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República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la educación universitaria

Instituto de tecnología agro-industrial región los andes

PNF-informática

FORMACION CRITICA II

Realizado: Leonel David Camacho Carrillo CI: 21.000.992

Contenido

Índice

Índice

2

Introducción

3

¿Qué es recreación?

4

Importancia de la recreación

4

¿Dónde se mide el pulso?

8

3.

Patrones normales de pulsación

9

¿Cómo se mide el pulso?

9

2-Enfermedad coronaria

14

3-Osteoporosis

14

 

4-Anemia

15

5-Cáncer

15

6-Beriberi

15

7-Hipercolesterolemia

16

8-Osteomalacia y raquitismo

16

 

9-Gota

17

10-Bocio

17

11-Caries

17

12-Hipertensión arterial

18

13-Obesidad

18

14-Depresión

18

 

Socavar

20

2.

Ir destruyendo o debilitando a una persona o cosa:

20

Aptitud

20

Conclusión

21

Bibliografía

22

Anexos

23

Introducción La alimentación es parte fundamental de la vida humana, nos da energía para realizar las actividades diarias, A medida que avanzamos en edad, los momentos de recreación acortan su presencia, y muchas veces nosotros mismos, por ello es importante la recreación mantiene un equilibrio, la Cultura es todo complejo que incluye el conocimiento, el arte, las creencias, la ley, la moral, las costumbres y todos los hábitos y habilidades adquiridos por el hombre no sólo en la familia, sino también al ser parte de una sociedad.

¿Qué es recreación?

La recreación es el momento de entretenimiento que decide tener una persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el completo reposo, físico o espiritual del individuo. Más bien, se relaciona con realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energías físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al bienestar íntegro de la persona. A medida que avanzamos en edad, los momentos de recreación acortan su presencia, y muchas veces nosotros mismos, en la vorágine de cumplir con actividades laborales, académicas o dentro de la familia, menospreciamos tomarnos un tiempo de recreación. Durante la vejez, digamos después de los 60 años, la recreación es, quizás, tan fundamental como en La niñez, y de nuevo, tanto en lo que respecta a lo físico como lo mental. Incluso, así como existen guarderías o clubes de niños, también han proliferado en el último tiempo los centros de cuidado de adultos mayores donde asisten un par de horas cada día y realizan allí actividades relacionados a la gimnasia, al ejercicio mental (que contribuye a mantener la lucidez y la buena memoria, como realizar sopas de letras o jugar juegos de mesa), a la expresión artística y además, compartir con otros pares esa experiencia diaria.

Importancia de la recreación

Importancia de la recreación

Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades. placenteras, para evitar la muerte prematura de la juventud.

Enriquece la vida de la gente.

Contribuye a la dicha humana.

Contribuye al desarrollo y bienestar físico.

Es identidad y expresión.

Como valor grupal, subordina intereses egoístas.

Fomenta cualidades cívicas.

Previene la delincuencia.

Es cooperación, lealtad y compañerismo.

Educa a la sociedad para el buen uso del tiempo libre.

Proporciona un medio aceptable de expresión recreativa.

¿Qué es cultura?

Cultura es todo complejo que incluye el conocimiento, el arte, las creencias, la ley, la moral, las costumbres y todos los hábitos y habilidades adquiridos por el hombre no sólo en la familia, sino también al ser parte de una sociedad como miembro que es. La cultura en la lengua latina, entre los romanos, tenía el sentido de la agricultura, y se refería al cultivo de la tierra para la producción. Aún se conserva de esta manera cuando se habla de la cultura de la soja, la cultura del arroz. La cultura también se define en las ciencias sociales como un conjunto de ideas, comportamientos, símbolos y prácticas sociales, aprendidos de generación en generación a través de la vida en sociedad. Sería el patrimonio social de la humanidad o, específicamente, una variante particular del patrimonio social. La principal característica de la cultura es que el mecanismo de adaptación, que es la capacidad que tienen los individuos para responder al medio de acuerdo con cambios de hábitos, posiblemente incluso más que en una evolución biológica. La cultura es también un mecanismo acumulativo porque las modificaciones traídas por una generación pasan a la siguiente generación, donde se transforma, se pierden y se incorporan otros aspectos que buscan mejorar así la vivencia de las nuevas generaciones.

