RECETAS PARA EL ESTRES

Estudios sobre el Salmo 23

Centro de Fe Sinaí.

El Antídoto de Dios para la Preocupación

Receta Para El Estrés – Parte 1

"El Señor es mi pastor; nada me faltará, Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temeré mal
alguno, porque tú estarás conmigo..." (Salmo 23: 1, 4)
INTRODUCCION.

La preocupación es la causa principal del estrés, pero también es inútil e irracional y causa de
enfermedades.

Preocuparse es inútil, porque nunca resuelve ningún problema.

Es irracional porque hace que nuestros problemas se vean más grandes
Causa enfermedades porque nuestros cuerpos no fueron hechos para preocuparse y esto ocasiona
problemas físicos.

No fuimos creados para preocuparnos, nosotros aprendemos a hacerlo. En cambio Dios tiene un plan
diferente que podemos aprender.

Inicie su grupo con una oración.

¿CUÁL ES EL ANTÍDOTO PARA LA PREOCUPACIÓN?

1. CREER QUE DIOS CUIDARÁ DE MI.

En el salmo 23 Dios es presentado como pastor y el ser humano como una de sus ovejas. Esto es
significativo para vencer la preocupación.

 Identifique cuatro características de Dios como pastor que aparece en el Salmo 23:1-4 e Isaías
40:11.

Discuta con el grupo

 ¿Que seguridad y confianza obtiene del mensaje de este Salmo?

 ¿Qué tipo de necesidades suplirá Dios para nosotros de acuerdo a este pasaje?
 ¿Cuál cree usted que es el único y más grande obstáculo para creer que Dios tendrá cuidado
completo de nosotros?

¿CÓMO PUEDO YO DEJAR QUE DIOS SEA MI PASTOR?

2. ACEPTAR A JESUS COMO MI SEÑOR.

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Estudios sobre el Salmo 23

Vivimos preocupados debido a que no hemos dejado que Jesús nos pastoree. El es el Gran pastor que
ha dado su vida por nosotros, pero no disfrutaremos de los beneficios de su cuidado en tanto no lo
aceptemos.

Discuta con el grupo

 ¿A quién debemos seguir nosotros según el Salmo 23:1?

 ¿Cómo describe Jesús a sus seguidores en Juan 10:14, 27?
 Ser del "Señor" significa estar bajo su control y mando. ¿Cómo puede alguien saber si Dios
realmente es el Señor de su vida?

Aceptar a Jesús como Señor significa conocerle, escucharle, y seguirle.

 ¿Qué pasos podemos tomar nosotros para aceptarlo como nuestro Señor y pastor?
 ¿Cuál es el significado práctico de “seguirle”?

3. EMPEZAR A ORAR POR TODO.

Como ovejas de Jesús, él nos enseña que toda preocupación debemos comunicársela en una
conversación personal. Eso nos dice, veamos:

 ¿Cuáles con los elementos que el mandato en Filipenses 4:6-7 nos da?
 ¿Qué nos dice 1 Pedro 5:7 acerca de las preocupaciones?
 ¿Cómo piensa usted que la oración puede reducir nuestra tendencia a preocuparnos?

4. CONSIDERE UN DIA A LA VEZ.

Consideremos una última verdad que nuestro pastor nos enseña para combatir la preocupación:

 ¿En que nos dice Mateo 6:33 que nos concentremos en lugar de preocuparnos?
 ¿Qué cree usted que significa buscar el reino de Dios y Su justicia?
 ¿Por qué Jesús nos dice que nos enfoquemos en día de hoy en lugar del mañana?
 ¿Cuáles son algunas formas más comunes de preocuparnos por el mañana?

 APLICACION PERSONAL Y COMPROMISO:

[Objetivo del líder: Dirigir a los miembros del grupo a evaluar si ellos han permitido que Dios gobierne
sus vidas, y a hacer un compromiso a tomar el próximo paso inmediatamente.]

Todos tenemos alguna carga en nuestra vida. Piense sobre las cargas más pesadas que usted está
llevando ahora mismo. ¿Cree usted realmente que Dios se hará encargo de su necesidad?

¿Cuáles pasos, de los mencionados anteriormente necesita usted tomar hoy para permitir que Jesús
maneje sus cargas? Oremos y hagamos un compromiso con Dios. Usted puede aceptar a Jesús como su
pastor y empezar a practicar los principios que hoy hemos aprendido. Oremos.

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Estudios sobre el Salmo 23

EL ANTÍDOTO DE DIOS PARA LOS OCUPADOS

Receta Para El Estrés – Parte 2

“…en lugares de delicados pastos me hará descansar;” Salmos 23:2

“En vano madrugan ustedes, y se acuestan muy tarde, para comer un pan de fatigas,
porque Dios concede el sueño a sus amados” Salmo 127:2 (NVI)

INTRODUCCION.

