Capitulo IV.

Hábitos y estilos de vida saludables

En este apartado, se hará una breve contextualización la importancia que tiene un buen
estilo de vida en los estudiantes de la Facultad de Ciencias Agrarias y Ciencias Básicas de
la Universidad de Pamplona el cual es fundamental para su proceso formativo.

La salud no es algo cuantificable, es un estado entre el hombre y el medio ambiente;

debemos tener en cuenta que el hombre es una unidad bio-psico-social y paralelamente al
equilibrio con el medio, debe darse un equilibrio entre el cuerpo y la mente. (Ortega, 2007).
Es decir, el bienestar en todas sus dimensiones es un factor esencial y necesario para el
individuo y la sociedad. Se trata del estado de bienestar físico, psíquico y social que implica
una mejora constante de las condiciones personales y sociales en las que se desarrolla el
individuo, con la finalidad de lograr un nivel de calidad de vida cada vez mejor.

Así mismo la Organización Mundial de la Salud, define la salud como un estado de

completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad dolencia
(OMS, 2001).Al mismo tiempo La OMS promueve un estilo de vida saludable en las
personas durante todas las etapas de su vida con el objetivo de preservar la vida y mantener
la salud, además de reducir o atenuar el riesgo de discapacidad y el dolor durante la etapa de
vejez de los individuos. Es decir, en este sentido, es indudable afirmar que la salud es la base
fundamental para el bienestar y el funcionamiento efectivo no solo de un individuo sino de
una comunidad, con el fin de no solo prevenir una enfermedad tanto a nivel físico como a
nivel mental. Por eso, fruto de los hábitos y la libertad, va a tener una gran influencia en la
calidad de nuestra salud.
(Prochaska et al., 2004, 2005). Concretamente, según este modelo, las personas que cambian
sus conductas de salud progresan a través de cinco estados (Prochaska & DiClemente, 1983):
precontemplación (no tiene la intención de cambiar en el futuro previsible), contemplación
(tiene la intención de cambiar en los próximos 6 meses), preparación (tiene la intención de
cambiar en los próximos 30 días), acción (ha realizado el cambio en los últimos 6 meses) y
mantenimiento (hizo el cambio hace más de 6 meses).

Prochaska, J. O., Velicer, W. F., Redding, C., Rossi, J. S., Goldstein, M., DePue, J., et al.
(2005). Stage-based expert systems to guide a population of primary care patients to quit
smoking, eat healthier, prevent skin cancer, and receive regular mammograms. Preventive
Medicine, 41, 406-416.