Guión Resiliencia

Video youtube Resiliencia

7mo

https://www.youtube.com/watch?v=XR0iPo-5128&index=2&list=RD7wRM-7gMFpA

127 horas noticiero

https://www.youtube.com/watch?v=pSmK1_uuthE

Aaron Ralston English

https://www.youtube.com/watch?v=foI964D5154

127 horas película completa

https://www.youtube.com/watch?v=IOORuy9g6Is

Ser fuertes emocionalmente.

Impulsa a avanzar a moverse hacia adelante.

Permite superar obstáculos y momentos difíciles de la vida.

 Guion de Resiliencia

1. Ver dificultades como oportunidades.

a. Cada dificultad incluye el potencial para hacer algo nuevo, para aprender, para
crear y para superarnos.
b. Las dificultades nos permiten crecer y madurar.
c. Las dificultades permiten hacer nos fuertes.

2. Aceptar imprevistos y fracasos.

a. No somos perfectos.
b. Hay cosas que no dependen de nosotros.
c. Cuando hacemos las cosas por primera vez no nos salen bien, debemos practicar
hasta poder adquirir el aprendizaje necesario.
d. No rendirnos.

3. Adaptarse al cambio.
a. El cambio es lo permanente en la vida, nosotros cambiamos todo el tiempo.
b. El cambio permite movimiento.
c. Baumann y la modernidad líquida.
d. Hay cambios que no podemos controlar, sólo adaptarnos.

4. Buscar la estabilidad emocional.

a. No significa estar siempre felices o tristes o serios.
b. Incluye poder ver las cosas desde un punto de vista positivo.
c. Ver el vaso medio lleno en lugar de verlo medio vacío.
d. Poder ser sensible y reconocer pérdidas con tristeza, así mismo reconocer éxitos
con alegría.
e. Evitar a toda costa ser reactivo.

5. Trabaja tu forma física.

a. Está comprobado por investigaciones recientes, ser capaz de tolerar el dolor físico
y el cansancio aumenta la resistencia al sufrimiento psíquico y enseña a esperar.
b. Ayuda a fortalecer la autoestima.
c. Nos permite reconocer una pasión y enfocarnos en nuevas metas.
d. Ayuda a conocer a otras personas que disfrutan lo mismo que nosotros.
 Guion de Resiliencia (parte II)

6. Concentrarse en encontrar soluciones.

a. La mayoría ve los problemas como tragedias, faltas personales o faltas de respeto.
b. El enfoque de solución de problemas.
c. Beneficios, centrarse en conseguir una solución.

7. Vive el presente, aquí y ahora.

a. Planificar es importante, pero tiene sus límites.
b. El pasado no es modificable, lo cambios los llevas a cabo con tus acciones de hoy.

8. Ser persistente.
a. Tener un plan A, B y C.
b. No dejarse vencer fácilmente por las dificultades.
c. No sentirte derrotado.

9. Enfoque de vida positivo y realista.

a. Ser crítico.
b. Ser optimista.
c. Estar consciente de que algo puede fallar y también de que todo se puede mejorar

10. Aprende a abandonar.

a. Reconocer límites propios.
b. Ser honesto con uno mismo y reconocer cuando los mejores esfuerzos personales
no han sido suficiente para alcanzar el éxito.
c. Sólo es posible el control personal sobre las emociones, y esto se hace con
esfuerzo.

Ejemplos de situaciones en las que se pone a prueba la resiliencia personal:

Enfermedad propia o de algún ser querido.

Cambios importantes en la vida, cambiar de empleo, comenzar un nuevo reto académico o

universitario, cambiar de un país a otro, mudarse, etc.

Superar algún accidente.

Enfrentar cambios de pareja, divorcios, etc.

Aceptar la pérdida física, emocional de un ser querido o de un sueño.