Usted probablemente es un adicto al trabajo si:

1. Usted siempre tiene prisa;
2. Su lista de “que hacer” es siempre irrealizablemente larga;
3. Usted usa sus días libres para ponerse al día con el trabajo que no terminó;
4. Más de una persona le ha dicho que reduzca su velocidad;
5. Usted se siente culpable cuando se relaja;
6. Usted tiene que estar enfermo para poder descansar.

Esta no es la clase de vida que Dios quiere que usted viva. Una estadística de CNN
encontró que a el 59% de los Americanos les gustaría reducir su ritmo de vida y
relajarse más, pero estamos actualmente trabajando más y disfrutando menos. Dios
tiene una receta para las personas que todo el tiempo están presionadas con el trabajo:
“DESCANSAR”.

Inicie su grupo con una oración.

Veamos algunos consejos de Dios para acerca de la súper ocupación:

1. COMPRENDER MI VALOR.
¿Qué dice Santiago 1:18 del propósito de Dios para nosotros cuando nos hizo nacer?

“Por su propia voluntad nos hizo nacer mediante la palabra de verdad, para
que fuéramos como los primeros y mejores frutos de su creación” [NVI]

Dios dice que somos lo mejor de su creación. Usted vale mucho por lo que es, no por lo
que hace o por lo mucho que tiene.

 ¿Qué cosas busca la mayoría de la gente para determinar su valor personal?

 Mateo 6:26 describe como Dios satisface todas las necesidades aún las de las aves del
cielo ¿Qué nos enseña este verso acerca de cuanto valemos para Dios?

 ¿Cómo describe Isaías 49:16a la manera en que Dios nos recuerda? Nuevamente Dios
enfatiza el gran valor que tenemos para él. Por tanto no debemos permitir la idea de que
“tanto tengo, tanto valgo” ¡No! Soy un ser humano y fui hecho a la imagen de Dios.

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Estudios sobre el Salmo 23

2. DISFRUTANDO LO QUE YA TENGO.

[Objetivo del líder: Ayudar al grupo a reconocer que Dios quiere que nosotros estemos satisfechos con lo
que tenemos.]

 ¿Cuál es el don de Dios que se describe en Eclesiastés 3:13?

 ¿Cómo el “deseo de adquirir” afecta nuestras vidas diarias y relaciones?

 Eclesiastés 4:6 compara los beneficios de tener poco y vivir “en paz” a tener mucho con trabajo y
aflicción de espíritu”; ¿Cuál recomienda Dios?

 ¿Como disfrutar lo que ya tenemos en lugar de esforzarnos por que lo no tenemos afecta nuestra
habilidad para “descansar”? Lea Hebreos 13.5

3. LIMITAR MI TRABAJO .
[Objetivo del líder: Ayudar al grupo a descubrir que descansar no solo es bueno para ellos, sino que
también es ordenado por Dios.]

 ¿Cómo describe Eclesiastés 10:15 a alguien que se lleva su trabajo afuera de la oficina?

 ¿Qué ocasiona que mucha gente trabaje tan duro y que pierdan de vista lo que realmente esta
sucediendo en sus vidas?

 De acuerdo a Éxodo 20:9-10, ¿Porque ordenó Dios un día de descanso en cada

semana?

 Lean Marcos 2:27: ¿Para beneficio de quién creó Dios el día de reposo?

 ¿Como pueden ser afectadas nuestras relaciones emocionales, físicas y de salud si no tomo un
día de cada semana para “descansar”? ¿Por qué mucha gente se siente culpable cuando
“descansan”

 Aplicación: Nuestra obediencia a Dios es un acto de adoración. Así que ese “descanso” en
realidad es un acto de obediencia y de adoración que es para nuestro beneficio.

4. AJUSTANDO MIS VALORES.

[Objetivo del líder: Dirigir al grupo a reconocer que las posesiones del mundo son temporales y no definen
nuestro “valor”personal.]

 Según Eclesiastés 4:4, ¿Qué causa que el hombre este esforzándose por el éxito y los logros?

 ¿Qué cosas son más importantes que “conseguir más” o “hacerse rico”?

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Estudios sobre el Salmo 23

 Lea Marcos 8:36: ¿Qué dice Jesús que es más importante que conseguir todas las
posesiones del mundo?
 ¿Cómo quiere Jesús que nosotros veamos nuestras posesiones?

5. INTERCAMBIANDO MI PRESION POR LA PAZ DE DIOS .

[Objetivo del líder: Ayudar al grupo a entender que Dios quiere ayudarnos con nuestras cargas.]

 ¿Qué quiere Jesús dar a aquellos de nosotros que estamos cargados por la presión de acuerdo con Mateo
11:28-29?

