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Diario de la Fuerza y ​acondicionamiento Research, 2003, 17 (4), 629-633

q 2003 Nacional de Fuerza y ​Asociación de acondicionamiento

Efecto de la posición de la rodilla en la cadera y rodilla Torques Durante


la mancuerna Squat

UNA ndrew C. F RY, J. C HADWICK S MITH, Y segundo RIAN K. S ENFRIAMIENTO

Rendimiento Laboratorios humana, la Universidad de Memphis, Memphis, Tennessee 38152.

RESUMEN correctamente (5, 6, 8, 14, 15). Por ejemplo, en el ámbito clínico, la e fi cacia
superiores de la utilización de la posición en cuclillas en paralelo respecto al
Algunas recomendaciones sugieren mantener el vástago como verti- cal como sea posible
durante la sentadilla, manteniendo así las rodillas se muevan más allá de los dedos de los pies. ejercicio de la rodilla-extensión de uso común se ha establecido en varias
Este estudio examinó la cinética de conjuntos que se producen cuando el desplazamiento hacia ocasiones (5, 23). CON RESPECTO seguridad ING, se ha sugerido que la
delante de las rodillas está restringido vs. cuando tal movimiento no está restringido. Siete técnica de ejercicio indebido es uno de los factores más importantes contri-
hombres entrenados en pesas (media 6 DAKOTA DEL SUR; años 5 27.9 6 5.2 años) fueron buyendo a una lesión mientras se realiza el ejercicio de sentadilla. Las rodillas
grabadas en vídeo durante la realización 2 variaciones de sentadillas paralelas (carga barbell 5 peso y la espalda parecen estar en mayor riesgo de lesiones en base a informes
corporal). Cualquiera de las rodillas se les permitió moverse anteriormente más allá de los dedos empíricos (8). Hasta la fecha, sólo el 1 estudio científico ha demostrado una
de los pies (ed unrestrict-) o una barrera de madera impidió que las rodillas se mueva en sentido
relación entre el ejercicio de sentadilla y la inestabilidad de la rodilla, lo que
anterior más allá de los dedos de los pies (restringido). Las diferencias resultaron pares de rodilla
podría con- homenaje a la lesión (13). Aunque estas conclusiones ya han sido
y cadera estáticas tween BE- para ambos tipos de cuclillas, así como cuando ambos variaciones
refutado repetidamente (6), el ejercicio de sentadilla paralela continúa ser
en cuclillas se compararon entre sí ( pag , 0,05). Para la posición en cuclillas sin restricciones, el
etiquetado por algunos como un ejercicio que deben evitarse (3).
par de rodilla (N · m, con una media 6 DAKOTA DEL SUR) 5 150,1 6 50,8 y el par de la cadera 5 28.2
6

65.0. Para la posición en cuclillas restringido, el par de rodilla 5 117,3 6 34,2 y el par de la Desde un punto de vista biomecánico, se ha portado re que el movimiento
cadera 5 302,7 6 71.2. se pone en cuclillas restringidas también pro- ducido más anterior hacia delante de las rodillas durante el ejercicio de sentadilla se asocia con
magra del tronco y la espiga y un ángulo interno er estupendo, las rodillas y los tobillos. La mayores fuerzas de corte en la rodilla (2). Se sugirió que esta excursión de
posición en cuclillas tec- usado nique puede afectar a la distribución de fuerzas entre las rodilla podría contribuir a la lesión de rodilla. Cuando se estudiaron
rodillas y las caderas y en las propiedades cinemáticas de la ercise ex. Aplicaciones
levantadores de la energía a nivel na- cional, se informó de que, en
prácticas: A pesar de la restricción de movimiento hacia delante de las rodillas puede
comparación con los ocupantes de mayor éxito, los ocupantes menos
minimizar el estrés en las rodillas, es probable que las fuerzas se transfieren de forma
cualificados tenían una mayor tendencia a inclinarse hacia adelante,
inapropiada a las caderas y la región lumbar. Por lo tanto, la carga articular apropiada
desarrollando así un mayor par tronco (14). Además, los elevadores más
durante este ejercicio puede requerir las rodillas para mover un poco más allá de los dedos
de los pies. exitosas también movieron sus rodillas en sentido anterior en menor medida
durante la posición en cuclillas, generando así menor par motor extensor de la
rodilla (15). Aunque no se informa, hay que señalar que los levantadores de
potencia competitivos por lo general utilizan un bar- bajo la barra de posición
Palabras clave: ejercicios de resistencia, entrenamiento con pesas, ics kinet-, las fuerzas
de campana (5, 11), lo que a su influencia en cuclillas Ki-Nematics y cinética.
Aunque tronco inclinación Duran- la posición en cuclillas, sin duda, contribuye

