El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo.

El atletismo abarca
numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas
y marcha.
IMPORTANCIA
La importancia del atletismo está en que es la propia persona la que tiene que trabajar el
aspecto físico y el aspecto mental. Bien sea con un entrenador o, desde el punto de vista
personal, el atleta tiene que tener la capacidad de entregarse en solitario y moldear su
cuerpo para conseguir el reto que se proponga.

HISTORIA
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto de
atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman algunas pinturas rupestres
del Paleolítico Inferior (6000 a. C.-5500 a. C.) al Neolítico que demuestran rivalidad entre varios
corredores, saltadores y lanzadores.1 Las fuentes se hacen más precisas en Egipto en el siglo XV
antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la
tumba de Amenhotep II (1438-1412 a. C.)1 En la misma época, lacivilización minoica (Creta),
también practicaba las carreras, así como el lanzamiento de jabalina y de disco.1
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos destacaba la
prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces el
pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se tiene registro,2 aunque se supone que se
practicaba con anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más pruebas, como el
doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico. Todas
estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion.

¿Cómo se divide el atletismo?

Pruebas de pista y de campo

 la poza de salto largo con sus medidas

LA PISTA DE ATLETISMO CON SUS CARRILES Y

SUS MEDIDAS REGLAMENTARIA
Materiales que se utilicen en la prueba de campo
 PRUEBA DE PISTA
Carreras de velocidad

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:

Vallas

Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido.

Características de los atletas. Los atletas de vallas, tanto especialistas de 100 m, 110m o 400
m, tienen en común una gran flexibilidad que les permite pasar la valla más facil. Los
especialistas en distancias cortas son además buenos velocistas, altos y con una considerable
longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buena coordinación. Los
atletas de 400 vallas deben ser también buenos corredores de 400 m lisos.

Carreras de medio fondo

Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.

Características de los atletas. Los medio fondistas no sólo gozan de una buena capacidad de
resistencia aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que
presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y
altas exigencias técnicas

Marcha

Características de la prueba:
• Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en • La marcha
siempre tiene que haber un pie en tierra.
• El gesto técnico se basa en la acción del glúteo.
• El apoyo del pie siempre es con el talón y el impulso de la punta.
• Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo.

PRUEBA DE CAMPO

Salto de altura

En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listón sin derribarlo. A lo largo de la
historia de esta disciplina han existido dos estilos: el rodillo ventral (que ningún saltador emplea
ya) y el denominado Fosbury flop. Este último fue dado a conocer por el estadounidense Dick
Fosbury en los Juegos Olímpicos celebrados en la ciudad de México en 1968; consiste en
saltar de espaldas (como se observa en la imagen) y desde aquel evento pasó a ser utilizado
por todos los saltadores.

SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea marcada por
plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies
por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los
siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos.

Lanzamiento de disco
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene
un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de
diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de
diámetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los
dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza
el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del brazo.

Lanzamiento de bala

El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la
máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en
femenina. La acción del lanzamiento está delimitada a un círculo de 2,1 m de diámetro.

Lanzamiento de martillo

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico
con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una
unidad de una longitud máxima de 1,2 metros.
¿Dónde se realizaron los primeros juegos olímpicos?

Olímpicos se celebraron en el año 776 a.C en la ciudad de Olimpia

¿cada cuanto años se realizan las olimpiadas?

Los juegos olímpicos se hacen cada 4 años antigua tradicion de crecia

¿significado de aros olímpicos?

Además, los seis colores combinados representan a todas las naciones sin
excepción. El azul y el amarillo de Suecia, el azul y el blanco de Grecia, los
tricolores franceses, el británicos, estadounidenses, alemanes, belgas, italianos
y húngaros; el amarillo y el rojo de España yacen junto a las nuevas banderas
brasileñas y australianas y a las del antiguo Japón y la joven China. Este es,
realmente, un emblema internacional.

¿Qué es la actividad física?

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los
músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar,
nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos
ejemplos de actividad física.

