Educación física

El concepto actual de Educación Física va más allá del adiestramiento corporal, de la transmisión de
hábitos, técnicas y usos corporales para el desarrollo optimizado de las capacidades físicas del
hombre.
La Educación Física es, sobre todo, una acción educativa que atañe a toda la persona, no sólo a su
cuerpo. Forma así parte del proceso educativo y debe orientarse hacia el desarrollo de las
capacidades y habilidades instrumentales que perfeccionan y aumentan las posibilidades de
movimiento, hacia la profundización en el conocimiento de la conducta motriz como organizador
significante del comportamiento humano, asumiendo actitudes, valores y normas con referencia el
cuerpo y a la conducta motriz.

Objetivos de la educación física

 Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración

y disfrute de sus posibilidades motrices.
 Adoptar hábitos de higiene, de alimentación, de posturas y de ejercicio
físico manifestando una actitud responsable hacia su cuerpo y de respeto a
los demás, relacionando estos hábitos con los efectos sobre la salud.
 Regular y dosificar el esfuerzo, utilizando como criterio fundamental de
valoración dicho esfuerzo y no el resultado obtenido.
 Participar en juegos y actividades estableciendo relaciones equilibradas y
constructivas con los demás.

Recreación

Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las

cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la
relajación y el entretenimiento.

El concepto de recreación surge como una necesidad debido a que la complejidad

creciente de la vida moderna exige que la recreación y trabajo se complementen,
a fin de que el individuo pueda rendir una fructífera jornada de trabajo sin que
tenga que agotarse física y moralmente.

La palabra recreación se deriva del latín: recreativo y significa "restaurar y

refrescar la persona". Tradicionalmente la recreación se ha considerado ligera y
pasiva y más como algo que repone al individuo del peso del trabajo.
Características de la Recreación

 La recreación provee goce y placer.

 Ofrece satisfacción inmediata y directa.
 Se expresa en forma espontánea y original.
 Ofrece oportunidad de auto-expresión y de ella extrae la diversión.
 Le da la oportunidad al individuo de manifestar su creatividad.
 Provee un cambio de ritmo de la vida cotidiana.
 La recreación es sana, constructiva y socialmente aceptable.
 Incluye actividades tanto pasivas como activas

Particularidades de la Recreación Física como Vía de Salud

1. Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.

2. Previene la diabetes no insulinodependiente.
3. Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.
4. Mejora el descanso nocturno y el sueño.

Que es deporte

Se denomina deporte a la actividad física, tal como el fútbol, y mental, como por
ejemplo el ajedrez, pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad
recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud.

El deporte es recomendado enormemente por distintos profesionales de la salud

como consecuencia de los beneficios que acarrea en el organismo. Así, por
ejemplo es un factor que reduce de forma considerable la posibilidad de tener
problemas cardíacos.

El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad

simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente el deporte es
una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.

El deporte es generalmente asociado a las competencias de carácter formal y

sirve para mejorar la salud física y mental. Por este motivo es recomendación
médica la realización de deportes para evitar o tratar:

 Problemas físicos
 Problemas emocionales
 Enfermedades
 Corregir la postura ósea
 Reducir el stress
 Descargar tensiones