Dato de referencia: Fry, CA, JC Smith, y BK Schil- ling. Efecto de la al tronco de par, se ha sugerido que estos pares no son in fl u- mentado por el

posición de la rodilla en pares de cadera y rodilla durante la sentadilla. J. tipo de sentadilla (es decir, delante o hacia atrás en cuclillas) (20), aunque
Cond Fuerza. Res. 17 (4): 629-633. 2003. estos hallazgos han sido disput - ed (11). Lo que está claro es que los pares
máximos para la rodilla durante una posición en cuclillas paralelo se produce
en la po- sición inferior (es decir, el más grande de la rodilla la flexión),
mientras que el par máximo para las caderas se producen durante la segunda
mitad de la fase concéntrica (16).
Introducción

T que sentadilla
ejercicios paralela se ha
de entrenamiento deconvertido
resistenciaen
enun importante
el entrenamiento deportivo,
el entrenamiento con pesas eral ge-, y la rehabilitación física (8). Aunque existe
controversia acerca de la seguridad del ejercicio de sentadilla, la mayor parte de Numerosos expertos han sugerido que la técnica cuclillas adecuada
la investigación de acuerdo en que este ejercicio es seguro y efectivo si se es necesaria para reducir el riesgo de LESIONES a las rodillas y la
realiza espalda (5, 6, 8, 14, 15). Residencia en

629
630 Fry, Smith y Schilling

los hallazgos de McLaughlin et al. (15), directrices cepted comúnmente para ac-
técnica apropiada cuando perform- ing el ejercicio de sentadilla han incluido
mantener la espinilla lo más vertical posible con el fin de reducir el esfuerzo
cortante en la rodilla (5). Desde un punto de vista práctico, estas directrices
sugieren evitar dejar que las rodillas viajan hacia delante más allá de los dedos de
los pies (8). Debido a que ningún estudio hasta la fecha ha comparado la
magnitud de las fuerzas de par ACT-ing en las articulaciones de rodilla y cadera
cuando las rodillas viajan hacia delante más allá de los dedos de los pies contra
cuando las rodillas están ed restrict- detrás de los dedos de los pies, el propósito
del presente estudio fue comparar los pares que actúan en las articulaciones de
rodilla y cadera durante estos 2 variaciones de la técnica de la sentadilla con barra
paralela- mente.

Figura 1. Las 2 condiciones cuclillas utilizan. (A) squat sin restricciones, donde las rodillas son

capaces de moverse en sentido anterior como la medida de lo necesario. Nota la línea que
métodos ilustra la cantidad de desplazamiento anterior de las rodillas con relación a los dedos de los

