. Se podrá ayudar la relación con un fondo música suave.
 Mirarse detenidamente a los ojos diciéndose ambos el amor que se tienen.
 Las mamas darán a sus pequeños (as) un masaje suave con el movimiento circulares.
 Cerrar ambos los ojos y balancearse abrazados.
 Con un abrazo efusivo darse un beso.
 Decirse ambos al oído palabras cariñosas diciéndose lo mucho que se quieren.
 Estirarse todos (as) de tal manera que sientan como si despertaran para dar por finalizada la sesión de
matrogimnasia.
Beneficio de la matrogimnasia:
Con la práctica de la matrogimnasia se pueden estimular mucho aspectos del educado y sus padres,
lo más importante, además de los aspectos físico son: estrecha el vínculo afectivo entre la madre o
padre de familia y el hijo (a), la socialización, la integración, los valores, la higiene, la cultura física,
entre otros.
La Matrogimnasia ofrece al educador una oportunidad única de vincular a los padres de
familia con las actividades escolares, es una herramienta poderosa en la etapa preescolar,
para que los niños sean más seguros en su desenvolvimiento, ya que al trabajar con sus padres
adquieren esa seguridad que el niño necesita en esta etapa.
Es importante que los padres de familia al momento de asistir con sus hijos a una clase de
matrogimnasia, lleven toda la disposición para trabajar con ellos, olvidándose de lo que
dejaron en casa o en el trabajo, para poder disfrutar y gozar al máximo esta experiencia con
sus hijos, ya que los niños necesitan estos espacios que le ayudarán también a su seguridad
emocional.
El Programa de Educación Preescolar 2004 reza:
“No hay que olvidar que existen niños y niñas para quienes las oportunidades de juego y
convivencia con sus padres son limitadas en su ambiente familiar – porque pasan una buena
parte del tiempo solos en casa, en espacios reducidos, viendo televisión, porque acompañan
y ayudan a su madre o a su padre en el trabajo -, o porque tienen necesidades educativas
especiales. Para estos pequeños la escuela es el espacio idóneo y seguro para brindar
oportunidades de juego, movimiento y actividad compartida”.
Tras la presentación ante los docentes, y estudiantes de educación física, Zócalo Saltillo hablo con la
maestra sobre la importancia de la activación además de en qué consiste esta manera de ejercitarse.
“El libro aborda la temática de matrogimnasia, esta es una estrategia didáctica de la educación física,
que se refiere a trabajar los niño con su papa o un adulto acompañante” Expreso Contreras. Resalto
que son varios los objetivos principales de publicación, todo enfocado en tener mejor calidad de vida
y una actividad física.
 Obesidad infantil, el gran problema:
Eva considera que el problema de la obesidad infantil traerá peores consecuencia en el futuro del país,
sin embargo puede evitarse y combatirse.
“Es un gran problema porque ahora los niños pasan tanto tiempo detrás de una pantalla, los teléfonos,
la televisión, la computadora, el papel y la responsabilidad la tiene los padres. Trabajo mucho con
 mujeres tengo un grupo que se llama mujeres en movimiento y ahí les hago hincapié en que es
responsabilidad de las madres”.
Explico emocionada la pare lista en su libro.
 Píeme Vayer en su libro “Dialogo corporal” (Barcelona 1972)
Nos menciona que la educación del niño (a) debe ser global y edificada sobre sus vivencia a través
del movimiento. Vayer nos dice también que el niño (a) durante sus primero años de vida lleva a cabo
sus aprendizajes del mundo exterior con todo su cuerpo, con todo su ser y con una gran carga afectiva
y lo que es todavía mas importante, según es autor, en sus estudios realiza demostrado que con esto,
el niño puede alcanzar su independencia frente al mundo.