9 claves para Aumentar la Energía

Los anuncios nos bombardean con pastillas que incrementan la energía y con
tratamientos milagrosos que te convertirán en una máquina. Pero son mentira.
Aparte de no ser efectivos y suponer un peligro por su adicción, hay maneras
mucho más baratas (y reales) de conseguirlo:

Claves que dispararán tu vitalidad:

1. Bebe toda el agua que puedas. No sólo es sano sino que unos cuantos vasos de
agua seguidos favorecerán tu circulación sanguínea. Pensarás mejor, el cerebro
también necesita agua.

2. La tan repetida frase de no beber y no fumar, por supuesto, también vale.

3. Haz ejercicio. Vale más la cantidad que la calidad. No esperes al fin de semana
para la gran proeza deportiva. Pero haz cada día un poco, aunque solo sean 20
minutos. Con eso estarás bastante por encima de la media.

4. Si estás a gusto con una pequeña siesta de 10 minutos, no lo dudes. Para

algunos es un revitalizador en potencia. Cualquier cosa con tal de rendir más.

5. Para subir la moral recuerda tus éxitos pasados y visualiza tus metas, un
antídoto sencillo y efectivo para recuperar las ganas de trabajar. Y sino
acuérdate de la última vez que te dijeron. “Tienes buen aspecto…” o “Muy
bueno el trabajo que hiciste aquel día…” o “Eres un genio, eres único para
hacer (aquí pon tu especialidad)”.

6. Prueba a cambiar de espacio de trabajo, el ordenador portátil te permitirá

escribir en hoteles, en el coche y en cualquier sitio. La inspiración te puede
venir en el lugar menos esperado.

7. Échate agua en la cara o dúchate a mitad del día. Estarás más fresco.

8. Come poco. Intenta realizar más comidas pero de menor cantidad. Una
comida grande te adormecerá, la sangre irá al estomago en vez de al cerebro.
Además evitarás problemas de corazón. Un buen desayuno, una comida ligera
al mediodía para evitar el sueño y una cena más ligera es lo ideal. Si no
quieres comer mucho, bebe 2 vasos de agua antes de cada comida y ellos se
encargarán de cerrar tu estomago.

9. Procura acostarte una hora antes de lo que tenías pensado. Esa hora
adicional de sueño disparará tu energía.