pies. (B) posición en cuclillas, donde una tabla vertical restringe el desplazamiento anterior de la
Enfoque experimental para el problema
rodilla Restringido.
Para comparar las propiedades cinéticas cuando cualquiera de restringir o no
restringir el movimiento anterior de las rodillas durante una posición en cuclillas
paralelo barra, pares de conjuntos eran termined de- para las rodillas y las caderas
para ambas técnicas en cuclillas. la barra. Se supuso que el extremo de la barra representada el extremo
terminal del torso (14). Cada repetición de ambas técnicas en cuclillas
fue grabada en una cinta de vídeo. La cámara de video se colocó 11.1 m
Asignaturas
de distancia desde el extremo proximal de la barra, lo que resulta en una
Recreativa entrenados en pesas hombres que actualmente estaban usando la alta vista sagital de los sujetos. Se utilizó un sistema de películas VHS
barra de ejercicios en cuclillas en paralelo se ofrecieron voluntarios para este estudio Panasonic (Matsushita Electric Industrial Co., ciudad de Okayama,
( norte 5 7; media 6 DAKOTA DEL SUR; años 5 27.9 6 5,2 años), y el consentimiento Japón) para la recolección de datos. Velocidad de obturación era 1/250,
informado previsto ción partici- en el estudio. Todos los sujetos habían utilizado el y el iris se cierra para optimizar lización visu- de la re fl marcadores
ejercicio de sentadilla durante al menos 1 año, en la actualidad se utiliza el ejercicio ectantes. Además, una fuente de luz en alineación directa con la cámara
de su formación, y podrían levantar un mínimo de 1,5 3 de peso corporal durante el ayudó VI- sualize la re fl marcadores ectantes. El campo de visión se
ejercicio. calibró con un metro antes y después de cada sesión de pruebas. Cada
sujeto fue filmada para 1 conjunto 3

Barra con pesas en cuclillas Ejercicio

La posición en cuclillas paralelo de alta bar consta de la barra BE- ing


3 repeticiones de conjunto sin restricciones y 1 3 3 repeticiones de
colocado en la cara superior del trapecio, mientras que los pies se colocan al
ascensores en cuclillas alta barra restringidas. Una repetición de cada serie
ancho de hombros y están en ángulo lateralmente aproximadamente 15-30 8 ( 5).
de sentadillas se usó para fines de cálculo. La repetición elegido se basa en
profundidad squat paralelo para este estudio consistió en el pliegue inguinal en
la mejor alineación general del cuerpo de cada sujeto según lo determinado
el mismo nivel que la cara superior de la rodilla (11). Tres sin restricciones y 3
por el investigador principal.
restringidas ascensores cuclillas alta de barras a paralelo se realizaron por
cada sujeto. UN- ascensores cuclillas alta barra restringidas consistían en una
postura los hombros el pie de ancho sin cuñas debajo de los talones. En esta Los análisis cinéticos

condición, el movimiento anterior de las rodillas durante la posición en cuclillas del par estático en la cadera y la rodilla (cero velocidad y la aceleración)
era sin impedimentos. alto de la barra ascensores cuclillas restringidos se determinó en la posición más baja del movimiento squat utilizando las
consistieron en el mismo posicionamiento y movi- miento excepto que una dimensiones segmentarias de Dempster (7) y los métodos descritos por
tabla de madera se colocó inmediata- mente distal al primer dígito de los dos Ham- Ilton y Luttgens para determinar la cinética utilizando un modelo
pies (véase la figura estático ( 12). Segmento ángulos relativos a se determinaron horizontal
para el tronco, muslo, pierna, y los segmentos del pie y ángulos de
articulación internos fueron determinados para la cadera, rodilla y tobillo.
1). La tabla de madera, de 60 cm de ancho, RE- stricted movimiento de la
rodilla hacia adelante.

