Lic.

en Nutrición Ayala Leonel

Dieta - Mayo del 2019 – Quilmes Solano.

Desayuno
Avena con yogurt Ser
50gms de frutos secos
3 claras de huevos.

Media mañana
Manzana verde
1 turrón

Almuerzo
50gms de arroz yamaní
Carne magra 150gms

Merienda
Pechuga de pollo (suprema) 100gms
Media Papa

Atardecer o anochecer
2 Frutas
1 turrón

Cena
Merluza 150gms
Brócoli (medio) o Zapallo anco
Té verde (para digerir la cena)

Aclaración: reducir la sal al 50%,

Reemplazar la azúcar por la edulcorante.