 ¿Cómo una relación íntima con Dios nos da descanso de la presiones de la vida y de las
“ocupaciones”?

 APLICACION PERSONAL Y COMPROMISO:

[Objetivo del líder: Animar a los miembros del grupo a evaluar sus ocupaciones personales y determinar
las áreas específicas en las que ellos necesitan empezar a trabajar esta semana.]

Lea el Salmo 23 en voz alta. Describe detalladamente como Dios quiere “dirigir nuestros
pasos” y como El cuida de nosotros. Piense sobre su horario personal y sus prioridades e
identifique por los menos un área en la que usted necesita “descansar” o hacer cambios
importantes. ¿Qué le impide en su vida personal el cultivar una relación significativa con
Cristo? ¿Hay algo específico que le impide estar disponible para servirle en alguna área
del ministerio? ¿Está impidiéndole su compromiso con el trabajo satisfacer las
necesidades emocionales de su familia o cónyuge? Identifique y haga un compromiso de
trabajar en esa área esta semana y prepárese para compartir su plan y progreso con el
grupo en la próxima reunión.

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Estudios sobre el Salmo 23

El Antídoto de Dios para las emociones dañadas

Receta Para El Estrés – Parte 3

“Confortará mi alma”” Salmo 23:3

Todos nosotros necesitamos tener nuestras almas “confortadas” periódicamente. La vida es difícil:
salimos heridos; nos golpea el desaliento, la depresión y la desesperación; tenemos la fatiga, las
frustraciones, los miedos y las heridas ocultas de nuestro pasado; llevamos en nuestras heridas,
“cicatrices de la batalla y la basura emocional”. Las buenas noticias son que Dios quiere restaurar
nuestras almas si le permitimos hacer estos tres cambios en nuestra vida:

Inicie su grupo con una oración.

EL CAMINO A LA CURA EMOCIONAL

1. PEMITIR QUE DIOS QUITE MI CULPA.

 ¿Cómo describe David los efectos de su culpa en el Salmo 38:4-6?

 ¿Cuales son las cosas que causan que la gente se sienta culpable?

 Según Romanos 3:23-24 ¿Qué ha provisto Dios para nuestros pecados?

 ¿Cómo debemos responder nosotros a nuestros sentimientos de culpa a la luz de la provisión de

Dios?

 Lea Colosenses 2:13-14. ¿Que parte de nuestros pecados ha perdonado Dios?

 Ya que Dios ha perdonado completamente nuestros pecados, ¿Cómo podría Dios ver nuestra
tendencia a seguir con nuestra culpa?

2. PERMITIR QUE DIOS LLEVE MI CARGA.

[Objetivo del líder: Ayudar al grupo a aprender que el alivio de las cargas es un “proceso” y que Dios toma parte de

cada paso del proceso.]

 En el Salmo 31:9, ¿Cómo describe David los efectos de su aflicción?

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Estudios sobre el Salmo 23

 Hay muchos eventos en nuestras vidas que causa un profundo pesar. ¿Cuáles con algunos de
ellos?

 ¿Cómo el aferrarnos a nuestras aflicciones pude impedir que seamos usados por Dios para
cumplir su propósito en nuestras vidas?

 Lea 2 Samuel 12:22-24 y note la manera en que David manejo la pena de la muerte de su hijo.

 David aceptó lo que no podía cambiar (2 Samuel 12:22-23). ¿Por qué es el

“aceptar lo que no se puede cambiar” el primer paso para cubrir nuestra aflicción?
 El ya no “le dio importancia” (no exagero su pesar) y “oró” dejo el asunto en
las manos de Dios. (adorando a Dios). Conversen ¿Cómo sería si nosotros
pudiéramos responder a nuestras aflicciones de esta manera? ¿Cómo puede la
adoración hacer que dejemos a un lado nuestro pesar?
 El se enfocó en lo que quedaba, no en lo que se había perdido. (2 Samuel
12:24). ¿Cómo puede ser que el enfocarnos hacia el futuro nos ayudar a salir de
nuestro pesar?

 Aplicación – La Adoración es alabar a Dios por lo que es El, y lo que ha hecho y lo

que ha prometido. ¿Por qué el rendir culto a Dios de esta manera es especialmente
vital cuando estamos en aflicción. Dediquen unos minutos a agradecer y alabar a
Dios por su bondad en sus vidas.

3. PERMITIR QUE DIOS REEMPLAZE MIS RENCORES.

[Objetivo del líder: Ayudar al grupo a reconocer el resentimiento y enojo que nos lastima y que Dios
quiere hacerse cargo de los males que nos han hecho otros .]

 Según Job 5:2 y Job 18:4 ¿Qué sucede en nosotros cuando permitimos que el
resentimiento y el enojo entren en nuestros corazones?

