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Una guía creada por Sandra González. Copyrigth ©2018 Todos los derechos reservados.
No se permite la reproducción total o parcial de este documento sin la previa autorización de la autora.
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Piensa sobre los siguiente:
- Quedarme en casa hace que me sienta mejor.
- Si no viajo desaparece el dolor.
- Que me comprendan hace que duerma mejor.
Son solo algunos ejemplos. ¿Dejar de participar de un evento, o te tu vida
cotidiana hace que mejores?
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Probablemente hayas detectado que no, que sigues sintiéndote igual o peor.
Bien pues como decía al final del módulo. “Si quieres resultados distintos, no
hagas lo mismo”
Ya sabes que hay multitud de señales que tu cerebro está considerando
peligrosas sin serlo y que eso provoca tu dolor.
Así que vamos a probar a hacer algo distinto. Vas a enfrentarte a ello. Repitiendo
constantemente que no solo es inofensivo, sino que además te va a ayudar a
mejorar. Tienes que llegar a sentirlo (ya sabes que el pensamiento se programa,
así que adelante).
Elige un solo detonante y prueba. Tienes que creer en tí y hacerlo sin miedo. No
puedes darte por vencida a la primera, tendrás que repetirlo, hasta que tu
cerebro vea que estaba equivocado.
Por ejemplo, en mi caso fue el deporte. Comencé yendo dos veces en semana,
sólo 45 minutos. Ahora puedo hacer deporte de manera diaria.
Escribe tu experiencia: ¿Qué has elegido y por qué? ¿Cómo te sientes? ¿Te has
puesto peor?
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