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Sesión: 2

I. NOMBRE DE LA SESIÓN: “De paseo por el bosque de la aceptación”


II. OBJETIVO DE LA SESIÓN:
Orientar a los participantes que reconozcan sus cualidades positivas y la de
sus compañeros.
III. PROCEDIMIENTO
1. INICIO: 20 minutos.
a. Bienvenida:
Se iniciará la sesión saludando de forma cordial al grupo.
Se aplicará la dinámica “Nombres y objetivos” (ver anexo 2A)

b. Orientación:
Se hará una lluvia de ideas acerca de AUTOESTIMA.

2. DESARROLLO (50 minutos)


El encargado de la sesión dará una explicación sobre el tema.
AUTOESTIMA
El concepto que tenemos de nuestras capacidades y nuestro potencial
no se basa sólo en nuestra forma de ser, sino también en nuestras
experiencias a lo largo de la vida. Lo que nos ha pasado, las
relaciones que hemos tenido con los demás (familia, amigos, etc.),
las sensaciones que hemos experimentado, todo influye en nuestro
carácter y por tanto en la imagen que tenemos de nosotros mismos.

CUALIDADES DE UNA PERSONA CON ADECUADA


AUTOESTIMA

 Posee una visión de sí misma y de sus capacidades realista y


positiva.
 No necesita de la aprobación de los demás, no se cree ni mejor ni
peor que nadie.
 Muestra sus sentimientos y emociones con libertad.
 Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el
miedo y asumiendo responsabilidades.
 Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales,
valora la amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente.
 Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es
creativo e innovador, le gusta desarrollar los proyectos y
persevera en sus metas.

Para intentar aumentar nuestra autoestima debemos ante todo


empezar por ser nuestros mejores amigos, saber que no hay nada ni
nadie en este mundo más importante que nosotros mismos. Por
eso hemos de aceptarnos tal y como somos, pensando no existe
nadie mejor ni peor, aunque todos seamos diferentes, pues en eso
se basa la diversidad humana.

Se aplicará la dinámica “Un paseo por el bosque” (ver anexo 2B)

COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

No te quejes

El hecho de querernos más y mejor está en nuestras manos, no


en las de los demás. Todo reside en la cabeza y nosotros somos
quienes debemos intentar cambiar nuestro autoconcepto.

Acéptate

Acéptate tal y como eres, en tus cualidades y defectos. Todos


tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo.

Ten más sentido del humor

Desarrolla el sentido del humor, no des tanta importancia a


cosas que no la tienen, ni a los posibles comentarios de los
demás. Seguramente en la mayoría de las ocasiones nos hacemos
montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente
de lo que hacemos o decimos, todo está en nuestra imaginación.
Préstate más atención

Préstate atención, dedícate tiempo a hacer aquello que te haga


feliz y te satisfaga.

Toma responsabilidades

No temas a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo


sale mal aprende de tus errores y ten coraje para volver a
intentarlo. Nadie está libre del error en esta vida y a veces hay
que ver la cara positiva de los fracasos, piensa que aunque se
cierren unas puertas, luego se abrirán otras que pueden ser
incluso mejores.

Evita echarte siempre la culpa

Si una relación personal no acaba de funcionar, no pienses nunca


que la culpa es sólo tuya, entre dos personas ambas partes son
responsables de su comportamiento. La verdad al final es que
sólo hubo una incompatibilidad de caracteres.

Felicítate cuando te lo mereces

Prémiate por tus logros, aunque estos sean pequeños o poco


importantes, así te sentirás mejor.

Simplifica

Simplifica tu vida y dirígete hacia objetivos realmente valiosos


para ti, dedicándote a ellos intensamente, sin miedo.

3. FINALIZACIÓN (15 minutos)

Lluvia de ideas: Cada participante expondrá sus ideas sobre la


conclusión del programa
ANEXO 2A

“Nombres y adjetivos”

Los participantes piensan en un adjetivo para describir cómo se sienten y cómo están. El
adjetivo debe empezar con la misma letra que sus nombres; por ejemplo, “Soy Fernando
y estoy feliz”. O “Soy Inés y me siento increíble”. Al pronunciar el adjetivo, también
pueden actuar para describirlo.
ANEXO 2B

“Un paseo por el bosque”

Objetivos:

Favorecer el conocimiento propio y de los demás.


Estimular la acción de auto valorarse en los demás compañeros.
Mejorar la confianza y la comunicación del grupo.

Duración:

55 minutos aproximadamente.

Materiales:

Papel, rotuladores, música clásica de fondo mientras los alumnos

trabajan(opcional).

Desarrollo:

El presentador indica a los participantes que dibujen un árbol en una hoja, con sus raíces,

ramas, hojas y frutos. En las raíces escribirán las cualidades positivas que cada uno cree

tener, en las ramas, las cosas positivas que hacen y en los frutos, los éxitos o triunfos.

Una vez terminen, deben escribir su nombre y sus apellidos en la parte superior del

dibujo.

Los participantes se colocarán el árbol en el pecho, de forma que el resto

de sus compañeros puedan verlo, y darán un paseo “por el bosque”, de modo que cada

vez que encuentren un árbol lean en voz alta lo que hay escrito en el dibujo, diciendo “Tu

eres...”

Por ejemplo: “Alfonso, eres...tienes...”

Tendrán 5 minutos para dar un paseo “por el bosque”

A continuación, se hace la puesta en común, en el transcurso de la cual, cada

participante puede añadir “raíces” y “frutos” que los demás le reconocen e indican.
El profesor puede lanzar las siguientes preguntas para comentar la actividad:

 ¿Les ha gustado el juego de interacción?


 ¿Cómo se han sentido durante el paseo por el bosque?
 ¿Cómo se han sentido cuando su compañero ha mencionado sus cualidades en voz
alta?
 ¿Qué compañero ha dibujado un árbol parecido al suyo?
 ¿Cómo se siente después de esta actividad?

QUE SE PRETENDE QUE LOS ALUMNOS APRENDAN CON ESTA ACTIVIDAD

Que descubran sus cualidades positivas y sean capaces de reconocerlas.

Que sean capaces de compartir sus sentimientos con los demás, así como de” recoger

“los sentimientos de sus compañeros, y comprobar la satisfacción que el ejercicio tiene.

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