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INTELIGENCIA EMOCIONAL

CUESTIONARIO

Instrucciones:

Lee cada pregunta y a continuación, marca con un círculo la palabra de la columna A, B, C, D que más se
aproxime a tu respuesta idónea.

Una vez que hayas concluido el cuestionario, autocalifícate con el formulario de autoevaluación.

Inteligencia Emocional Personal

A B C D

1 ¿Notas cuando cambia tu (Siempre) A veces Rara vez Nunca


estado de ánimo?

2 ¿Eres consciente cuando te (Siempre) A veces Rara vez Nunca


pones a la defensiva?

3 ¿Notas cuando tus Siempre (A veces) Rara vez Nunca


emociones afectan tu
rendimiento?
4 ¿Cuán pronto te das Muy rápido (No muy Lentamente Muy
cuenta de que estás rápido) Lentamente
perdiendo la paciencia?

5 ¿Cuán pronto eres De inmediato Bastante (Tardo un rato) Normalmente


consciente de que tus rápido demasiado
pensamientos se tornan tarde
negativos?

6 ¿Puedes relajarte cuando (Muy Bastante Casi nunca Nunca


estas sometido a presión? fácilmente)

fácilmente

7 ¿Puedes seguir haciendo (Casi A veces Casi nunca Nunca


las cosas cuando estás siempre)
enojado?

8 ¿Te hablas a ti mismo para A menudo (A veces) Rara vez Nunca


disipar tus sentimientos de
ira o ansiedad?
9 ¿Mantienes la calma ante Siempre (Casi Ocasionalmente Nunca
la ira o agresión de los siempre)
demás?

10 ¿En qué medida puedes (Muy bien) Bastante Apenas En absoluto


concentrarte cuando te bien
sientes ansioso?

11 ¿Te recuperas (Siempre) A veces Ocasionalmente Nunca


rápidamente después de
una frustración?
12 ¿Cumples tus promesas? Sin fallar (Bastante a Rara vez Nunca
menudo)

13 ¿Puedes ponerte en (Sí, siempre) Si, a veces No muy a No, nunca


marcha cuando es menudo
necesario?

14 ¿En qué medida estás (Muy Bastante Bastante reacio Muy reacio
dispuesto a cambiar tu dispuesto) dispuesto
forma de hacer las cosas si
los métodos que empleas
no dan resultado?
15 ¿Eres capaz de elevar tu siempre (Casi Rara vez Nunca
nivel de energía para siempre)
realizar tareas aburridas?

Instrucciones de calificación

En cada pregunta, asígnate:

 Cuatro (4) puntos por cada casilla marcada en la columna A.


 Tres (3) puntos por cada casilla marcada en la columna B.
 Dos (2) puntos por cada casilla marcada en la columna C.
 Un (1) punto por cada casilla marcada en la columna D.
 Finalmente, completa los totales en los recuadro a continuación, según la pregunta .
Formulario de Autoevaluación

Auto percepción

Total

Pregunta 1 Pregunta 2 Pregunta 3 Pregunta 4 Pregunta 5 15

Manejo de la emociones

Total

Pregunta 6 Pregunta 7 Pregunta 8 Pregunta 9 Pregunta 10 18

Automotivación

Total

Pregunta 11 Pregunta 12 Pregunta 13 Pregunta 14 Pregunta 15 18

Clave de resultados por categoría:

17 y más puntos – Bueno

13 a 16 – Es necesario cierto desarrollo

9 a 12 – Se requiere un gran esfuerzo

8 y menos – Queda mucho trabajo por hacer.


Nota. Estos resultados son para consumo interno de cada participante. Sólo deberá hablar sobre la
experiencia en el foro correspondiente.