RECETA DE LASSI DULCE

ES PARA 4 PERSONAS
Batir ¼ de cucharadita de cardamomo, unas hebras de azafrán,( se consiguen en
cualquier dietética o yuyeria) y 3 cucharadas de agua caliente .
Batir con eléctrica 10 segundos.
Agregue dos tazas de yogurt natural de cualquier marca, 2 tazas de agua fría y dos
cucharadas de miel o azúcar negra (en esa proporción no joroba el peso).
Batir hasta lograr una mezcla suave.Al final agregar unas gotas de agua de rosas.
Esta preparación se puede conservar en la heladera.
Refresca Pitta y es muy satvico.

Otras sugerencias para perder peso:

Comer tranquilo
Sentarse para comer
Solo coma cuando tenga hambre
Evite alimentos y bebidas helados
Coma despacio
Beba agua
No cocine la miel
Tome leche es satvica
Experimente los 6 sabores en cada comida
Deje una cuarta parte de su estomago vacío
Permanezca sentado unos minutos después de comer
Practique pranayama