Importancia de la cultura

La cultura es lo que nos da identidad y es por eso que el Estado debe garantizar la socialización de la cultura y el acceso de las minorías a ella. La cultura no se puede hacer sola, no es algo individual. Necesita de socialización, sino no sería, sino no podría tener existencia

Las distintas manifestaciones artísticas como la música, la danza, el teatro, etc. son formas de exteriorizar o de contar nuestra historia, narrar el contexto. Por esto la cultura también es un legado y sirve de base en una sociedad porque en ella se transmiten enseñanzas para las siguientes generaciones las manifestaciones artísticas permiten adaptarnos a distintos soportes para la transmisión de saberes y además sirven para el cuidado de la salud mental y corporal de la humanidad. Cuando la gente se siente vulnerable busca salir de esa situación, busca fuerza, busca poder y justamente eso es la cultura.

¿Qué es deporte?

El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego. La Real Academia Española, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre». 2 Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo define como: «Todas las formas de actividades físicas que mediante una participación organizada o no, tienen como objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de todos los niveles”

La mayoría de las definiciones de deporte lo definen como “actividad física”, pero existen actividades de bajo o nulo ejercicio físico que son consideradas como deportes por asociaciones como el COI, por ejemplo el ajedrez, o el tiro deportivo, por pensarse que la concentración y habilidades mentales necesarias para destacar en ellas existen actividades físicas extenuantes que no son un deporte, por no cumplir con otros elementos de la definición.

¿Importancia del deporte?

La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física. El deporte es una excelente forma de actividad física con la que lo pasarás bien y podrás conseguir objetivos tales como desarrollo muscular, pérdida de peso o reducción de grasas. El deporte también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga. Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se practican deportes de equipo.

¿Qué es educación Física?

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. Contribuye al cuidado y preservación de la salud, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en cultura física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. También es un desarrollo escolar o

individual para elaborar un buen físico o estar en forma y para fortalecer los huesos y músculos.

¿Qué es aptitud física?

La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural que poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad. La aptitud física es algo que una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo. Cualquier cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo. Cada persona tiene una cualidad física diferente para lo que se desenvuelve mejor, sin embargo, sea cual sea esa cualidad, uno debe contar con una buena aptitud física, que, entre otros componentes, consta de capacidad aeróbica y flexibilidad.

¿Qué es el pulso y cómo se mide?

El pulso es un movimiento arterial generado por los latidos cardíacos y sirve como medición del mismo. Son los latidos del corazón que genera que las arterias se expandan y contraigan al tiempo que la sangre circula por el organismo. Por lo tanto, la cantidad de pulsaciones entrega información acerca del bombeo de este órgano y a través de éste se puede detectar si existen ciertos problemas o patologías respecto a la fuerza y ritmo cardíaco. El pulso es uno de los signos vitales más importantes, uno de los primeros que se observa cuando, por ejemplo, una persona ha sufrido un accidente, una caída importante o está enfermo. Además de medir presión sanguínea, la temperatura y respiración.

¿Dónde se mide el pulso?

Un lugar muy común donde medir el pulso es el cuello.

Existen ciertas zonas del cuerpo donde el pálpito se percibe con mayor claridad, incluso se puede detectar con los dedos. Éstos son:

Cuello

Muñeca

Sien

Interior de las rodillas

Ingle

Cara interna del pie

3. Patrones normales de pulsación

Según los rangos de edad se observan diferentes parámetros esperables, éstos son:

Hasta 1 mes de edad: La frecuencia cardíaca es mayor que en el resto de las etapas vitales, teniendo entre 70 a 190 latidos por minuto.

1-11 meses de edad: Las pulsaciones comienzan a descender hasta encontrarse entre los 80 a 160 latidos por minuto.

1-2 años de edad: El pulso se suele hallar entre los 80 a 130 latidos por minuto.

3-4 años de edad: Sigue el descenso a 80 a 120 latidos por minuto.

5- 6 años de edad: Presentan 75 a 115 latidos por minuto.

