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ALEX Músculo ´
CONTARINI en movimieNto
En Brasil hay dos religiones: el fútbol y la samba.
J
unto con China e India, Brasil es uno
de los tres países emergentes que están
Seguro que como yo, os habréis dicho al ver moverse a los brasileños que la danza liderando el crecimiento económico
y la samba no es algo que aprendan a dominar, sino que se trata de algo innato en mundial en época en que los demás países
estamos decreciendo. En Brasil existe una
ellos. No necesitan aprenderlo. gran parte de las materias primas de todo el
Pero Brasil es mucho más que la cuna de la samba y una cantera inagotable de planeta y sus selvas constituyen el mayor
pulmón del mismo. Este país no sólo será el
futbolistas. La Capoeira es un arte marcial específicamente brasileño que está que albergará los juegos olímpicos de 2016,
haciendo furor en el mundo entero. sino que muy pronto será por derecho propio
líder en muchos aspectos, pero hoy ya lo es y
Alex Contarini es maestro en Capoeira, antiguo jugador de fútbol, hoy campeón de desde hace tiempo en fútbol y por supuesto
culturismo y puede que el mejor posador que haya pisado un escenario culturista. en samba.
¿Os interesa conocerle? Seguid leyendo. En nuestro mundo culturista vale la pena
poner de relieve que en Brasil el culturismo
Z Cándido Moro vive una auténtica explosión, porque todos

¡De tal
¡De tal palo
palo tal
tal astilla!
astilla!
Fue su
Fue su padre
padre quien
quien
inculcó en
inculcó en Alex
Alex su
su afición
afición
por las
por las pesas.
pesas.

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los brasileños le otorgan una gran relevancia


al buen estado físico del cuerpo y se entrenan
y entregan con pasión. Por eso, siempre ha
habido muy buenos culturistas brasileros, sin
ir más lejos entre los competidores actuales
del Mr Olympia en categoría de hasta 91
kilos destaca Eduardo Corrêa da Silva, que
seguramente no podrá mantener esa categoría
porque eso significa sacrificar masa muscular.
En resumen, que podéis estar preparados ya
para ver aparecer por doquier a excelentes
culturistas brasileros.
En España tenemos uno afincado entre
nosotros que además de destacar por ser un
magnífico culturista, que va ascendiendo
peldaños en el ranking nacional, y que allá
dónde compite si se otorga un premio al
mejor posador, siempre se hace con ese
título, porque no hay nadie que sepa poner
en movimiento artístico como él su generoso
volumen muscular. Puede que el arte
sambero que lleva dentro le ayude, puede
que el hecho de ser maestro de Capoeira
también contribuya más de lo que pensamos
y posiblemente que su padre sea también un
culturista de competición le beneficie en ese
sentido.
Sea como sea, cuando Alex Contarini se
sube al escenario sus oponentes saben que
como mínimo se llevará el título al mejor
posador y el público se frota las manos
porque por lo menos durante unos breves
minutos se deleitarán con un auténtico En esta
En esta instantánea
instantánea se
se
aprecia la
aprecia la magnifica
magnifica
espectáculo de músculo y arte en proporción dede Alex.
Alex.
proporción
movimiento.
Alex nació en Sao Paulo, Brasil, el 18 de
junio de 1979 y cuanta con dos hermanos empezó a ejercitarse con pesas a fin de
Erico y Dandara. Es licenciado en Educación mejorar la fuerza de sus piernas para poder
Física y de pequeño siempre jugó al fútbol y destacar más en el fútbol. En aquellos
justamente cuando contaba con 16 años tiempos su peso era de 69 kilos, no era
mucho para sus 1,78 metros, pero no estaba
delgado, sino fibroso.
“El aumento de la masa de las piernas me
gustó tanto que decidí dedicarme al
culturismo, porque si el resto del cuerpo
también experimentaba ese crecimiento,
entonces podría alcanzar el físico que
siempre me gustó, el musculoso” recuerda
Alex.
Deportista como es en sus raíces la
sociedad brasilera, no encontró más que
apoyos y ánimos para seguir entrenando,
especialmente por parte de su padre, quien
siempre se ha entrenado con pesas y
competido, de manera que le encantó que su
hijo siguiese sus pasos. “Desde el inicio mi
ídolo fue mi padre, al que como niño siempre
vi como un coloso, casi como Superman y
luego se añadió a mi lista Lee Haney”. La espalda
La espalda del
del maestro
maestro
Sus inicios no fueron tan erráticos como en Capoeira
en Capoeira yy culturista.
culturista.
los de otros principiantes precisamente
porque contaba con el apoyo de su padre, “Tenía el conocimiento que me ha pasado
que le fue transmitiendo los conocimientos mi padre y mi opinión sobre este deporte
Entrenando el
Entrenando el pecho.
pecho. básicos del culturismo, así que sus progresos imagínatela, siempre fue muy buena, de
fueron muy notables. hecho es a lo que me dedico”.

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SUS CONCEPTOS ACTUALES Alex posando orgulloso al lado de su padre.


