DESAMOR

Cuando estamos tristes por alguien que no nos corresponde o por alguien que nos dejó, ya sea para
irse con otra persona o no, sucede en nuestro cerebro un fenómeno bioquímico que hace que se
desestabilicen ciertas sustancias lo que nos lleva a estados emocionales de tristeza y dolor. Esto crea
la falsa ilusión de que nunca lo vamos a superar o de que nunca vamos a salir de allí, lo cual es una
verdadera ilusión errónea y falsa, ya que tarde o temprano nuestro cerebro volverá a su nivel
bioquímico normal y lo superaremos.

A continuación pongo algunos consejos para las personas que esté sufriendo de alguna u otra
manera de desamor, sea hombre o sea mujer.

EVITAR RECUERDOS POSITIVOS.- Cuando una persona no nos corresponde o nos ha dejado,
lo que menos debemos hacer es pensar en ella, sin embargo, todos hacemos lo contrario. Queremos
evitar la tristeza y nos pasamos el tiempo recordándola, haciendo que esto nos ponga más triste y a
la vez sigamos pensando en esa persona, volviéndose esto un círculo vicioso.
No tiene caso pensar en aquella persona que nos está haciendo sufrir, es absurdo.
No recordarla.- Lo primero que debemos hacer es evitar todo recuerdo de ella, particularmente los
positivos. Sé que esto es difícil, porque sucede involuntariamente. A veces estamos haciendo alguna
actividad y cuando nos damos cuenta ya estamos pensando en ella. Tratemos de evitar todo
recuerdo, y cuando venga a nuestra mente en seguida cambiemos nuestro pensamiento. Podemos
cambiar el pensamiento por algo más agradable, por algo que nos gusta hacer, comer, etc. Por
ejemplo, supongamos que estoy trabajando y cuando me doy cuenta ya estoy pensando en aquella
persona, en ese momento puedo cambiar mi pensamiento y recordar la película que vi ayer, o
recordar cuando tuve mi primer automóvil, o simplemente pensar en otra persona que me guste
físicamente.
No escuchar canciones que nos hagan recordarla.- La música es un poderoso estimulador de la
memoria y casi siempre hay canciones que nos hacen pensar en aquella persona. Lo que debemos
hacer es evitar toda canción que de alguna u otra manera nos haga pensar en ella. Pero
paradójicamente, me he dado cuenta, que cuando las personas están en un desamor, lo que hacen es
escuchar canciones románticas que derriban el ánimo y aparte hacen recordar a aquella que
queremos olvidar, hundiéndonos más en la tristeza. ¿Por qué escuchar esas canciones? Tal parece
que somos masoquistas sentimentales. Evitemos toda canción que nos traiga recuerdo de esa
persona.
No oler aromas que nos hagan recordarla.- Al igual que la música, los olores son buenos
estimuladores de la memoria y la remueven trayéndonos recuerdos fácilmente. ¿Nunca te ha pasado
que de repente sientes algún olor de un perfume, de un líquido para lavar pisos, etc., y sientes como
revives momentos del pasado? Así igual puede haber olores que nos recuerden vívidamente a la
persona que nos está haciendo sufrir, por lo que debemos evitar esos olores que nos hacen
recordarla.
Evitar todo contacto con la persona.- Si queremos aprendernos algo para nuestro examen lo que
hacemos es leerlo varias veces, es decir, mantener el contacto con lo que queremos aprender. Por
otra parte, si nos alejamos y perdemos el contacto con algo que leímos con el tiempo se nos irá
olvidando. Entonces, para no pensar en aquella persona es indispensable evitar todo contacto con
ella. Tratemos de no verla. Si la vemos será más difícil olvidarla.
EVOCAR RECUERDOS NEGATIVOS.- Recordar lo negativo nos ayuda a alejar los
sentimientos que tenemos por aquella persona.
Recordar todo lo desagradable que nos hizo y pensar que no vale la pena sufrir por ella.-
Pensemos y recordemos todo los recuerdos malos que tengamos. Por ejemplo: “me acuerdo que un
día me engañó”, “recuerdo que un día se fue a una fiesta y no me llevó”, “recuerdo que un día me
ofendió”, etc. Busquemos en nuestra memoria todos esos recuerdos negativos para suprimir lo que
sentimos por ella.
EVITAR PENSAR EN SUS VIRTUDES POSITIVAS.- Tratemos de evitar pensar y recordar
todas las cosas buenas de esa persona y todas sus virtudes.
