Plan alimentar

Ziua 1
Masa 1

Ceai negru 200ml 2cal

Paine secara prajita 48 gr 136 cal
Crema de branza fara grasimi 50 gr 53 cal
Sunca de curcan 50 gr 62 cal

Masa 2
Smoothie proteic cu fructe de padure
Lapte 125 ml Fructe 50 gr Pudra low Carb 30gr

Masa 3
Pulpa inferioara de pui 200 gr 240 cal
Fasole verde cu usturoi si busuioc 200 gr 105 cal
Sos de usturoi (cu smantana) 30 gr 39 cal

Masa 4
Chiftelute de curcan/pui 250 gr 298 cal
Ketchup 25 gr 21 cal
Iaurt grecesc Olympus 2% 125 gr 81 cal