MACROCICLO DE ENTRENAMIENTO

VOLEIBOL

ENTRENADORA: MARISOL RAMIREZ ALVAREZ AÑO: 2008

EQUIPO: CATEGORIA:

Etapas PREPARATORIA COMPETITIVA

Periodos P. GENERAL P. ESPACIAL PRE. COMPETITIVA COMPETITIVA
Mesociclos 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Meses Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre
Microciclos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
4 11 18 25 3 10 17 25 31 7 14 21 28 6 12 19 27 3 9 16 23 1 7 14 21 28 4 11 19 25 1 8 15 22 29
Semanas 8 15 22 29 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3
F/ F/ F/ F/ T/ F/ F/ T/ T/ T/ T/
F F Te F F Te Te Te Ta Te Ta Ta Te Ta Ta Te Ta Ta Ta Ta Ta Ta Ta Ta
Micros Te Te Te Te Ta Te Te Ta Ta Ta Ta
Nº Entrenamient. 4 4 4 4 5 5 4 3 4 4 4 5 5 5 4 4 3 4 4 5 5 3 3 4 3 4 4 4 4 5 5 4 4 4 4
Nº Sesiones 4 4 4 4 5 5 4 3 4 4 4 5 5 5 4 4 3 4 4 5 5 3 3 4 3 4 4 4 4 5 5 4 4 4 4
Vol. H. Semana 8 8 8 8 10 10 8 6 8 8 8 10 10 10 8 8 6 8 8 10 10 6 6 8 6 8 8 8 8 10 10 8 8 8 8
Vol. H. Meso. 32 28 22 38 30 40 30 36 32
T. Fisicos. t.f t.f
Control. Medico c.m c.m
Competencias c c c,f
P. fisica 45% 40% 35% 15% 30% 25% 25% 20% 20%
P. Tecnica 40% 40% 35% 50% 30% 30% 30% 25% 25%
P. Tactica 10% 15% 25% 30% 35% 40% 40% 50% 50%
P. Teorica 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5% 5%
 LISTADO CON NOMINACION

EQUIPO: UNIVERSIDAD SANTIAGO DE CALI

NOMBRE DEL DEPORTISTA PESO (kg) TALLA (m) POSICION

1 JAIME A. MORALES 98 1.80 no
2 JAIR OCAMPO MALAGON 84 1.76 no
3 ALEXANDER MARTINEZ G. 80 1.70 no
4 DELIO FUENTES MARTINEZ 91 1.70 no
5 MAURICIO ZAPATA 91 1.77 no
6 JULIAN QUINTERO 72 1.62 no
7 JOSE ANIBAL CARDOZO 70 1.78 no
8 RICARDO VIDARTE 70 1.80 pasador
9 PABLO MEJIA 75 1.69 libero
10 LUIS RODRIGUEZ 80 1.76 4
11 ESTEVAN GIRALDO 84 1.81 pasador