7 9 años de edad: Su pulso se encuentra entre 70 a 110 latidos por minuto.

A partir de 10 años a la adultez (y parte de adultos mayores): Es el mayor periodo de años donde el pulso suele establecerse entre los 60 a 100 latidos por minuto.

¿Cómo se mide el pulso?

Se debe presionar ligeramente sobre el lugar donde pasa la arteria.

Primero hay que tener claro el objetivo de la medición, por ejemplo, si se quiere saber cuáles son los niveles que se alcanzan al hacer actividad

cardiovascular, esto se hará al terminar el ejercicio físico. De lo contrario se necesitará reposar al menos 10 minutos antes de medir.

Luego, se ponen los dedos índice y corazón sobre algunas de las zonas anteriormente señaladas, idealmente sobre el lugar donde pasa la arteria. Se presiona ligeramente hasta que se detecte el pulso y se mantiene ahí durante un minuto, contando las pulsaciones. O bien, durante 30 segundos y posteriormente se multiplica por dos.

Si se quiere medir por el cuello, se recomienda que la persona se recueste.

La frecuencia cardíaca puede presentar variaciones. El pulso no siempre es el mismo, en una misma persona puede haber diferencias significativas dependiendo de la situación en la que se encuentre, por lo que el número de pulsaciones por minuto no será el mismo en reposo y en una actividad cardiovascular. De la misma manera sucede con la edad, el estado de salud, sexo o incluso, experimentando un determinado tipo de emoción.

¿Qué es grasa?

La grasa es un término genérico para designar varias clases de lípidos, aunque

generalmente se refiere a los acilglicéridos, ésteres en los que uno, dos o tres ácidos

grasos se unen

formando monoglicéridos, diglicéridos y triglicéridosrespectivamente. Las grasas están presentes en muchos organismos. El tipo más común de grasa es aquel en que tres ácidos grasos están unidos a la molécula de glicerina, recibiendo el nombre de triglicéridos o 'triacilglicéridos'. Los triglicéridos sólidos a temperatura ambiente son denominados grasas, mientras que los que son líquidos son conocidos

a

una

molécula

como aceites. Mediante un proceso tecnológico denominado hidrogenación catalítica, los aceites se tratan para obtener mantecas o grasas hidrogenadas. Todas las grasas son insolubles en agua y tienen una densidad significativamente inferior.

¿Qué es masa corporal?

El índice de masa corporal (IMC) es una razón matemática que asocia la masa y la talla de un individuo, ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet; por lo que también se conoce como índice de Quetelet. Hay que destacar que no se pueden aplicar los mismos valores de IMC en niños y adolescentes debido a su constante aumento de estatura y desarrollo corporal, por lo que se obtiene un IMC respecto a su edad y sexo. Por ello, primero se deberá contar con la fecha de nacimiento y de medición para obtener la edad calculada y así ser más precisos al categorizar a este grupo de edad. Después se calculará el IMC con la misma fórmula que para el adulto, y después de calcularse el IMC para este grupo de edad, el valor del IMC se comparará en tablas de crecimiento del CDC para el IMC por edad tanto para niños y niñas respectivamente para obtener la categoría del percentil. Dichos percentiles son una medida de dispersión que se utiliza con más frecuencia para evaluar el tamaño y los patrones de crecimiento de cada niño en los Estados Unidos, debido a que son menos susceptibles a presentar valores extremos y por lo tanto errores en los rangos de valores. El percentil indica la posición relativa del número del IMC del niño entre niños del mismo sexo y edad. Las tablas de crecimiento muestran las categorías del nivel de peso que se usan con niños y adolescentes (bajo peso, peso saludable, sobrepeso y obeso).

¿Qué son las calorías?

Las calorías son unidades de medidas para indicar la energía que nos puede brindar un alimento, cuando decimos que un alimento tiene 100 calorías, no nos referimos a su peso ni longitud, nos referimos a la cantidad de energía que nos va a aportar ese alimento a nuestro cuerpo, ya que el cuerpo necesita una cantidad de calorías diarias para hacer sus funciones y mantenerse con vida y además las calorías nos dan la energía para hacer nuestras actividades diarias. De hecho todas y cada una de las funciones de las que depende la vida requieren energía, desde caminar a soñar.

