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PASO A PASO
PRE COMPETENCIA
ESPALDA
Las maniobras que vamos a realizar en este caso, son fricciones superficiales y
rápidas.
Sacudidas.
Decúbito dorsal
Los movimientos son básicamente los mismos y trabajamos las piernas para
terminar esa zona.
PECTORALES Y BRAZOS
Fricciones en bíceps.
Decúbito ventral.
Deslizamientos palmo digitales del centro hacia afuera para descansar del
masaje profundo con el codo.
Vamos a hacer bombeos hasta que el dolor aumente en intensidad, una vez
que el paciente nos indica que el dolor aumento, sostenemos la presión por
un minuto, máximo dos minutos o hasta que disminuya el dolor.
POS COMPETENCIA
Amasamientos moderados.
Este movimiento nos va a ayudar a estirar las fibras musculares, para evitar
que se formen calambres y contracturas. En esta etapa podemos aplicar hielo
si lo consideramos necesario, porque muchas veces hay inflamaciones
importantes, si fuera así; podemos aplicarlo.
Amasamientos moderados.
Estos son los tres etapas que hay y las daremos en el momento indicado,
tomando en cuenta la edad y complexión del atleta, así como la patología de
la inflamación.