 ¿En que manera puede lastimarnos el aferrarnos a nuestros rencores en contra de otros?

 Lean Romanos 12:19: ¿Quien es el responsable de tomar venganza de los males?

 ¿Porque es difícil para nosotros el confiar que Dios se hará cargo los males que nos han hecho?

 ¿Cuáles son las instrucciones específicas de Dios para tratar con la amargura? (vea Efesios 4:31-32)

 APLICACIÓN PERSONAL Y COMPROMISO:

[Objetivo del líder: Anime a que cada miembro del grupo identifique una área específica de culpa o pesar,
o un rencor, que necesita ser sanado.]

Usted nunca podrá ser sanado de su herida hasta que acepte el perdón de Dios a través
de Jesucristo y entonces podrá ofrecer el perdón a otros.

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

 ¿Sigue usted aferrándose a la culpa de algo que Dios ya le ha perdonado?

 ¿Hay alguna perdida que le esta afligiendo y que usted necesita reconocer y
pedirle a Dios que lo alivie?
 ¿Hay alguien a quien usted necesita perdonar para poder ser librado del
resentimiento y del enojo?

Examínese y haga un compromiso para tomar el primer paso de obediencia a las

instrucciones de Dios para la cura emocional.

El Antídoto de Dios para la Indecisión

Receta Para El Estrés – Parte 4

“"Me guiará por sendas de justicia por amor de su nombre”. Salmo 23:3b (NIV)

La vida es una serie de elecciones, de decisiones. El éxito está basado prácticamente en

tomar la elección correcta. Si hace una mala decisión, fracasa en la vida. Nosotros
tomamos una decisión y luego la decisión nos hace a nosotros. Debido a que toda
decisión tiene consecuencias, y porque somos seres humanos (lo que significa que nos
podemos equivocar) tomar decisiones conlleva estrés porque no sabemos qué es lo que
va a pasar. ¿Ha tenido miedo alguna vez de tomar una mala decisión? Algunos de
ustedes en este momento están sometidos a estrés por tomar una decisión. Tal vez esta
semana tengan que toma runa decisión importante. ¿Debo aferrarme a algo o soltarlo?
¿Debo entrar o salir? ¿Me debo casar? ¿Debo tomar este nuevo trabajo? ¿Debo
mudarme? El estrés de la indecisión lo empieza a atacar.

La Biblia en Santiago 1 nos dice que el hombre de dos mentes es inestable en todos sus
caminos. La palabra griega para inestable significa literalmente “caminar como un
borracho.” Cuando no puede tomar una decisión va a tambalearse por la vida, y rebotar
de las paredes como una pelota. Algunas veces aún después de tomar una decisión nos
preguntamos, ¿Hice lo correcto? Vacilamos entre una y otra cosa y esto nos causa estrés.

¿Existe algún antídoto para el estrés provocado por tomar decisiones? Sí. En la cuarta
frase del Salmo 23 dice, “Me guiará por sendas de justicia por amor de su nombre. ”El
antídoto para el estrés provocado por tomar decisiones es permitir que Dios nos dirija.
“Jehová es mi pastor, nada me faltará.” El Buen Pastor no solo nos alimenta, también nos
dirige. No solo suple nuestras necesidades también nos guía. El Buen Pastor no solo nos
protege, también nos dirige. Dios ha dicho, “Te guiaré por la vida si confías en mí.”

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

Dios no quiere que usted este confundido o estresado por tratar de entender su voluntad
o por reconocer dirección. Así que ¿Cómo sabremos?, ¿Cómo dejaremos que
Dios nos guíe por el camino correcto? La Biblia te dice que tienes que hacer
cuatro cosas:

Inicie su grupo con una oración.

1. ADMITIR QUE YO NECESITO UN GUÍA

[El objetivo del líder: Ayudar al grupo a ver que Dios promete guiarnos y que se necesita humildad para
aceptar su guía.]

 ¿Qué características en Proverbios 14:12 e Isaías 53:6 se usan para describir la necesidad de
un guía?

 Tome unos momentos para describir las similitudes que tenemos con las ovejas

 ¿Porque es tan difícil para algunas personas aceptar ser guiados por alguien? ¿Porque al
insistir en seguir por nuestro propio camino nos produce estrés?

 ¿Cuáles son las dos promesas que se encuentran en el Salmo 25:9?

 ¿Por qué Dios dice que guiará a los humildes? ¿Por qué el aceptar su guía implica humildad?

 ¿Por qué el conocer a Dios y sus caminos nos hace la vida menos llena de estrés?

2. PEDIR CON FE SU DIRECCIÓN.

[Objetivo del líder: Dirigir al grupo a reconocer como al tener la sabiduría de Dios se puede reducir la
tensión al tomar-decisiones.]