Se podría decir que las calorías es el combustible con el cual funciona el cuerpo humano. Por ejemplo si una persona necesita 2,000 calorías al día y se come una manzana mediana le estará aportando a su cuerpo aproximadamente 50 calorías y cada vez que vallamos ingiriendo alimentos a lo largo del día le estaremos aportando calorías a nuestro cuerpo para hacer sus funciones.

De acuerdo con NSCA (la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento físico en Estados Unidos), la cantidad de calorías total que quemas al día depende de:

Nivel de actividad física

Tasa metabólica

Genética, hay personas más tienden más a la obesidad y acumulación de grasa

Composición corporal: relación entre peso magro y graso Salvo la genética, todas son modificables a voluntad.

Una persona que hace ejercicio al menos tres días por semana, quema aproximadamente 1500 calorías Una forma muy sencilla para saber cuántas calorías al día debes consumir para mantener tu peso es:

Si eres mujer, multiplica tu peso por 22:

Si haces ejercicio diario, suma 250 calorías. Y esas son las calorías aproximadas que debes comer al día.

Si eres hombre, multiplica tu peso por 24:

Si haces ejercicio diario, suma 350 calorías

¿Qué es la alimentación?

Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. La alimentación de cada persona varía según sus gustos, todo lo que necesita su cuerpo como nutrimentos van a varíar según las actividades que realiza, por ejemplo deportes o si tiene una vida sedentaria. La cultura también forma parte de la alimentación ya que en cada lugar existen diferentes costumbres y tradiciones y los alimentos serán según la región donde habita.

Mencione y explique dos enfermedades que se produzcan por una mala alimentación

Las enfermedades por mala alimentación más comunes son la diabetes, obesidad, osteoporosis, anemia, enfermedad coronaria, cáncer, beriberi, hipertensión arterial, bocio y caries.

1-Diabetes

Denominada científicamente bajo el nombre de Diabetes Mellitus, se trata de una alteración hormonal en la que se produce una lesión de los islotes de Langerhans del páncreas, lo cual provoca problemas en la secreción de insulina.

Todo esto lleva como consecuencia una hiperglucemia, necesitando nuestro riñón una mayor cantidad de agua para mantener el azúcar en disolución.

Al hablar de esta enfermedad hay que hacer hincapié en dos tipos:

Diabetes tipo 1: Frecuente en niños de edad adolescentes o adultos jóvenes. Se produce una falta de insulina y la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo. De esta forma el cuerpo es incapaz de utilizarlo para obtener la energía que necesita. Este tipo de diabetes se puede producir debido a una infección alimenticia.

Diabetes tipo 2: Es la diabetes más agresiva. Se trata de una enfermedad crónica que hace que nuestros niveles de glucosa en la sangre permanezcan siempre en niveles altos. Esta enfermedad se desarrolla durante años en nuestro organismo.

El sobrepeso es una de las principales causas de esta enfermedad, ya que la grasa dificulta al cuerpo el uso de insulina. Para ello, basta con realizar una ingesta saludable y aunar con ejercicio físico para reducir en un alto porcentaje las posibilidades de padecerla.

2-Enfermedad coronaria

La enfermedad coronaria consiste en un estrechamiento de los vasos sanguíneos, dificultando el transporte de oxígeno y sangre al corazón. Esto se debe al consumo constante usual de grasas saturadas. Estas se sitúan como unas de las menos beneficiosas para nuestro organismo, y de esta forma obstruye el flujo que recorre nuestros vasos sanguíneos. Debemos evitar la ingesta de comida que contenga abundantes cantidades de grasas saturadas. Esto está especialmente instaurado en las animales, las cuales deberíamos consumir de una manera más moderada y en niveles menores.

3-Osteoporosis

De nuevo, las grasas hacen que esta enfermedad se desarrolle a grandes rasgos en el organismo del ser humano. Además de estas, también vemos como los azucares y las carnes son consecuencias de la osteoporosis. Si se quiere minimizar el riesgo de padecer este tipo de enfermedad se recomienda que se añadan alimentos como pescado, granos o lácteos que aporten calcio. Todo esto evitando los alimentos procesados.

