INSTRUCCIONES PARA DORMIR

A la hora de dormir es importante seguir ciertos pasos, primero debe buscar un

lugar cómodo y con poca luz, seguido a esto encontrar la posición adecuada, para
hacerlo ensaye entre posición fetal, boca abajo o boca arriba, para el lado
izquierdo o derecho, o con la almohada entre las piernas, esto nos lleva a tener
que elegir una buena almohada o en su defecto un buen morral. Cuando
encuentre la postura ideal empieza a cerrar los parpados lentamente, al mismo
tiempo enfócate solo en dormir, y si no lo logras coloca en tu celular música para
relajarse y vuelve a repetir todo el proceso, de esta manera lograras en algún
momento dormir plenamente.