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PSICOEDUCACIÓN

METÁFORA: LA CHINA EN EL ZAPATO

Piensa en una persona que tiene que caminar desde.... hasta ..... (ejemplo de cada persona y con algún
kilómetro que otro por medio); y que según camina comienza a sentir un fuerte dolor en el pie. Según sigue
caminando el dolor va en aumento y la persona (que no sabe lo que es) empieza a pensar que tiene un
problema grave en su pie y que tal vez sea una enfermedad y que cuando llegue le van a tener que cortar el
pie. El dolor continúa subiendo y se hace casi insoportable. La persona se asusta y lo único que quiere es
llegar a su destino e ir a un hospital o médico para que le digan que le pasa a su pie. Por fín llega
atemorizado por lo que pueda ser y cansado por todo lo que ha tenido que soportar durante el trayecto.

Entre en la sala de urgencias y el médico le dice: “vaya china que tenías tú metida en el zapato”. La
persona, en esos momentos, se quita un peso de encima. Ya no piensa que le van a tener que cortar el pie,
ni que tenga una rara enfermedad. Sin embargo: “cómo dolía”.

Bien. Pensemos ahora que esa persona tiene que regresar al mismo sitio de partida y le ocurre lo mismo
pero (por causas extrañas) no puede parar a quitarse la piedra del zapato. ¿Pensará que le tienen que
cortar el pie? ¿Pensará que tiene una grave enfermedad en su extremidad inferior?

NO. Ya sabe lo que tiene. Pero....... LE DOLERÁ EXACTAMENTE IGUAL. Y no se le pasará el dolor hasta que
no se quite la china de su zapato.

Algo parecido pasa con la ansiedad. Cuando tú ya sabes lo que tiene: “un problema de ansiedad”, ésta no
va a desaparecer de golpe, sin embargo tú ya no va a poder pensar de la manera tan dramática a como
venía haciéndolo.

LIBROS

¿Podría ayudarme un psicólogo?

Contenido: 1.Introducción. 2.¿Qué son los problemas emocionales? 3.¿Y qué son
conductas? 4.¿Qué es un Psicólogo? 5.Fases de la Terapia Psicológica 6.Hablemos de
algunos de los problemas más frecuentes: ¿Qué es la ansiedad?; ¿Qué es la
depresión? 7.Problemas de relación con los demás; Problemas de pareja y familia.
8.Todo lo que siempre quisiste preguntar a un psicólogo y nunca tuviste ocasión de
hacerlo.

Mi primer libro de terapia

Un pequeño libro, ameno y pedagógico, destinado a facilitar que los niños entiendan
y acepten el proceso de terapia. Con ilustraciones gráficas a todo color, se da
respuesta a las preguntas, dudas y temores que suelen plantearse los niños y sus
padres, generando una actitud positiva ante la terapia y hacia la labor del terapeuta.
Es un instrumento que puede resultar de gran ayuda para los padres y para los
terapeutas, así como muy tranquilizador para el niño.

Los niños, el miedo y los cuentos. Gutierrez, A. y Moreno, P.

Ofrece una herramienta poderosa y especialmente adaptada para los miedos infantiles: los cuentos
terapéuticos. En este libro se desvelan los detalles prácticos para crear y contar
cuentos que curan a los niños con miedo

El gato valiente. Philp C. Kendal

Propone un trabajo en dos módulos, el primero es de adquisición de estrategias y el


segundo de exposición y práctica. El objetivo es enseñarles a los niños a reconocer los
primeros signos de ansiedad y a utilizarlos como puntos de partida para el uso de
estrategias de manejo de la ansiedad.
RELAJACIÓN DE KOEPEN
Referencias: https://experienciasenpt.files.wordpress.com