Recopilación de datos Análisis estadístico


Para ayudar en la cuantificación de las posiciones segmentarias y conjuntos, re Se realizaron análisis estadísticos sobre los datos de par con un 2 3 2 análisis
fl marcadores ectantes se colocaron sobre la base de la quinta metatarsal, el de medidas repetidas de la varianza (condición de hundimiento 3 torque
maléolo lateral izquierdo, 1 cm por encima de la cabeza fi bular, el trocánter conjunta). datos cinemáticos se compararon con dependiente t- pruebas.
mayor, y el final de significación para todos
Posición de la rodilla y de la cadera / rodilla Torques 631

Tabla 1. De cadera y rodilla pares para ambas condiciones de hundimiento (media 6 DAKOTA aunque no se informa en el presente estudio, esto es cierta- mente debido a un
DEL SUR). mayor brazo de momento en las caderas en la posición en cuclillas restringida.
Esta mayor brazo de momento se debe a un ángulo de torso disminuido
Variable Irrestricto Restringido respecto a la horizontal, manteniendo así el centro de masa sobre la base del
puerto SUP- (ver las figuras 1 y 2). El presente estudio también portado re- una
torque rodilla (N · m) de 150,1 6 50.8 117,3 6 34.2 *
significativamente mayor ángulo interno en el KLE an- en la posición en
par Hip (N · m) 28.2 6 65,0 ** 302,7 6 71,2 *, **
cuclillas restringido, lo que indica que el vástago era más vertical, como se ha
sugerido para la técnica de squat adecuada (5, 8, 14). El vástago más vertical,
* Diferente de sentadillas sin restricciones ( pag , 0,05).
** Diferente de par de rodilla ( pag , 0,05). sin embargo, está acompañada de una mayor anterior magra del torso, que no
se reflexivo de levantadores altamente cualificados que mantienen una postura
más erecta y un mayor par de torsión ex tensor dominante muslo (14, 15).
También se ha informado de que la excesiva inclinación hacia delante del
tronco es un error común para los levantadores novatos que realizan la
sentadilla (5, 8). Es probable que una de las causas de este error técnica
puede ser el resultado de los novatos levantador de intentar restringir el
movimiento anterior de las rodillas, lo que resulta en exceso de inclinación
hacia delante del tronco y el aumento adjuntos en pares de torsión de la
cadera.

Debido a que se ha observado que las fuerzas de cizallamiento


lumbares aumentan con mayor inclinación hacia delante (20) y que
los levantadores menos hábiles mostraron mayor inclinación hacia
delante (14), es importante tener en cuenta que los pone en
cuclillas restringidas requieren un ángulo de torso más pequeño
respecto a la horizontal (es decir, mayor inclinación anterior). Por lo
tanto, se convierte en un compromiso entre la colocación óptima de
Figura 2. Segmentaria ángulos en relación con ángulos de articulación horizontal y internos
la rodilla y la cadera óptimo y posicionamiento posterior. Aunque es
para las condiciones en cuclillas restringidas y no restringidas (media 6 DAKOTA DEL fundamental para proteger las rodillas de fuerzas innecesarias,
SUR). * pag , 0.05. también es importante evitar innecesarias fuerzas que actúan en las
caderas. Estas fuerzas de cadera serán finalmente transferidos a
través de la espalda baja y por lo tanto se deben aplicar con
análisis fue pag # 0.05. Todos los datos se presentan como media
cuidado. El resultado neto es que la técnica de levantamiento
6 DAKOTA DEL SUR.
adecuada debe crear el ambiente cinética más óptimo para todas
las articulaciones afectadas.
resultados

