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INDICE
RESUMEN.................................................................................................................................... 3
ABSTRACT .................................................................................................................................. 3
INTRODUCCION ....................................................................................................................... 4
CAPITULO I ................................................................................................................................ 5
CREENCIAS ACERCA DEL CONTROL PERSONAL ..................................................... 5
motivación para ejercer el control personal ......................................................................... 5
DOS TIPOS DE EXPECTATIVA .......................................................................................... 5
Expectativa de eficacia.......................................................................................................... 6
Expectativa de resultado ....................................................................................................... 6
CONTROL PERCIBIDO: POTENCIAL PERSONAL (SELF), ACCIÓN Y CONTROL .. 6
CAPITULO II .............................................................................................................................. 7
LA AUTOEFICACIA. ............................................................................................................. 7
Logros de ejecución: ............................................................................................................. 8
Modelado social: ................................................................................................................... 9
Persuasión verbal:................................................................................................................. 9
Estado fisiológico del individuo: .......................................................................................... 9
Pruebas empíricas ............................................................................................................... 10
Eliminando creencias irracionales ..................................................................................... 10
Acciones de autoeficacia ..................................................................................................... 11
CAPITULO IV ........................................................................................................................... 13
CREENCIAS EN EL DOMINIO ......................................................................................... 13
MODOS DE AFRONTAMIENTO....................................................................................... 13
DOMINIO FRENTE AL DESAMPARO ............................................................................ 14
Desamparo aprendido ......................................................................................................... 14
COMPONENTES .................................................................................................................. 14
contingencia ........................................................................................................................ 15
Cognición ............................................................................................................................ 15
comportamiento ................................................................................................................... 15
EFECTO DEL DESAMPARO APRENDIDO .................................................................... 15
CAPITULO V............................................................................................................................. 17
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DESAMPARO APRENDIDO............................................................................................... 17
DESAMPARO EN LOS NIÑOS........................................................................................... 18
Efectos del desamparo aprendido en los niños .................................................................. 19
Efectos durante la adolescencia ......................................................................................... 19
El rol de los maestros y de los padres ................................................................................. 20
Explicación de porque se da el desamparo aprendido ....................................................... 21
COMPONENTES .................................................................................................................. 21
Contingencia: ...................................................................................................................... 21
Cognición: ........................................................................................................................... 21
Comportamiento: ................................................................................................................. 22
EFECTOS ............................................................................................................................... 22
Déficit motivacional: ........................................................................................................... 23
Déficit de aprendizaje: ........................................................................................................ 23
Déficit emocional: ............................................................................................................... 23
Relación entre desamparo y depresión ............................................................................... 23
CAPITULO VI ........................................................................................................................... 24
TEORIA DE LA REACTANCIA ......................................................................................... 24
Da pie a la manipulación .................................................................................................... 24
Dificulta la experimentación psicológica ........................................................................... 25
Cuanto mayor es la importancia del elemento mayor es la reacción ................................ 25
Cuanto mayor es la imposición mayor es la reactancia .................................................... 25
La expectativa a la libertad ................................................................................................. 25
Un papel clave en la psicología inversa ............................................................................. 25
La visión que se tiene del otro influye ................................................................................ 25
Depende del número de libertades amenazadas................................................................. 25
REACTANCIA Y DESAMPARO ........................................................................................ 25
INTEGRACION: ESPERANZA .......................................................................................... 26
BIBLIOGRAFIA........................................................................................................................ 28
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RESUMEN
Las creencias acerca del control personal están ligadas a expectativas de eficacia y
resultado como también a motivaciones de autoeficacia tomando en cuenta las creencias
de dominio como también los modos de afrontamiento, usando métodos de para el
dominio frente al desamparo también veremos como el desamparo aprendido es una
muestra motivacional a los efectos de control personal como parte final veremos la teoría
de la reactancia y como esta afecta en el estado emocional de la persona tomando en cuanta
los aspectos motivacionales que tendrá que afrontar la persona en situaciones particulares.
ABSTRACT
Beliefs about personal control are linked to expectations of effectiveness and results as
well as motivations of self-efficacy, taking into account the beliefs of mastery as well as
the ways of coping, using methods of mastery in the face of helplessness. We will also see
how learned helplessness a motivational sample for the purposes of personal control as a
final part is we will see the theory of reactance and how it affects the emotional state of
the person taking into account the motivational aspects that the person will have to face
in particular situations.
