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No os dejéis engañar por las fotos que veis en las revistas, porque
éstas se hacen siempre alrededor de una competición, poco antes o
poco después, precisamente porque es la única ocasión de cogerlos
definidos.
Entreno de volumen
Por tanto, los alimentos que han de constituir vuestra dieta básica
serán las carnes magras de res y de caballo, las aves como pollo,
pavo o avestruz, los huevos y los pescados de todo tipo, que
constituyen las mejores fuentes de proteínas. Las patatas, el arroz
y los cereales integrales, las legumbres, las verduras, los boniatos
y los copos de avena, proporcionarán los hidratos de carbono.
Como regla general es preciso obtener al menos tres gramos de
proteína por cada kilo de peso corporal y día y aproximadamente el
doble, o algo más, de carbohidratos.
Ayudas complementarias
17-ASEGURAOS LA ABSORCIÓN
Como hemos tenido ocasión de ver, por mucho que entrenéis la
palabra
final cuando se trata de ganar peso la tiene la alimentación, pero
¿y si por mucho que comáis el cuerpo no es capaz de absorberlo todo?
En ese caso estaríais desperdiciando no sólo una buena cantidad de
alimento y dinero, sino la oportunidad de ganar volumen de verdad.
Future Concepts ha creado el único potenciador de la absorción que
existe actualmente. No se trata de un suplemento enzimático que
ayude a la digestión de los alimentos, sino un preparado que actúa a
un nivel muy superior para incrementar la cantidad de partículas que
llegan finalmente a la circulación.
En el AB 18 se reúnen varios compuestos de acciones bastante únicas,
porque los unos actúan a nivel de las paredes de la parte superior
del intestino, donde se produce la mayor parte de la absorción, para
volverlas más porosas y permitir así un mayor paso de partículas,
mientras que otros elevan la sensibilidad de las vellosidades que se
proyectan desde esas paredes para captar las moléculas alimenticias
que atraviesan el tracto intestinal, e incluso hay uno muy especial
que es capaz de inhibir la actividad del citrocromo P 450 tanto en
intestino, como en vena portal e hígado, para evitar que degrade y
anule buena parte de las sustancias que recibe.
En suma, el AB 18 es capaz de multiplicar la capacidad de absorción
que hace el organismo de todo lo que ingiere.
Es tan potente que su empleo está del todo desaconsejado si se está
bajo cualquier tipo de medicación, o se utilizan bebidas
alcohólicas, porque este ergocéutico elevaría notablemente la
cantidad que el cuerpo absorbe de éstos.
Pero sin ningún género de dudas el AB 18 constituye un elemento
clave para adquirir mayor corpulencia física.
Esto es todo amigos, aquí tenéis las pautas a seguir para aumentar
el volumen en un grado considerable.
Recordad, no hay forma de ganar peso magro de forma notable y
seguir
definidos, porque eso va en contra de la forma en que el cuerpo
funciona.