 ¿Cómo podemos obtener sabiduría según Santiago 1:5-6? ¿Qué dice Santiago acerca de lo
que impedirá que Dios nos de la sabiduría que necesitamos?

 ¿Qué es sabiduría? ¿Por qué cree usted que al obtener la sabiduría de Dios se pueden reducir
los niveles de estrés de una persona?

 ¿Si nosotros no buscamos las respuestas de Dios cuándo oramos, que dice esto sobre cuanto
confiamos en Él?

3. ESCUCHAR LA RESPUESTA DE DIOS.

[Objetivo del líder: Ayude al grupo a estar consciente de que Dios nos habla a través de la Biblia,

Maestros, Experiencias, Circunstancias y a través del Dolor. También ayúdeles a entender los estorbos

que existen para oír su voz.]

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

 En Job 33:14 la Nueva Versión del Siglo dice, "Dios habla – a veces de una manera y a veces de
otra aunque las personas no pueden entenderlo." ¿Qué seguridad y que advertencia nos ofrece
Job en este versículo?

 Dios nos diseño para oír su voz. Si usted no esta oyendo la voz de Dios, considere los siguientes
estorbos.

 Usted tiene el receptor apagado – usted nunca ha establecido una relación con
Dios.

 ¿Qué significa tener una relación con Dios?

 Usted esta lejos de la Biblia todo el tiempo, usted no está escuchando su

Palabra.

 ¿Cómo el pasar tiempo leyendo Biblia nos ayuda a que oigamos la voz de Dios?

 Usted esta en el canal equivocado – y no lo va a captar.

 ¿Cuáles son algunos de los canales que Dios usa para hablarnos? (ejem. Biblia,
maestros etc.)

 ¿Cómo puede estar usted seguro de que esta escuchando a Dios?

4. CONFIAR EN DIOS CUANDO AUN CUANDO YO NO ENTIENDO.

[Objetivo del líder: Discuta como las promesas de Dios, para aquellos que siguen su camino, reducen las
decisiones llenas de estrés.]

 Salmo 77:19 en la Biblia Viviente dice, "Su camino lleva por una senda a través del
mar – una senda que nadie sabía que existía" ¿Qué implica este verso sobre el
seguirle aunque no podemos ver por donde va?

 ¿Qué nos dice Proverbios 4:18 sobre el camino de los rectos?

 ¿Qué seguridad nos dan estos dos versículos sobre seguir el camino de Dios?

 Alguien comparta sobre algún momento en que confió en Dios y la gente pensó que estaba loco.

 ¿Cuáles son algunas de las promesas que Dios hace a los rectos que siguen su camino sin
importar como se ve ante los ojos de otras personas?

 Vea Proverbios 3:5-6, Proverbios 12:28 y Salmos. 37:23-24.

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

 ¿Cómo el conocer y confiar en la Palabra de Dios elimina muchas decisiones llenas de estrés?

 APLICACIÓN PERSONAL Y COMPROMISO:

[Objetivo del líder: Pedir al grupo que evalúe si ellos buscan la guía de Dios en sus decisiones, hagan
planes para mejora su habilidad para recibirla y anime a la sus compañeros del grupo.]

Dios tiene un plan y un camino para su vida. Si usted no sigue el plan, el camino, que Dios creo para
usted – el camino de la rectitud – entonces usted experimentará la tragedia más grande de la vida que es
desperdiciar su vida.

La tragedia más grande en la vida es existir sin haber sabido o cumplido la verdadera razón por la cual
Dios nos creo. ¿Busca usted normalmente la guía de Dios cuando toma decisiones? ¿Está usted
siguiendo el camino de Dios en la vida? Decida hoy que lo que usted necesita hacer para seguir el
camino de Dios es permanecer en Su camino.

Si usted necesita un compañero que le ayude a tomar esta responsabilidad, pregunte a alguien del grupo
o alguien en quién usted confié, y que se encargue de verificar regularmente lo que usted esta haciendo..
CENTRO DE FE SINAI

El antídoto de Dios para los Valles Oscuros

Receta Para El Estrés – Parte 5

“Aunque ande en valle de sombra de muerte,

no temeré mal alguno, porque tú estarás conmigo;
Tu vara y tu cayado me infundirán aliento.” Salmo 23:4

La vida es una mezcla de dolor y placer, victoria y derrota, éxito y fracaso, montañas
altas y valles. Si usted nunca ha tenido algún tiempo oscuro en su vida, usted no tendrá
profundidad ni madurez. Incluso en nuestros valles más oscuros – nuestros días más
oscuros – Dios está allí. Así que ¿Cómo debemos de tratar con los valles oscuros de la
vida?

Inicie su grupo con una oración.