INTRODUCCION
CAPITULO I
Para que el control personal tenga un resultado bueno, solo dependerá de la solidez
de sus expectativas en creer que pueden lograr sus objetivos. Las expectativas es una
predisposición subjetiva de cuanta probabilidad existe de tener éxito en un
acontecimiento, existen dos tipos de expectativa y son la expectativa de eficacia y la
expectativa de resultado.
Expectativa de eficacia
¿puedo hacerlo?, esta es una pregunta que muchos se hacen cuando están por
afrontar algún hecho y de acuerdo a la motivación personal el individuo afrontara una
situación.
Expectativa de resultado
¿funcionara? Una vez tomada la decisión el sujeto tomará una conducta de
acuerdo al resultado de una situación en particular.
CAPITULO II
LA AUTOEFICACIA.
Cuando te enfrentas a un problema o una dificultad, ¿te desanimas enseguida o
piensas que con un poco de esfuerzo lo vas a superar? ¿Los retos te motivan o, por el
contrario, te hunden en la inquietud? ¿Te propones muchas metas? O puede ser que, por
el contrario, no tengas ningún objetivo en tu vida, tienes miedo al fracaso. ¿Qué diferencia
hay entre estos dos estilos de vida? La autoeficacia.
Todo el mundo puede identificar los objetivos que quieren lograr o los aspectos de
su vida que les gustaría cambiar. Sin embargo, no todos piensan que llevar estos planes.
Se han demostrado que la autoeficacia de cada individuo juega en un papel importante a
la hora de afrontar una meta, tarea o desafío.
Una persona que es auto eficaz posee un nivel de autoconocimiento tan alto que
tiene la capacidad innata de darse cuenta de si tiene todos los conocimientos necesarios,
no sólo para resolver sus problemas, sino también para alcanzar sus objetivos y hacer
realidad sus aspiraciones.
Las personas con una autoeficacia alta están muy interesadas en las tareas en las
que participan, ven los problemas como desafíos estimulantes, experimentan un
compromiso elevado hacía sus intereses y actividades, y se recuperan rápido de sus
fracasos. Por el contrario, los individuos con una autoeficacia baja o débil: evitan tareas u
objetivos desafiantes, piensan que las metas difíciles están fuera de su alcance, e
interpretan los fracasos como algo personal.
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Logros de ejecución:
Las experiencias pasadas constituyen la fuente de información de autoeficacia más
importante, ya que se basan en la comprobación del dominio real. Repetir el éxito en
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determinadas tareas aumenta las evaluaciones positivas de autoeficacia mientras que los
fracasos repetidos las disminuyen, especialmente cuando los fracasos no pueden a
circunstancias externas. Una de las maneras más efectivas de desarrollar un gran sentido
de la autoeficacia es, superando desafíos, realizando tareas de forma eficaz.
Modelado social:
El modelado es importante ya que al ver (o imaginar) a otras personas ejecutar
exitosamente ciertas actividades, una persona puede llegar a creer que el mismo posee las
capacidades suficientes para desempeñarse con igual éxito. Esta fuente de autoeficacia
adquiere particular relevancia en los casos en los cuales los individuos no tienen un gran
conocimiento de sus propias capacidades o tienen poca experiencia en la tarea a realizar.
Potencia la creencia de “si tú puedes, yo también”.
Persuasión verbal:
Las personas también pueden ser persuadidas para que crean que tienen
habilidades y capacidad para tener éxito. Si no, recuerda alguna vez que alguien te dijo
algo positivo y alentador que te ayudó a lograr un objetivo. Ser animado y estimulado
verbalmente por otros nos ayuda a disipar las dudas acerca de nuestra capacidad para
lograrlo y podemos centrarnos en esforzarnos y dar lo mejor de nosotros mismos.
Una persona que se ponga muy nerviosa antes de hablar en público puede
desarrollar una baja autoeficacia en esa situación. No influye tanto la intensidad de esas
reacciones, sino cómo las interpretamos. Por ejemplo, esa persona que se pone nerviosa,
puede interpretar los nervios como que no se lo ha preparado lo suficiente o que no tiene
la capacidad necesaria para hacerlo.