Importancia de la actividad fisica en la salud

Realizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras
más sencillas de mejorar su salud y mantenerse sano
Realizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras
más sencillas de mejorar su salud y mantenerse sano. Practicar ejercicio:
· Tiene el potencial de prevenir y controlar ciertas enfermedades, como las
cardiovasculares, ladiabetes, la obesidad y la osteoporosis.
· Aumenta su nivel de energía y le ayuda a reducir el estrés y a disminuir
los niveles poco saludables decolesterol y de tensión arterial.
· También disminuye su riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer,
especialmente el de colon.
· Los juegos activos regulares promueven el crecimiento sano y el
desarrollo de los niños y los jóvenes. Aumentan la confianza, la autoestima y la
sensación de logro.
· Los adultos mayores se benefician de los hábitos de toda la vida o de las
rutinas de actividad física recién adquiridas .
· Para envejecer sanos es importante mejorar y conservar la calidad de
vida y la independencia. La actividad física diaria ayuda a las personas con
discapacidades a mejorar la movilidad y aumentar el nivel de energía.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

  La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
 Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin
fatiga (forma física).

¿Cuantos carriles tiene una pista de atletismo?

Una pista de atletismo tiene ocho carriles de 1.22 metros de ancho cada uno.
Por lo general el primer carril, el más pequeño, mide 400 metros, y segun nos
vamos separando del centro, vamos añadiendo 7,5 metros de longitud. El carril
segundo mide una vuelta de 407.5 metros.

Es por eso que para pruebas de larga distancia se comienza cada uno en su
carril pero al momento se pasan todos al carril mas corto. Para las pruebas de
100 metros lisos no hace falta tener esto en cuenta ya que no se alcanza la
curva y no existe diferencia

¿Cuánto mide la pista atlética?

Las pistas de atletismo profesionales tienen 400 metros de cuerda; o lo que es

lo mismo: la parte interior de la primera calle -la que está junto a la hierba- mide
exactamente 400 metros -200 de rectas y 200 de curvas-. Lógicamente, correr
por las calles externas implica completar mayor distancia, lo que obliga a que
en algunas pruebas los atletas tomen la salida de forma escalonada.

Índice de masa corporal

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre la

masa y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe
Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet.

Se calcula según la operación:

donde la masa se expresa en kilogramos y el cuadrado de la estatura
en metros cuadrados, siendo la unidad de medida del IMC en el sistema MKS:

ACTIVIDAD FISICA DEL HOMBRE PRIMITIVO

La actividad física que se tuvo origen en la prehistoria, en donde se

comenzaron a practicar por primera vez la danza, jugos rituales y otros
acontecimientos marcando un antes y un después en la actividad física
humana. Estas actividades están ligadas en la supervivencia de estas
poblaciones humanas primitivas, las cuales son:

Danza: esta actividad fue el comienzo de la expresión corporal que permitió a

la vez un ejercicio fisco y con ritos religiosos que con ritmo de sonidos rítmicos
provenientes de un instrumento.
El juego: como todo ser vivo el juego es esencial para el desarrollo activo físico.
Siendo un medio para la preparación física de los jóvenes, para su vida adulta.

Caza: esta actividad física se necesitaba una preparación física extrema para
poder llevarla a cabo ya que permitía su desarrollo y supervivencia, en donde
casaba grandes animas feroces, con las herramientas utilizadas y las cuales
fueron evolucionando en las distintas etapas de la prehistoria.
Nadar: al inicio los hombres primitivos lo asían chapoteando por su
inexperiencia, pero a con el paso de tener más contacto con el agua mejoro su
habilidad.
Saltar: de manera involuntaria por el simple hecho de jugar o de sentir el
movimiento. Se cree por estudios realizados que hombre primitivo saltaba de
1.30 a 2mts, lo cual se notado en tribus no evolucionada como los watusi.
Correr: esta era un de las actividades más importantes en la prehistoria ya que
era actividad esencial para la lucha por la existencia. Los cuales eran grandes
corredores

Lanzar: esta actividad permitía someter a sus presas sin tener que arriesgar su
vida. Con alzamientos planificados y herramientas como: piedras, palos,
mazas, jabalinas etc.

Lucha: se utilizo como entrenamiento físico, juego y de puro placer, para

demostrar autoridad, fortaleza, masculinidad y adquirir respeto entre las tribus o
grupos que convivían.
El aspecto de la capacidad motriz y la posibilidad de movimiento es punto de
confluencia de la historia de la actividad física en la prehistoria. El movimiento
corporal y actividad física es un acto instintivo que se creó por las necesidades
que permitieron una mejor evolución, están fundamentadas para una
supervivencia y la necesidad de adaptarse.