Hubo una diferencia significativa entre las 2 condiciones de hundimiento para pares en
ambos las caderas y las rodillas. Para ambas condiciones en cuclillas, el par de cadera
Desde un punto de vista metodológico, cabe señalar que, cuando se
fue fi significativamente diferente de par de torsión de la rodilla (véase la Tabla 1). La
consideran las dos fuerzas externas y musculares, los cálculos de sólo las
relación entre estos pares de conjuntos fue diferente para cada tipo de posición en
fuerzas externas, tales como realizado en el presente estudio, se subesti-
cuclillas. Para la posición en cuclillas sin restricciones, el par de rodilla fue mayor que el
timate las fuerzas reales que actúan en la rodilla (10). Cuando las fuerzas de
par de la cadera, mientras que para la posición en cuclillas restringido, el par de rodilla
rodilla durante una posición en cuclillas se normalizan para la masa del
fue de menos de par de torsión de la cadera. La posición en cuclillas restringido sus
sistema (es decir, el cuerpo 1 Barra), fuerzas de compresión oscilaron entre
resultó en un vástago más vertical y un torso más inclinado cuando se compara con una
50 a 275% de la carga elevada, mientras que las fuerzas de corte se han
posición en cuclillas irrestricto. La posición en cuclillas restringido también exhibió menos
extendido de 30 a 80% de la carga levantada (9, 10, 16). También hay que
rodilla y el tobillo la flexión (véase la Figura 2).
señalar que las fuerzas de rodilla a la compresión de hasta 8000 N han sido
portados re- para la posición en cuclillas, pero estos valores se asociaron con
un punto más alto en el rango de movimiento (74 8 rodilla la flexión) que se
utilizó en el presente estudio (2). En eral ge-, estas fuerzas se hacen
Discusión
mayores al aumentar la profundidad del movimiento squat (9), aunque no se
El hallazgo principal de este estudio fue que significativamente fi- mayor par sabe si este patrón continúa cuando se realiza la posición en cuclillas a
se produjo en las caderas y signi cativamente fi menos par se produjo en las través del rango de movimiento utilizado en el presente estudio.
rodillas en la posición en cuclillas restringido en comparación con la posición
en cuclillas irrestricto en los hombres recreativa de peso-entrenado.
Alabama-
632 Fry, Smith y Schilling

Aunque es bien sabido que las fuerzas de corte también contribuyen a las fuerzas de mayor par se genera en las caderas y menos par de torsión en las rodillas que
rodilla durante el movimiento okupa, no siempre es apreciado que las mayores fuerzas de cuando se realiza una posición en cuclillas sin restricciones en recreacionalmente
cizallamiento son posteriores (9, 16). Estas fuerzas de cizallamiento, sin embargo, están hombres entrenados peso. Aunque no se midió en el presente estudio, es
muy por debajo de la capacidad de un posterior sano o del ligamento cruzado anterior (1, probable que el uso de mayores cargas relativas para una posición en cuclillas
17, 19, 21). A medida que las rodillas se mueven hacia delante durante el descenso de la restringido podría producir fuerzas excesivas en las caderas y espalda baja.
posición en cuclillas, el aumento de las fuerzas de corte (2). Además, la velocidad del campana bar- técnica en cuclillas debe incorporar técnicas que optimicen fuerzas
movimiento squat parece estar relacionada positivamente con las fuerzas de cizallamiento en todas las articulaciones afectadas. Como tal, le sugerimos que es apropiado
de rodilla (1). Una variable menudo pasado por alto es la fuerza de compresión de la para permitir el desplazamiento hacia delante de las rodillas pasados ​los dedos
rótula, que aumenta con el ángulo de plegado de la rodilla de- (9, 16). Esta fuerza de de los pies durante este ejercicio para permitir el posicionamiento correcto del
compresión es influenciada por la colocación de la barra, ya sea en la posición de alta bar torso. Ob- viamente, este desplazamiento hacia adelante no debe ser excesiva,
tal como es el utilizado por los levantadores o la posición baja-bar tal como típicamente sino que debe ser cuidadosamente regulada para PERMITIR un ejercicio en
utilizado por levantadores de la energía (11, 22). Se ha sugerido que la posición en buenas condiciones mecánicas a realizar.
cuclillas bajo barras se utiliza principalmente para el desarrollo de la fuerza de la cadera y

el tronco del extensor, mientras que la posición en cuclillas de alta barra se desarrolla

principalmente la fuerza del cuádriceps (10). Mientras evi- dencia indica que la posición de