Por el contrario, si interpretamos esos nervios como “es una situación importante,
la gente me mira y es normal que me ponga nervioso. Pero yo lo tengo bien preparado y
soy capaz de hacerlo”, nuestro nivel de autoeficacia será muy diferente.
Hay tres maneras principales de hacerlo, una mediante las pruebas empíricas, otra
desechando las creencias que dañan nuestra autoeficacia, y realizando acciones para
desafiar esas creencias. Descubre estos ejercicios para mejorar la autoeficacia:
Pruebas empíricas
- Haz una lista de tus logros. A veces, las creencias de autoeficacia y
autoestima están tan distorsionadas que no somos capaces de ver lo que
hemos logrado. Por ello viene bien que un ser querido nos ayude. Este
podrá ver de manera más objetiva lo que has conseguido en tu vida.
- Haz una lista de tus habilidades o de cosas en las que eres bueno. En
este punto, al igual que en el anterior, puedes pedir ayuda a un amigo o
familiar.
Estas creencias tan alejadas de la realidad se caracterizan por ser categóricas (todo,
siempre, nunca, nada), algo es inaceptable, insoportable, horroroso, terrible. Son
irracionales porque las cosas no son o blancas o negras y tampoco suelen ser tan terribles
como solemos decir.
Las creencias irracionales aparecen en todos los ámbitos de la vida. Aquí nos
hemos centrado en las relacionadas con nuestra autoeficacia, pero sería una buena idea
que identificáramos otros de estos pensamientos e intentáramos neutralizarlos también.
Acciones de autoeficacia
En este punto vamos a intentar desafiar las creencias que tenemos acerca de si
somos capaces o no de hacer ciertas cosas.
Otras cosas que podemos hacer, es mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el
estrés, para tener éxito en las situaciones complicadas y que nuestra autoeficacia no se vea
subestimada.
CAPITULO IV
CREENCIAS EN EL DOMINIO
Nuestras expectativas de lo que sucederá y de qué tan bien podemos afrontar lo
que pase tienen implicaciones motivacionales importantes.
Cuando se predice qué sucederá y se intenta influir en lo que sucede, las personas
tratan de lograr que los resultados deseables sean más probables y que los indeseables
sean menos.
El deseo de ejercer control personal se basa en la creencia de una persona que tiene
el poder de producir resultados favorables.
MODOS DE AFRONTAMIENTO
La cantidad de dominio que ejerce sobre los resultados depende de manera
significativa de cómo se elige afrontar la situación.
Desamparo aprendido
Son las bases de la auto eficacia, las expectativas del resultado son las bases del
desamparo aprendido.
COMPONENTES
La teoría del desamparo aprendido presenta tres componentes:
1. Contingencia
2. Cognición
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3. Conducta
contingencia
Relación objetiva entre la conducta de una persona y los resultados ambientales.
de manera aleatoria, sin contingencia (es decir, resultados incontrolables) hasta los
resultados que ocurren en perfecta sincronía con el comportamiento voluntario de la
persona (es decir, resultados controlables)
Cognición
Una buena cantidad de interpretación cognitiva ocurre entre las contingencias
ambientales reales y objetivas que existen en el mundo y la comprensión subjetiva de un
individuo acerca del control personal sobre tales ambientes.
comportamiento
De la misma manera que la contingencia existe en un
1. motivacionales
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2. aprendizaje
3. emocionales
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CAPITULO V
DESAMPARO APRENDIDO
Una serie de indagaciones acerca del instinto de fuga en los animales demostró
que cuando se hallan en una situación en la que no causan ningún efecto sobre su entorno,
los animales suspenden su actividad. Posteriores estudios han demostrado que lo mismo
nos sucede a los seres humanos. Cuando permanecemos suficiente tiempo en una situación
que nos resulta incontrolable, cesamos de reaccionar, dejamos de proporcionar respuestas.
A esta singular manera de renunciar a la respuesta se la denominó "desamparo aprendido".
El ser humano expuesto a la violencia tiende a adaptarse a la perturbación de tal
forma que su instinto de defensa queda notablemente mermado cuando no mutilado. La
misma pauta de conducta sirvió de explicación al interrogante de por qué las mujeres
permanecen al lado de hombres que las maltratan duramente.