QUE RECORDAR EN LOS VALLES OSCUROS

[Objetivo del líder: Guiar al grupo a reconocer las perspectivas de Dios acerca de los
valles oscuros de esta vida en la tierra.]

1. LOS VALLES SON INEVITABLES.

 ¿Qué hecho sobre este mundo es presentado por Jesús en Juan 16:33?
 ¿Cuáles con algunos de los “valles” que la mayoría de las personas experimentan alguna vez?

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

2. LOS VALLES SON IMPREDESIBLES.

 ¿Qué nos dice Jeremías 4:20 sobre la precaución que debemos de tener al entrar en un “valle”?
 Si es probable que los problemas lleguen a nosotros en “un momento”, ¿Qué podemos hacer para
prepararnos con anticipación?

3. LOS VALLES SON IMPARCIALES.

 De acuerdo con Mateo 5:45b, ¿Qué aprendemos nosotros sobre Dios que es parcial con
cualquiera de acuerdo a las circunstancias diarias de la vida?
 ¿Por qué piensan algunas personas que Dios esta enojado con ellos cuando los problemas llegan
a sus vidas?

4. LOS VALLES SON TEMPORALES.

 ¿Cómo describe 1 Pedro 1:6 la duración de nuestro sufrimiento?

 ¿Qué perspectiva nos ayudará a que entendamos que nuestros sufrimientos solo durarán “un
poco” ?
 ¿Cómo 2 Corintios 4:17 compara nuestros problemas con nuestras recompensas?

5. LOS VALLES ESTAN CON UN PROPÓSITO.

 ¿Con que propósito están los problemas en nuestras vidas según 1 Pedro 1:7?
 ¿Cómo es posible que el pasar a través de los valles profundos de sufrimiento edifique nuestra fe y
glorifique a Dios?

 APLICACIÓN: Ver las circunstancias de la vida a través de la perspectiva de Dios es una señal de
madurez. Considere algunas pruebas por las que usted y su grupo estén pasando en este momento?
¿Cómo podría ver Dios estás situaciones? ¿Cómo al enfocarnos en la perspectiva de Dios nos ayuda
a acercarnos a las pruebas en una forma diferente?

CENTRO DE FE SINAI
El antídoto de Dios para los valles Oscuros
Recetas para el estrés. Parte 6

QUE HACER CUANDO SE ESTA PASANDO POR LOS VALLES OSCUROS

[Objetivo del líder: Ayudar al grupo a ver que ellos pueden estar seguros de la presencia
y protección de Dios en tiempos de dificultad.]

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

David dijo.”Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temeré mal alguno…”

Salmos 23.4

¿Qué hago cuando estoy pasando por un “valle de sombra”?

1. RECHAZAR EL DESANIMO.

 Lea Colosenses 1:9-11. según el versículo 11, ¿Cuál es nuestra fuente de poder para soportar los
valles de la vida?

 El Salmo 23:4 dice “no temeré mal alguno”. ¿En quién debemos de confiar nosotros en tiempos de
problemas para evitar el miedo y el desaliento?

2. RECORDAR QUE DIOS ESTA CONMIGO.

 Lea Isaías 43:2: ¿Dónde está Dios cuando nosotros estamos en problemas?

 ¿Cómo al darnos cuenta de que Dios está a nuestro lado, y no solamente mirándonos desde el
cielo, nos ayuda a que tengamos una relación personal más íntima con Él?

 Adoración – Expresar a Dios nuestro amor es Adoración. ¿Cuáles son las

maneras en que podemos expresar ese amor aún cuando nos encontramos en los
valles oscuros?

3. CONFIAR EN LA PROTECCIÓN DE DIOS Y EN SU GUÍA

 ¿Qué promesas nos ha dado Dios para nuestros tiempos de problemas Salmo 34:19?

 El Salmo 23:4 nos habla de la vara y el cayado de Dios; estas son herramientas que
usan los pastores para proteger y guiar a sus ovejas. ¿Cómo el darnos cuenta de
que Dios es nuestro Pastor y nosotros sus ovejas nos ayuda a pasar por los valles
oscuros de la vida?

 APLICACIÓN PERSONAL Y COMPROMISO:

[Objetivo del líder: Ayude a los miembros de su grupo a desarrollar una perspectiva de
los problemas que ellos puedan estar enfrentando y su respuesta a estos.]

Los cristianos no son inmunes a los problemas. Pasamos por los mismos valles oscuros
de la vida como todos los demás. La diferencia es que: ¡Dios está con nosotros! Cuando
nos enfocamos en el poder de Dios su presencia y protección, tenemos esperanza y
fuerza en lugar de desesperación y desaliento. Piense sobre una lucha que este teniendo
en estos momentos y pida a Dios que haga su presencia real en usted; comprométase

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

a enfocarse en Dios y no en las profundidades de cualquier valle en el que se

encuentre usted ahora. Oren unos por otros esta semana.

