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Las emociones son estados internos propios del ser humano determinado por sensaciones, pensamientos, conductas y reacciones

subjetivas.

Ira: es la rabia generada cuando el niño no obtiene lo que quiere. Si el pequeño no es capaz de controlarla, con el tiempo puede enfrentarse a
problemas de conducta.

Miedo: se trata de la inseguridad adelantada ante peligros imaginarios o reales. Genera comportamientos positivos, pues motiva a actuar con
precaución. Sin embargo, debe controlarse para que no se convierta en un temor excesivo.

Asco: es el desagrado hacia alguien o algo. Generalmente, a los niños les producen asco algunos alimentos; esto hace que los rechacen y no quieran
comerlos.

Tristeza: sentimiento de dolor con tendencia al llanto. Puede estar asociado a una pérdida real o imaginaria. Perder un juguete o una mascota generar
tristeza en el pequeño.

Alegría: sentimiento de placer ocasionado por un suceso favorable, persona, cosa o deseo. Impulsa a la acción, al afecto y agradecimiento.

Sorpresa: es la sensación de asombro; ayuda al niño a comprender cosas nuevas y lo motiva a buscar respuestas y soluciones.

¿Qué son las emociones? Las emociones son primeramente una energía que se siente en el cuerpo, son la respuesta que se siente en el cuerpo
al generar un significado en nuestra mente. En realidad las emociones son señales que experimentamos en nuestro cuerpo en función de la manera
en como estamos percibiendo e interpretando un evento o circunstancia. Por ejemplo si yo voy caminando por la calle y de pronto veo a una persona
corriendo a toda velocidad acercándose hacia mi sosteniendo un objeto en la mano de forma muy sospechosa, es muy probable que interprete esa
experiencia como algo amenazante y como respuesta a esta interpretación la emoción del miedo aparecerá, pero si después de unos segundos vuelvo
a ver a la persona y me doy cuenta de que en realidad es mi primo y que trae unas llaves que se me habían olvidado, entonces mi emoción cambiará
instantáneamente de miedo a relajación. Nosotros generamos nuestras emociones en función de los significados, los pensamientos y las
interpretaciones que hacemos de nuestra experiencia en la vida. La manera cómo te sientes momento a momento es el resultado del
significado que le has dado a los eventos del mundo. Las emociones son mensajes para la acción que nos exponen la manera en como
estamos percibiendo el mundo de la experiencia, así que si aprendemos a decodificar a las emociones negativas podremos comprender su real
aviso y lograremos utilizarlas en vez de hacer que nos obstaculicen nuestro camino.

Emoción negativa Significado Acción que puedes hacer

Percibes que hay algo que te está


amenazando.
1.- Miedo Preguntarte: ¿Es real o imaginaria
esta amenaza?, La mayoría de los
miedos son irracionales. En caso de
que sea real prepárate para ello.

Enfócate en todo lo que ganaste y


aprendiste de esa experiencia. En el
desarrollo de la conciencia no hay
2.- Tristeza Percibes que has tenido una perdida nunca perdidas solo ganancias.

Percibes que hay un obstáculo que te Cambia tu estrategia o clarifica


3.- Frustración
impide alcanzar lo que deseas. realmente tu objetivo.

Evalúa si tus expectativas son


Percibes que tus expectativas no se realistas, tal vez no son apropiadas
4.- Decepción
están cumpliendo. para dicha persona o situación.
Comunica tus expectativas.

Perdónate, comprende que todos


cometemos errores y que estamos
Percibes que transgrediste algún
aprendiendo, pero asegúrate de no
5.- Culpa valor personal o hiciste algo indebido
volver a transgredir ese valor y en la
para ti y para otros
medida de lo posible enmenda el
daño hecho.