Si de algo puede calificarse su concepto de
entrenamiento, es de sistema básico.
“Desde el principio mi padre me enseñó a
centrarme en los ejercicios básicos y a
entrenar duro para adquirir masa muscular y
todavía sigo con ese patrón básico de la vieja
escuela. Así que fuera de temporada me
centro en los movimientos básicos y
compuestos con mucho peso. Luego en fase
de precompetición doy más atención a los
detalles musculares, con ejercicios de
aislamiento, isométricos, excéntricos,
superseries, circuitos y recurro a la Capoeira
como actividad aeróbica”.
Alex afirma que no tiene preferencias por
ningún grupo, así le gusta entrenar todos los
10
grupos musculares por igual. RÉS 20 te y me
jor
En cuanto a la dieta, ésta es para él “Hoy por hoy doy simplemente gracias a PALMAn Trofeo El Quijo
Campeó mejor
imprescindible. mi genética y a mi esfuerzo por mi ower y
posador pen Muscle P
“Siempre llevé una dieta equilibrada, muy desarrollo muscular. Pero cada uno hace lo to O
4º Pues del Yerr
o
abundante en hidratos de carbono lentos y en que quiere con su cuerpo”. posa or pen Francisco unidad de
d
to O o m
proteínas y cuando se acercan las Para sus 1,78 metros de altura, Alex peso 2º pues Campeonato C
to or
competiciones cortamos la sal, así como los 92kg fuera de competición y 80kg cuando 1º pues y mejor posad tero
hidratos de carbono y a competir, je, je”. compite, pero no está satisfecho y como Madrid pen Fidel Mon paña y mejor
to O e Es
Cuenta con un metabolismo rápido así que buen culturista siempre se está poniendo 1º pues Campeonato d
º p u e s to
2
no tiene excesivas dificultades para definirse. retos a cumplir. Villa de
También emplea suplementos nutricionales “Creo que debo mejorar la pronunciación posador Campeonato
to X dor
para mejorar su aporte de nutrientes y de la espalda y lo conseguiré: ¡No Pain No 3º pues z y mejor posa illarrubia de
ra n ju e a to V
A peon
acelerar así la recuperación y el crecimiento. Gain! to I Cam
3º pues
o
“Utilizo suplementación deportiva como Cuando le pregunté quienes considera Santiag
proteína de suero y glutamina, para favorecer como los mejores atletas nacionales, no dudó
la recuperación muscular”. en responder: Raquel Hernández, Alicia hasta en la tarima, es mi fan numero 1 y me
Otros utilizan algo más que suplementos Esteban, Alfonso del Río y Marcos Chacón. apoya en todo. ¡Somos un auténtico equipo!”
alimenticios para apoyar el crecimiento, pero Integrado al 100% en el culturismo Alex es además músico trompetista y le
Alex lo tiene claro en este sentido. español, Alex afirma que en nuestro país hay gusta de todo un poco pero su música
un buen nivel en comparación con los demás preferida es el hip hop. Habitualmente usa
países. chándal para vestir cómodo y cuando sale…
Como alguien que no puede evitar el arte “Entonces soy un poco macarra y me gusta
en todo lo que hace, aunque admite que le el rollo rapero, pantalón ancho y camiseta
encanta competir en IFBB, porque la básica o de baloncesto” dice él riendo y
considera superior a las demás como rasgos personales añade:
organizaciones de culturismo, añade… “Si “Me encanta el cine y me gusta ver desde
en mis manos estuviera, yo otorgaría más un romance hasta las pelis de ficción y
tiempo a las coreografías, porque de hecho científicas. Mi plato preferido es la paella.
es el único momento en el que se puede Para pasarlo bien durante mi tiempo libre,
producir espectáculo y el público lo pues en casita con mi mujer. También me
agradecería para evitar que le resultase tan encanta leer un buen libro. Ahora estoy con
monótono”. No en vano es el culturista en El Secreto”.
activo con más trofeos ganados como Mejor Los objetivos de Alex son ganar sus
Posador. “Y también dejaría libre el tema del próximas competiciones, el campeonato de
bañador, porque si queremos llenar las salas España y llegar a convertirse en profesional.
para ver una competición de culturismo, Actualmente se gana la vida como
deberíamos ofrecer el público espectáculo”. Maestro de Capoeira, Personal Trainer,
profesor de Pilates, funky hip hop, body
UN VERDADERO ARTISTA pump... y anteriormente lo hacía como
EN MOVIMIENTO bailarín y coreógrafo.
Alex Contarini no es simplemente un Como culturistas, deberíais intentar acudir
torbellino de energía en el gimnasio y un a toda competición de culturismo que podáis,
artista de la pose sobre el escenario. Es pero si tenéis la ocasión de asistir a una
alguien con muchas cualidades y cuenta con competición en la intervenga Alex Contarini,
Alex sigue
Alex sigue creciendo
creciendo aa una personalidad muy completa. os aseguró que sólo por verlo evolucionar
buen ritmo,
buen ritmo, por
por tanto
tanto sobre un escenario valdrá la pena haber
“Mi pareja es mi compañera de
todavía tiene
todavía tiene un
un
enorme futuro
futuro ante
ante sí.
sí. entrenamiento y vive conmigo todas las pagado la entrada, porque este brasilero es…
enorme
emociones del culturismo, desde la dieta ¡músculo en movimiento!

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