CENTRO DE FE SINAI
El Antídoto de Dios para su Herida
Receta Para El Estrés – Parte 7

“Aderezas mesa delante de mi en presencia de mis angustiadores. Unges mi cabeza con

aceite; mi copa está rebosando.” Salmo 23:5
Nosotros vivimos en un mundo imperfecto donde vamos a ser heridos por
acontecimientos como accidentes y enfermedades, pero nuestras heridas más
profundas serán ocasionadas por otras personas. Las amistades son la mayor fuente de
estrés en nuestras vidas, pero también son la mayor fuente de bendición y alegría. Pero
las personas nos hieren algunas veces intencionalmente, y otras involuntariamente,
algunas veces accidentalmente y otras a propósito. Nuestra respuesta a esas heridas es
normalmente equivocada y causa problemas a nuestra vida – Nos “confundimos” antes
de que busquemos el antídoto de Dios para esas heridas, necesitamos ver cinco cosas
que no debemos hacer cuando la gente nos hiere.

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

Inicie su grupo con una oración.

LO QUE NO DEBE HACER CUANDO USTED ESTA HERIDO [Objetivo del líder: Ayudar
al grupo a descubrir que el tratar de escapar de una herida o el retener el enojo solo
hace las cosas peor.]

1. NO LO IGNORE.
 Según el Salmo 39:2-3, ¿Cuál es el resultado de ignorar nuestra herida?

 ¿Que sucede si nosotros intentamos negar o ignorar una herida?

 ¿Que sucede cuando posponemos el hacer algo por nuestra herida?

2. NO HULLA DE AHÍ.
 ¿Qué quería hacer David cuando estaba herido en el Salmo 55:6-8?

 ¿Cuáles son algunas maneras en que la gente huye de sus heridas?

 ¿Cómo nos afecta la herida con el tiempo cuando intentamos huir de ella?

3. NO ESCONDA SU HERIDA.

 ¿Cómo se sintió David cuando escondió su herida Salmo 32:3?

 ¿Por qué a veces es difícil para nosotros el admitir que estamos heridos?

 ¿Cuales son algunas de las formas que la gente usa para encubrir sus heridas?

4. NO SE PREOCUPE.

 Preocuparse por una herida lleva a la frustración, resentimiento y enojo. Según Job 5:2, ¿Qué
sucede con las personas que se complacen en esta clase de pensamiento?

 ¿Cómo el preocuparse no ayuda a resolver un problema o sanar una herida?

 ¿Cómo la preocupación evita que sane la herida?

5. NO GUARDE RENCOR

 Según Job 18:4a, ¿Cuál es el resultado de mantenerse enojado?

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

 ¿Qué tan importantes son nuestras emociones para el resto del mundo?

 ¿Cómo afecta nuestro enojo, amargura y resentimiento a las personas que nos han herido?

 ¿Cómo nos afecta a nosotros?

EL ANTIDOTO DE DIOS PARA LAS HERIDAS

Receta para el estrés. Parte 8

¿QUE NOS DICE DIOS QUE HAGAMOS CUANDO ESTAMOS HERIDOS? [Objetivo del líder: Ayudar
a su grupo a entender que Dios quiere sanar nuestras heridas y satisfacer nuestras necesidades
espirituales y emocionales.]

1. PERMITA QUE JESUS SALDE LAS CUENTAS.

Las ovejas tienen muchos enemigos naturales muy poderosos y ellas no tienen defensas, no son animales
fuertes. Son animales dependientes casi en todo. Esta figura es muy significativa para enseñarnos cuan
cuidadoso es Dios con sus ovejas y como deberíamos confiar plenamente en El.

 Lea Romanos 12:17-19. ¿Cómo debemos de tratar con los que nos han herido? ¿Cuál es el
papel de Dios?

 El Salmo 23:5 dice que Dios esta “preparando mesa en presencia de nuestros enemigos”; ¿Qué
significa esta frase?

 Según Mateo 5:7, ¿Qué promete Dios a aquellos que tiene misericordia de otros?
 ¿Cómo el tener una actitud de misericordia hacia alguien que nos hirió, nos ayuda en la forma
como nos sentimos por su ofensa?

2. PERMITIR QUE JESUS SANE MIS HERIDAS.

 Según el Salmo 147:3, ¿Como cuida Dios de nuestras heridas?

 ¿Qué piensa usted que las palabras del Salmo 147:3 podrían significar para una persona
emocionalmente herida?

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

 El Salmo 23:5 habla de Dios “ungiéndonos con aceite” para aliviar nuestras heridas mientras “el
proceso curativo” se lleva a cabo ¿Cuál es el papel del compañerismo cristiano en este proceso?

 ¿Cuál es el papel de la oración?