Los datos disponibles permiten sostener que los déficit conductual y cognitivo se
asocian de manera diferencial a las variables inductoras del desamparo aprendido, lo que
implica a su vez, que se utilicen medidas independientes para la evaluación de cada uno
de los déficits. Así, el déficit conductual sería producto de la variable incontrolabilidad
medida a través de la latencia de respuesta en la tarea de prueba, el déficit cognitivo sería
producto de la variable impredictibilidad, siendo su unidad de medida el número de errores
cometidos por los sujetos en la tarea de prueba. Con respecto al denominado déficit
cognitivo, que es el que interesa a esta investigación, aunque es validado empíricamente
en términos de observar una dificultad o incapacidad asociativa en tareas de prueba
(interferencia proactiva), los datos no permiten validar las explicaciones cognitivas de
dicho déficit, esto debido a:
a) Confusión en el uso de medidas. Por lo general, las medidas más utilizadas para
evaluar el déficit cognitivo han sido la latencia de respuesta y la cantidad de errores
cometidos por los sujetos, tales medidas son las mismas que se han utilizado
tradicionalmente para medir el déficit motivacional, con lo cual ambos déficits se
traslapan. En este sentido, apelar a un déficit cognitivo para explicar la interferencia
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Estos niños usan estrategias muy débiles para tratar de resolver sus problemas y
los podría colocar en desventaja con otros niños de su misma edad.
El mensaje que ellos mantienen en sus mentes es que son inútiles y no tienen
ninguna esperanza de mejorar. Se sienten incompetentes e incapaces de dominar sus vidas.
Esta deficiencia los hace sentir que son un fracaso y que no importa lo que traten para
mejorar sus vidas nunca lo lograrán.
Los maestros y padres de familia deben estar muy conscientes de este problema y
tratar de identificar los problemas que los niños sufren para ayudarlos a triunfar y evitar a
toda costa que éstos se den por vencidos y experimenten la deficiencia de desmotivación
absoluta aprendida.
Ambos padres y maestros les indican a los niños los errores que cometen y muchas
veces les dicen que cometieron los errores porque no trataron lo suficiente para hacer las
cosas mejor. El ser humano necesita estar en control de su ambiente.
Se ha dicho que los seres humanos necesitan tener el control del ambiente en que
se desenvuelven. Si una persona no tiene control sobre algún aspecto de su vida en su
ambiente, se le dificultará el aprendizaje de ciertas habilidades en algunas situaciones de
la vida.
Los padres deben darles a sus hijos la dirección y el sentido de la vida para que
cada uno de ellos analicen los eventos y desarrollen la capacidad de solucionar problemas,
tomar decisiones, asumir liderazgo y utilizar recursos y alternativas para vivir una vida
eficaz y funcional.
COMPONENTES
Contingencia:
Se refiere a la relación entre la conducta de una persona y los resultados del
ambiente. Este último puede ser el hogar, el salón de clase, el centro de trabajo, etc. La
contingencia existe sobre un “continum” que varía desde los resultados que ocurren de
acuerdo con bases aleatorias no contingentes (es decir, resultados incontrolables), hasta
los resultados que ocurren perfecta sincronización con la conducta voluntaria de una
persona (resultados controlables). Esta se clasifica en resultados incontrolables y en
resultados controlables. Para caracterizar esta contingencia se puede preguntar ¿En que
medida influye la conducta voluntaria para afrontar situaciones como por Ej. evitar un
resfriado, obtener un empleo, ganar una competencia etc.? La contingencia variara en
estas situaciones, en algunas será muy controlable, en otras son demasiado incontrolable.
Cognición:
La intervención cognitiva tiene lugar entre las contingencias ambientales objetivas
reales que existen entre el mundo y la comprensión subjetiva de una persona respecto al
control de esa persona en los distintos ambientes. Las situaciones mentales crean cierto
margen de error entre la verdad objetiva y la comprensión subjetiva porque diluyen la
relación entre contingencias objetivas y comprensiones subjetivas de control personal.
Hay tres elementos cognitivos importantes:
Comportamiento:
Este para prevenir o evitar resultados, existe también sobre el “continum”. En una
situación traumática la conducta de enfrentamiento voluntaria de la gente varía de lo
pasivo a lo activo.
