RESULTADOS

DESAYUNO

Alimento Cantidad (g) Proteínas (g) CHO (g) Lípidos (g) Total
Avena 130 1.7 14.2 0.6 16.5
Azúcar rubia 10 - 9.8 - 9.8
Pan francés (2) 50 4.2 31.9 0.1 36.2
Huevo 58.5 7.6 1.1 4.9 13.6
Aceite 5 5 5
Total (g) 13.5 57 10.6 81.1
Total (kcal) 54 228 95.4 377.4

R.E.T. IDEAL DESAYUNO

INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
377.4 kcal 451.1 kcal Déficit

MEDIA MAÑANA

Alimento Cantidad (g) Proteínas (g) CHO (g) Lípidos (g) Total

Tamal de 100 6.8 14.6 7.7 29.1

pollo
Total (kcal) 27.2 58.4 69.3 154.9

R.E.IDEAL MEDIA MAÑANA

INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
154.9 180.5 Déficit
ALMUERZO

Alimento Cantidad (g) Proteínas (g) CHO (g) Lípidos (g) Total
Pescado con
menestra y 400 29.6 85.2 20 134.8
arroz
Ensalada de
30 0.18 0.78 1.71 2.67
lechuga
Refresco de
200 0.4 1.8 0.6 2.8
carambola
TOTAL (g) 630 30.18 87.78 22.31 140.27
Total (kcal) 120.72 351.12 200.79 672.6

R.E.IDEAL ALMUERZO
INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
672.6 631.6 Exceso

MEDIA TARDE

Alimento Cantidad (g) Proteínas (g) CHO (g) Lípidos (g) Total
Galleta de 222 13.32 166.28 28.19 207.79
vainilla
Total (kcal) 53.28 665.12 253.71 972.1

R.E.IDEAL MEDIA TARDE

INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
972.1 180.5 Exceso
CENA
Alimento Cantidad (g) Proteínas (g) CHO (g) Lípidos (g) Total
Avena 130 1.7 14.2 0.6 16.5
Pan francés (2) 50 4.2 31.9 0.1 36.2
Queso 5 - 5 - 5
Azúcar rubia 10 - 9.8 - 9.8
Total (g) 5.9 60.9 0.7 67.5
Total (kcal) 23.6 243.6 6.3 273.5

R.E.IDEAL CENA
INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
273.5 360.9 Déficit

MACROMOLECULAS PROTEINAS
INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
278.8 270.7 Exceso

MACROMOLECULAS CHO
INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
1546.2 992.5 Exceso

MACROMOLECULAS LIPIDOS
INGIERE DEBE INGERIR CONCLUSION
625.5 541.4 Exceso