baja bar sería de- cepa pliegue del ligamento cruzado anterior, fuerza a la compresión de Aplicaciones prácticas
la rótula, y las fuerzas de corte (10), estas fuerzas son consistentemente bien dentro de
Con barra pautas de ejercicio en cuclillas, incluidos los que publican
las capacidades de estas estructuras, ya sea con posición de la barra (17, 19, 21).
los de la National Strength and Conditioning sociación As-, citan la
Mientras in- arrugar la inclinación hacia delante del tronco puede disminuir las fuerzas de
necesidad de mantener las rodillas avanzar más allá de los dedos
la rodilla, es probable que aumente también las fuerzas en los músculos lumbares y
de los pies o para mantener el vástago lo más vertical posible,
ligamentos (4, 10, 18). Mientras evi- dencia indica que la posición de baja bar sería de-
cuando se realiza el ejercicio. Sin embargo, con el fin de optimizar
cepa pliegue del ligamento cruzado anterior, fuerza a la compresión de la rótula, y las
las fuerzas en todas las articulaciones implicadas, puede ser
fuerzas de corte (10), estas fuerzas son consistentemente bien dentro de las capacidades
ventajoso para permitir que las rodillas se mueva ligeramente más
de estas estructuras, ya sea con posición de la barra (17, 19, 21). Mientras in- arrugar la
allá de los dedos de los pies cuando está en una posición en
inclinación hacia delante del tronco puede disminuir las fuerzas de la rodilla, es probable
cuclillas paralelo. Esta sugerencia se supone que el individuo
que aumente también las fuerzas en los músculos lumbares y ligamentos (4, 10, 18).
perform- ing la posición en cuclillas no posee las condiciones
Mientras evi- dencia indica que la posición de baja bar sería de- cepa pliegue del ligamento cruzado anterior, fuerza a la compresión de la rótula, y las fuerzas de corte (10), estas fuerzas son consistentemente b
patológicas de las articulaciones afectadas, tales como
El análisis biomecánico utilizado en este estudio fue un modelo estático. McLaughlin
condromalacia, trastornos patelar de seguimiento, las lesiones
et al. (15) han demostrado que, debido a la posición en cuclillas paralelo es un movi-
posteriores cru- CIATE ligamento anterior o, lesiones de menisco, o
miento relativamente lento, unos rendimientos modelo estático resultados dentro de 10%
re- condiciones RELAClONADAS .
de un modelo dinámico. El centro de la barra de masa (COM) fue utilizado como el

terminal del segmento de torso como se sugiere por McLaughlin et al. (14). Cualquier error

sistemático en las posiciones segmentarias termining de- través de la barra COM sería

consistente a través de todos los sujetos. Cabe señalar que este estudio no examinó las

fuerzas reales de barras lum- ni eran cargas más pesadas que el peso corporal referencias
examinado. Como resultado, mayores masas de barra pueden al- ter los resultados. 1. Un NDREWS, JG, JG H AYS, Y CL V AUGHAN. cizalla de rodilla
Aunque no se midió en el presente estudio, mayores cargas absolutos serían fuerzas durante un ejercicio de sentadilla utilizando una barra de pesas y una máquina

probablemente resultaría en al- cados anterior torso magra, especialmente para la de pesas. En: biomecánica ( Vol. 8B). H. Matsui y K. Kobayashi, eds. Champaign, IL:
Human Kinetics, 1983. pp 923-927..
posición en cuclillas restringido. El estudio adicional sería necesario para determinar el
2. Un Riel, análisis BG biomecánica de la articulación de la rodilla durante la rodilla se dobla
papel de diferentes cargas relativas de las variables cinéticas y cinemáticas medidos.
profundas con carga pesada. En: Biomecánica IV. RC Nelson y C. Morehouse, eds.
También hay que señalar que, en el presente estudio, los brazos y la cabeza no se Baltimore: University Park Press,
tuvieron en cuenta en los cálculos de COM y peso segmento del cuerpo; por lo tanto, las 1974. pp. 44-52.
fuerzas de la cadera pueden ser subestimadas. Los resultados del presente estudio 3. B RZYCKI, METRO. Un enfoque práctico para el entrenamiento de fuerza ( Tercera ed.).