EFECTOS
El desamparo aprendido ocurre cuando la gente espera que sus comportamientos
voluntarios causen poco o ningún efecto en los resultados que lucha por alcanzar o evitar.
Esté genera pasividad a través de tres clases de déficit:
Por otro lado, la incontrolabilidad es una condición necesaria, pero no suficiente, para
inducir el déficit por desamparo aprendido. Para la suficiencia la incontrolabilidad debe
coincidir con la impredictibilidad.
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Déficit motivacional:
Es una disminución por interpretar. Este se manifiesta cuando la buena disposición
de una persona para emitir respuestas de resolución voluntarias disminuye o desaparece.
Cuando el individuo se preocupa por un resultado y cuando el ambiente al menos en cierta
medida responde suministrando dichos resultados, el sujeto actúa de una manera
entusiasta y asertiva al ocasionar dichos resultados.
Déficit de aprendizaje:
Es un conjunto premista adquirido que interfiere con la habilidad para
aprender nuevas respuestas, resultados (La exposición a ambientes incontrolables
alienta a una expectativa en la que la gente cree que los resultados son a menudo
independientes de sus acciones. Una vez que las expectativas adquieren un tono
premista, la persona pasa por momentos muy difíciles, aprendiendo que una nueva
respuesta afecta los resultados. Un conjunto premista esencial interfiere o retarda
el aprendizaje de futuras contingencias.
Déficit emocional:
Consiste en interrupciones afectivas mediante las cuales ocurren reacciones
emocionales letárgicas y depresivas, en situaciones donde se requiere una activa
emoción asertiva. Frente a los traumas, la respuesta humana típica es de una gran
movilidad emocional. Cuando se tiene miedo la gente lucha vigorosamente por
sobreponerse, escapar, contraatacar o hacer cualquier cosa necesaria para
responder de manera eficaz.
CAPITULO VI
TEORIA DE LA REACTANCIA
¿Porque a veces la gente hace precisamente lo contrario de lo que se les pide?,
¿Por qué se resiste a factores bien intencionados?, ¿Por qué es frecuente que la resulte
contraproducente?, estas son las interrogantes planteadas por el psicólogo Jack Brehm.
Puede ocurrir de muchas maneras una de ellas seria cuando una persona es
presionada a tomar una decisión para tener un punto de vista o una actitud, y esta actitud
o punto de vista puede llegar a ser contraria a lo que la persona piensa o siente. La
reactancia está ligada a la psicología inversa que normalmente es usada para persuadir a
una persona a tomar una decisión o conducta que uno espera.
La reactancia tiene puntos o características para tomar en cuenta y son los siguientes:
Da pie a la manipulación
En este caso puede ser prevista por personas del mismo punto de vista o interés en
especial y esto puede ser usado para influir en otras personas,
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La expectativa a la libertad
Las personas que están menos acostumbrada a seguir las normas, son las que
tendrán mayor reactancia ya que su perspectiva de libertad es mayor.
REACTANCIA Y DESAMPARO
La teoría de la reactancia como la teoría del desamparo toman como punto
principal la reacción de las personas frente a los resultados incontrolables, pero también
las teorías indican que las personas actúan de maneras muy distintas, ya conociendo estos
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INTEGRACION: ESPERANZA
La esperanza proviene de un sistema motivacional cognitivo integrado de dos
partes. Cuando las personas tienen tanto la motivación para esforzarse en conseguir sus
metas como el conocimiento de las maneras para lograrlas. Para que esta integración tenga
éxito como primera parte la persona debe tener una creencia muy elevada del “puedo
hacerlo” que está relacionada con la eficacia y en su capacidad de lograr sus objetivos, en
la segunda parte la persona la esperanza de la persona debe tener una clara creencia que
tiene vías múltiples y controlables para realizar una meta. Hay unos puntos a tomar en
cuenta para hacer este tipo de integración y son las siguientes:
Los individuos con esperanza elevada, que poseen una autoeficacia flexible y una fuerte
motivación para el dominio, superan en su desempeño y afrontamiento a los individuos
con baja esperanza en áreas como la académica, atlética y de enfermedad física.
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BIBLIOGRAFIA
(Overmier, 1985; Calef, Choban, Sharer y Dye, 1986; De Vicente, Ferrándiz y Pardo, 1991)