4-Anemia

Esta enfermedad hace que nuestra sangre se torne en una pérdida de glóbulos rojos de una forma en la que no le dé tiempo a reponer unos nuevos. Se produce más comúnmente en las mujeres entre la pubertad y la menopausia.

Es algo común debido a que las mujeres pierden sangre durante la menstruación, y como dato, prácticamente el 50% de las mujeres embarazas sufren anemia. Su principal causa es la falta de alimentos ricos en hierro.

Hay varias formas de prevenir esta enfermedad, pero la principal es la ingesta de alimentos que contengan altas cantidades de hierro, de vitaminas A (verduras verdes) y C (entre las que encontramos frutas cítricas y tomates), beber agua limpia o evitar beber líquidos como el café o té negro, ya que estas bebidas impiden que el cuerpo absorba el hierro.

5-Cáncer

Todos conocemos el cáncer y sabemos que pueden desarrollarse diferentes tipos en nuestro organismo. Pero con los que especialmente están relacionados nutritivamente son con el de colon y el de estómago.

Se puede evitar Llevando a cabo una correcta dieta saludable donde no entren demasiado en juego los excesos en grasas, y donde al contrario, se requiere alto contenido en fibra.

6-Beriberi

El beriberi se produce por debido a la falta de vitamina B, una de las más importantes para ayudar a que nuestro cuerpo convierta los alimentos que ingerimos en energía.

Aparece principalmente cuando hay un alimento principal que es el grano al que se le ha quitado la capa de fuerza o, directamente, una raíz que lleve almidón. Esto lleva a debilidades notorias en las piernas e hinchazón en diferentes partes del cuerpo.

Es más común en mujeres que se encuadran entre la pubertad y la menopausia (de la misma manera que se produce la anemia), pudiéndose transmitir hereditariamente.

Se puede evitar Ingiriendo alimentos ricos en tiamina (contienen vitamina B), entre los que podemos encontrar carnes, pescado o cereales, al igual que lácteos como la leche o el huevo.

7-Hipercolesterolemia

La hipercolesterolemia lleva a nuestro organismo a mostrar niveles altos de colesterol, dañando las arterias y propiciando la aparición de la aterosclerosis, un síntoma que con el paso del tiempo puede hacer que nuestro corazón sufra un infarto. Los ingesta en abundancia de alimentos de origen animal (como carne, huevos, leche, etc.) nos pueden llevar a tales extremos.

Se puede prevenir con la introducción en nuestra dieta de altas cantidades de fibra como diferentes tipos de frutas y verduras, pescados azules, frutos secos y cereales integrales.

8-Osteomalacia y raquitismo

La osteomalacia y raquitismo se producen en los adultos y en los niños respectivamente y son causadas por la deficiencia de vitamina D, de calcio y fosfato, contribuyendo a la no regulación de los niéveles de calcio y fosfato en nuestro cuerpo.

Estas dos enfermedades conllevan a una debilidad en los huesos, ablandeciéndolos y transportando esta carencia a los músculos.

estas

enfermedades. Para introducirla en nuestra dieta es fundamental que tomemos productos lácteos, alimentos fortificados y vegetales.

La

vitamina

D

es

fundamental

para

ayudar

a

la

prevención

de

9-Gota

La gota se produce cuando se ingiere en exceso carnes rojas, bebidas azucaradas (cómo zumos comerciales o bebidas energéticas) o alcohólicas.

Esto se produce de tal forma que se eleva la cantidad de ácido úrico en la sangre debido a estos alimentos. Sus señas son fuertes dolores en las articulaciones como las rodillas y en los pies. La conocida enfermedad de Napoleón Bonaparte podría evitarse con una adecuada ingesta de carne, legumbres, hortalizas y por supuesto fruta.

10-Bocio

El bocio hace que la glándula perteneciente al tiroides se hinche en el cuello. Esto es debido a la carencia de yodo en nuestro organismo. Según The New York Times, puede producir un retraso mental en la IQ de 10 a 15 puntos. Se puede evitar Comiendo alimentos del mar, como son los pescados y el marisco, también otros como las algas.