No pensar en lo bueno de la persona.- Si yo pierdo una astilla que me estaba lastimando el pie no
me sentiré triste, por el contrario me sentiré mejor porque me he librado de algo que me estaba
dañando, pero si pierdo un anillo de oro me sentiré triste. Entonces, la tristeza depende de lo bueno
o malo que hayamos perdido. Luego entonces, no pensemos en lo bueno de esa persona para no
aumentar la tristeza. Si me pongo a pensar: “es que era tan cariñosa(o)” nunca voy a dejar de sentir
el amor por esa persona y lo único que lograré es aumentar el dolor por la pérdida.
RESALTAR SUS DEFECTOS.- Si nos concentramos en sus defectos es más fácil suprimir el
dolor sentimental. Pensemos en todo tipo de defecto de esa persona.
Concentrémonos en todos sus defectos físicos y sentimentales.- Pensemos en todo lo negativo de
esa persona y al saber que nos hemos librado de ellos le daremos más impacto positivo a la ausencia
de la persona. Pensemos por ejemplo: “Qué bueno que terminamos, porque estaba muy enojona”;
“mejor que me dejó, ya estaba quedando muy gorda”; “ahora buscaré a una persona mejor, ella era
muy enojona”.
Escuchar música que eleve el ánimo.- En vez de escuchar música romántica o tranquila que
predispone a nuestro cerebro de alguna manera para sentir más tristeza, escuchemos música alegre.
Conocer a otras personas. La persona que nos dejó o que no nos corresponde no es la única en el
planeta, hay muchas más y mejores tanto física como sentimentalmente. Nunca nos aferremos a una
sola persona.
Realizar actividades que nos relajen y ayuden.- En vez de estar encerrados escuchando música
triste y lamentándonos mejor vayamos a lugares donde podamos conocer nuevas personas, vayamos
a cenar, a caminar, al gimnasio, etc. Estas actividades nos ayudarán a alejar la tristeza de nosotros.
Pensar en otra persona que nos guste.- El hecho de que estemos enamorados de una persona no
quiere decir que no nos gusten otras. Pensemos en las personas que nos atraen y que nos gustan, ya
sea física o sentimentalmente. Eso ayudará a no sólo estar pensando en la persona que no nos
corresponde. Podemos pensar en alguna amiga que nos atraiga, en alguien que acabamos de conocer
y nos gustó físicamente.
El enamoramiento es prácticamente una ilusión química, se acabará.- El enamoramiento no es
amor, es un fenómenos de química cerebral que tarde o temprano se acabará. Realmente lo que
sentimos no es por la persona en sí, si no por una alteración bioquímica en nuestro cerebro que es lo
que nos hace felices cuando nos sentimos enamorados. El enamoramiento tarde o temprano se
acaba, y cuando se acabe dejaremos de estar sufriendo por la persona.
PROYECTAR UN FUTURO DESAGRADABLE CON ELLA (O ÉL) DEL CUAL NOS
LIBRAMOS.- Visualicemos un futuro desagradable con la persona de quien estamos enamorados
para sentir que nos libramos de alguien que no vale la pena.
Imaginarla las desventajas y problemas que pudimos tener en un futuro.- Imaginemos un
futuro no muy agradable o desagradable con ella; por ejemplo, pensemos e imaginemos: “Esa chava
seguro que en el futuro iba a quedar gorda”, “seguro que en el futuro iba a quedar fea”; En el caso
de las mujeres, pueden pensar: “si me casaba con él seguro me iba a ser infiel”, “seguro que me iba
a maltratar”, etc.
COMPARAR LO QUE SENTIMOS CON LO QUE ELLA SIENTE.- Por lo general, cuando
una persona nos deja ella no sufre como nosotros, y menos aún si nos deja por irse con otro.
Pensar que no vale la pena sufrir por ella si ella no sufre por nosotros.-Cuando estemos tristes
por alguien que no nos corresponde o por alguien que nos dejó por otra persona, preguntémonos:
¿Ella está sufriendo por mí? Si la respuesta es No, ¿por qué entonces yo voy a sufrir por ella? No
vale la pena sufrir por alguien que nos hace daño y que además no sufre por nosotros

Recuerda:
1.- Nunca te aferres a una persona
2.- Nunca sufras por quien no vale la pena
3.- En el planeta hay muchas personas mejores de las que luego nos podemos enamorar
4.- Tu vida no depende del enamoramiento que sientes por una persona

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