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No solo son buenas a nivel de piel, también cuidan que nuestro corazón siga
latiendo fuerte. Su antioxidante el licopeno, es muy importante para proteger al
sistema cardiovascular de los radicales libres. Además, las bayas ayudan
a bajar los niveles de colesterol y la presión arterial alta.
También son muy conocidas por mejorar el sistema inmune. Lo logran por su
combo de zinc, antioxidantes y vitamina C. Paralelamente, la niacina tiene un
efecto directo sobre el estado anímico y cada vez se comprueba más como el
sistema inmune y el anímico están relacionados.
Como tiene vitaminas del grupo B, también son muy buenas para el cerebro y
el sistema nervioso. Los monosacáridos y polisacáridos actúan como energía
para el cerebro.
Son ricas en minerales, vitaminas y fibra, especialmente por esta última se
habla que son buenas para adelgazar porque nos mantiene satisfechos.
Son bárbaras como snack, solas si las vas a comer como pre o post workout, o
sino en un mix de de semillas y nueces para lograr un snack balanceado y
completo.
También son un topping ideal para tus Smoothie bowls, chía y avena puddings,
y para hacer cualquier bowl de frutas más súper! Si quieres sumarlas a tus
smoothies, siempre hidratalas al menos 10 minutos antes de licuarlas. *Deli*