11-Caries

Las caries son el terror de los más pequeños, y sobre todo de los padres. La causa de la aparición de caries está estrechamente relacionada con la consumición en su mayor medida de azúcar, aunque los hidratos de carbono y las grasas ayudan a esto. Igualmente la higiene bucal juega un papel trascendental.

12-Hipertensión arterial

Parecida a la hipercolesterolemia. La hipertensión arterial es la elevación de nuestra presión arterial, creando así una incorrecta circulación sanguínea. Como consecuencia se pueden llegar a producir infartos o embolias. Esto es debido a los excesos de diferentes tipos de grasas y de sales en nuestra alimentación diaria

Se han creado diferentes tipos de dietas como la Dietary Approaches to Stop Hypertension que se basa en la reducción del sodio y la aportación de nutrientes y fibra con alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio.

13-Obesidad

Sin duda alguna, la obesidad se trata de una de las principales enfermedades producidas a causa de una mala alimentación. La ingesta abundante de comida nos lleva al incremento desproporcional de nuestra masa corporal a altos niveles.

Esto es debido especialmente a comidas altas en grasas, azucares y diferentes tipos de levaduras. Además de ser una enfermedad proveniente de una mala nutrición, se trata de uno de los principales problemas de la cultura occidental que se busca erradicar y que crece a pasos agigantados.

La prevención de esta enfermedad es sencilla. Basta con llevar una dieta completa y variada y combinarla con ejercicio físico para no palidecer problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad.

14-Depresión

Como hemos estado viendo antes, una mala nutrición puede llevar a múltiples enfermedades, pero hay una que merece especial mención: la depresión.

Aunque parezca mentira, una ingesta deficiente de comida nos puede llevar a la caída de diferentes depresiones. Esto es debido a la gran multitud de desequilibrios que se producen en nuestro organismo y que hacen que la falta de nutrientes no nos deje carburar física y psicológicamente de la manera deseada. Sabemos de antemano que alimentos como los ya preparados, y sobre todo la comida rápida son los principales causantes de una ingesta baja en vitaminas, minerales y llena de grasas perjudiciales para nuestro cuerpo. Esto se puede combatir con un correcto uso de los nutrientes necesarios para nuestro organismo. Para ello, la alimentación debe sustentarse en diferentes pilares que darán equilibrio a nuestra dieta. Entre ellos vemos frutas, verduras, proteínas e hidratos de carbono en su debida cantidad. Esto nos hará seguir una dieta que consiga aumentar nuestro estado de ánimo y dejar de lado los síntomas depresivos.

Considerando esta investigación, qué haría usted por mejorar su calidad de vida

La alimentación es parte fundamental de las personas, pues ello permite tener energía para las actividades, para la buena salud también es importante la cultura y la recreación, en el ajetreo cotidiano de esta sociedad moderna nos ha hecho sumergir en el estrés del día a día y más en el país donde vivimos, por ello es sano mantener l calma y mantener la cordura, para mejorar mi calidad de vida es necesario tratar de alimentarse a pesar de la escasez de alimentos, hacer u espacio para la recreación, hacer ejercicio, y por ultimo tomarse las cosas con calma.

Socavar

Glosario

1. tr. Excavar por debajo alguna cosa, dejándola en falso o sin apoyo:

2. Ir destruyendo o debilitando a una persona o cosa:

Aptitud

1. f. Capacidad y buena disposición para ejercer o desempeñar una determinada tarea, función, empleo,

Conclusión

En el mundo actual La recreación designa toda clase de distracciones dentro y fuera del trabajo para cualquier edad y se contrapone a la idea de trabajo en lo siguiente: En la recreación o recreo uno hace aquello que le gusta, mientras que el trabajo lo hace uno aunque no le guste, sin invadir la definición de Recreación dentro del trabajo cuando éste es placentero, la dieta sana ayuda a evitar ciertas enfermedades coo la diabetes y la gota

Anexos

Anexos Balones he implementos para el deporte 23

Balones he implementos para el deporte