Chicago: Masters Press, 1995. pp 7, 182-183..


también se limitan al tipo de se pone en cuclillas descritos en la sección Métodos. sería
4. C APPOZZO, A., F. F ICUE, F. F Igura, Y F. G Azzanì. Lumbar
necesario estudio adicional para deter- minar los papeles de otras variaciones del ejercicio
carga de la columna vertebral durante los ejercicios de media sentadilla. Medicina. Sci. Deportes Ejerc.
(es decir, la anchura de la postura, posición de los pies, el uso de cuñas de talón o los 17: 613-620. 1985.
talones elevadas, posición barra, la profundidad de cuclillas, etc.). los brazos y la cabeza 5. C ENTRENADOR DE ANIMALES, TJ, Y MH S TONO. El ejercicio de sentadilla en atletismo

no se tuvieron en cuenta en los cálculos de COM y el segmento de peso corporal; por lo acondicionado: Una declaración de posición y revisión de la literatura.
Cond fuerza. J. 13: 51-60. 1991.
tanto, las fuerzas de la cadera pueden ser subestimadas. Los resultados del presente
6. C ENTRENADOR DE ANIMALES, TJ, GD W Ilson, Y MH S TONO. El efecto de
estudio también se limitan al tipo de se pone en cuclillas descritos en la sección Métodos.
el ejercicio de sentadilla en la estabilidad de la rodilla. Medicina. Sci. Deportes Ejerc. 21: 299-303. 1989.
sería necesario estudio adicional para deter- minar los papeles de otras variaciones del

ejercicio (es decir, la anchura de la postura, posición de los pies, el uso de cuñas de talón 7. D EMPSTER, Requisitos de espacio WT del operador sentado, Informe Técnico
o los talones elevadas, posición barra, la profundidad de cuclillas, etc.). los brazos y la WADC. Base aérea de Wright-Patterson.
1955. pp. 55-159.
cabeza no se tuvieron en cuenta en los cálculos de COM y el segmento de peso corporal; por lo tanto, las fuerzas de la cadera pueden ser subestimadas. Los resultados del presente estudio también se limitan a
8. D UNN, B., K. K LEIN, B. K RODAR, T. M do L AUGHUN, P. O'S HEA, Y
En resumen, los resultados de este estudio indican que, al realizar una
D. W ATHEN. Los entrenadores de mesa redonda: La posición en cuclillas y su aplicación en el
sentadilla restringido, donde las rodillas no están autorizados a moverse hacia rendimiento deportivo. Cond fuerza. J. 6: 10-22, 68. 1984.
delante más allá de los dedos de los pies, 9. E Scamilla, RF, GS F LEISIG, N. Z Heng, SW B ARRENTINE, KE
Posición de la rodilla y de la cadera / rodilla Torques 633

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Expresiones de gratitud
16. N Issell, R., Y J. E Kholm. carga articulación durante la posición en cuclillas paralelo
en levantamiento de pesas y la fuerza de análisis de la ruptura del tendón del cuádriceps
Los autores desean agradecer a LT Ramsey, G. Calhoon,
bilaterales in vivo. Scand. J. Sports Sci. 8: 63-70. 1986.
M. Matuszak, T. Irlanda, D. Bullen, LE madera, P. Grindstaff, y M. Scruggs
17. N OH SI, FR, DL B UTLER, ES G CRUZ, RF Z ERNICKE, Y MS H EFZY. Análisis biomecánico de los
por su ayuda en la recolección de datos y su contribución a la preparación
injertos de ligamentos humanos utilizados en la reparación de ligamentos de la rodilla y
de este manuscrito.
reconstrucciones. J. Bone Joint Surg.
66A: 344-352. 1984.
18. P OTVIN, JR, RW N ORMAN, Envíenme CKENRATH, SM M do sol ENFERMO, Correspondencia: Dr. Andrew C. Fry, afry@memphis.edu.
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