CUALIDADES F�SICAS B�SICAS

Es el conjunto de componentes de la condici�n f�sica que intervienen, en mayor o

menor grado, en la consecuci�n de una habilidad motriz.
PORQUE ES IMPORTANTE DESARROLLARLAS
Las cualidades f�sicas b�sicas son muy importantes dentro de la condici�n f�sica,
ya que de ellas depende que nuestro cuerpo est� mejor preparado para la vida diaria
Como se clasifican.
RESISTENCIA
Es la capacidad de soportar una actividad f�sica el mayor tiempo posible,
retardando la aparici�n de la fatiga y/o recuper�ndonos r�pidamente. FUERZA
Es la capacidad de ejercer tensi�n muscular contra una determinada resistencia.
FLEXIBILIDAD
Capacidad f�sica basada en la movilidad articular y elasticidad muscular que
permite el m�ximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas,
permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.
IMPORTANCIA DE DESARROLLAR
La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad
del m�sculo involucrado en la ejecuci�n de un movimiento. ... Elimina el �cido
l�ctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los m�sculos. Mejora el balance
y la buena postura en la vida diaria.
VELOCIDAD
Es la capacidad de desarrollar una respuesta motriz en el menor tiempo posible.
RITMO.
Esta no es mas que la capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente las
tensiones y distensi�n de los m�sculos por la capacidad de la conciencia, el hombre
puede percibir de forma mas o menos clara los ritmos de los movimientos que debe
realizar en la ejecuci�n de un ejercicio y tiene la posibilidad de influir en
ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos.
VELOCIDAD.
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
COORDINACI�N.
Coordinaci�n es el control neuromuscular del movimiento; la capacidad de controlar
todo acto motor.