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COLECCIÓN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TEORÍA Y
METODOLOGÍA DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
Por
Prof. Yuri Verkhoshansky

EDITORIAL
PAIDOTRIBO
Índice

Del autor, 7
Introducción a la teoría y metodología del entrenamiento deportivo, 9
Introducción a la pimera parte, 27

Parte 1 CARACTERÍSTICAS BIOMECÁNICAS DEL SISTEMA


LOCOMOTOR DEL DEPORTISTA ............................29

1 Biomecánica de los movimientos del deportista .................31


2 Mecanismos de trabajo del sistema locomotor
del ser humano ..................................................................47
3 Sistemas energéticos en el trabajo muscular........................59
4 Estructura morfológica y propiedades funcionales
de los músculos esqueléticos ..............................................71
5 Regímenes de trabajo muscular..........................................87
Teoría y metodología del entrenamiento deportivo

Parte 2 ORGANIZACIÓN DE LA ACCIÓN


MOTORA COMPLEJA ...........................................95

6 Estructura psicomotriz de la acción motora compleja ........97


7 Estructura biodinámica del ejercicio deportivo ................111
8 Técnica deportiva y maestría deportivo-técnica. ..............119
9 Particularidades del perfeccionamiento de la maestría
4
técnica en diferentes modalidades deportivas ...................129

Parte 3 CAPACIDAD ESPECIAL DE TRABAJO


DEL DEPORTISTA ..............................................145

10 Particularidades del funcionamiento del organismo


humano durante la actividad deportiva............................147
11 Leyes de la especialización morfofuncional del organismo
durante el proceso de entrenamiento a largo plazo ...........155
12 Rapidez de las acciones motoras .......................................171
13 Velocidad de los movimientos y desplazamientos
deportivos........................................................................181
14 Actividad postural ...........................................................229
Índice

Parte 4 CAPACIDADES MOTORAS DEL HOMBRE .............237

15 Formas generales de las capacidades motoras


del deportista ...................................................................241
16 Capacidades de coordinación...........................................245
17 Capacidades de fuerza......................................................253
18 Resistencia .......................................................................277
5

Conclusión ......................................................................311
Bibliografía ......................................................................347
Del autor 7

Para la presente obra se ha aprovechado la experiencia del autor como


entrenador de atletismo, los resultados de sus muchos años de estudios
en el campo de la biomecánica y la fisiología del ejercicio deportivo, en
especial en el ámbito de la preparación de deportistas, las teorías sobre el
trabajo y entrenamiento deportivos que ha venido aplicando en el Labo-
ratorio de Investigaciones Científicas para la Programación del Entrena-
miento y la Fisiología del Trabajo Deportivo y los contenidos de los cur-
sos que ha impartido en el Instituto Central de Cultura Física de Moscú
y en una serie de universidades extranjeras, así como su experiencia como
entrenador y asesor de los equipos nacionales de la antigua Unión Sovié-
tica y otros países.
El libro consta de cuatro partes:

1 Características biomecánicas del sistema locomotor del deportista


2 Organización de la acción motora compleja
3 Capacidad especial de trabajo del deportista
4 Capacidades motoras del hombre

Las cuatro forman una sucesión lógica en la que los materiales de ca-
da nuevo capítulo que las confirman se basan en lo expuesto en los ante-
Teoría y metodología del entrenamiento deportivo

riores. En su conjunto proporcionan una explicación detallada de los


principales problemas de la actual teoría y metodología científica del en-
trenamiento deportivo. Al mismo tiempo, cada una de ellas supone por
sí misma un manual metodológico sobre su correspondiente apartado
del sistema de entrenamientos deportivos.
El lector encontrará en ellas los conocimientos imprescindibles para
cualquier entrenador profesional de hoy en día, así como consejos y reco-
mendaciones sobre cómo llevar a la práctica esos conocimientos.
8
Yuri Verkhoshansky, Doctor en Medicina
profesor, académico,
miembro en activo
de la Academia Internacional
de Informatización,
miembro de la Asociación
Internacional de Ciencias
del Deporte