 ¿Cuál es el papel de la adoración?

 ¿Cuál es el papel de servir en el ministerio?

3. PERMITIR QUE JESUS SATISFAGA MIS NECESIDADES.

 ¿Cuántas bendiciones proporciona el Buen Pastor en el Salmo 23:5?

 De acuerdo con los versículos de arriba y de las escrituras anteriores, que parte de nuestras
necesidades Dios puede satisfacer?

 ¿Que parte de nuestras necesidades podemos satisfacer por nosotros mismos? ¿Qué parte
pueden otros satisfacer?

 Dios promete “rebozar nuestra copa”; ¿con qué llena nuestra copa de acuerdo a estos
versículos?: Romanos 15:13, I Tesalonicenses 3:12 y Juan 16:24?

 ¿Cómo el estar llenos de esperanza, amor y gozo se compara con estar llenos de heridas, enojo y
resentimiento?

 ¿Cómo puede el estar llenos de esperanza, amor y gozo afectar la manera en que nos
comportamos al estar heridos?

 APLICACIÓN PERSONAL Y COMPROMISO:

[Objetivo del líder: Animar a cada miembro del grupo a examinarse ellos mismos las
heridas que necesitan entregar a Dios.]

¡Le importas a Dios! ¡Eres especial para Él! El quiere preparar un banquete abundante de
bendiciones para nosotros, llenando nuestra copa con sus buenos regalos. El va a
arreglar nuestras cuantas, sanará nuestras heridas y satisfacerá nuestras necesidades.

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

¿A qué herida te estás aferrando que debes entregar a Dios para que el pueda empezar
el proceso curativo? Haga un compromiso con su Dios de dejar esta herida hoy y permitir
que Dios “llene su copa”.

Planeen comunicarse entre si varias veces durante la semana hasta que usted tenga
victoria.

CENTRO DE FE SINAI
El Antídoto de Dios sobre el miedo al futuro
Receta Para El Estrés – Parte 9

“Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida,

y en la casa del Señor moraré por largos días.” Salmo 23:6 (KJV)

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

Muchas personas pasan su vida preocupándose por el mañana. Nunca disfrutan el hoy
porque están preocupándose por lo que va a pasar en el futuro. En este estudio final del
Salmo 23 vamos a ver el antídoto de Dios para el temor al futuro. ¡Cuando David termina
el Salmo 23, el no esta preocupado – el está confiado! ¿De donde podemos conseguir
nosotros esta confianza? Veamos tres razones por las que los creyentes no
necesitan temer al futuro.

Inicie su grupo con una oración.

6. PORQUE DIOS ME ESTA MIRANDO.

[Objetivo del líder: Ayudar al grupo a descubrir y a empezar a contar claramente las promesas de la
bondad de Dios, para tener confianza y consuelo sabiendo que Él esta mirando todo lo que nos pasa.]

 “Ciertamente el bien….me seguirá todos los días de mi vida…” Salmo 23:6. ¿En que característica
de Dios está David confiando en esta declaración?

 ¿Cuales son algunas de las evidencias de la “bondad” de Dios que pueden ser vistas por todos?

 ¿Cuáles son algunas de las evidencias de la “bondad” de Dios que pueden ser vistas por los
creyentes?

 ¿Qué nos dice el Salmo 145:20a sobre el cuidado de Dios para aquellos que Lo aman?

 ¿Cómo nos ayuda a tener confianza, el recordar que Dios, nuestro Padre amoroso esta
“mirándonos”?

 ¿Cuáles son algunas de las cosas que podríamos temer sin esta confianza?

 Madurez – Si nosotros hemos comprometido nuestras vidas a Jesucristo, hemos

empezado el proceso de Madurez (crecimiento espiritual) y podemos confiar en las
promesas de estos versículos.

7. PORQUE LA GRACIA DE DIOS ESTA TRABAJANDO EN MI.

[Objetivo del líder: Facilitar la discusión de la gracia y misericordia de Dios y como estas nos deben dar
confianza para el futuro.]

 “Ciertamente... y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida…” Salmo 23:6. ¿En que
característica de Dios está confiando David en esta afirmación?
 Isaías 60:10b es una promesa de que Dios tendrá misericordia de su gente, y El les dará “gracia” o
“favor”. ¿Cómo debemos mirar el futuro a la luz de estas promesas de misericordia, compasión y
gracia?

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

 Lean el Salmo 103:1-11 y haga una lista de las promesas que tenemos de Dios en estos
versículos.

 A la luz de estas promesas, ¿Qué debemos esperar de Dios cuando hacemos algo malo?

 A la luz de estas promesas, ¿Qué debemos esperar de Dios cuando las dificultades de la vida
parecen agobiarnos?

 En Hebreos 4:16 ¿Qué promete que recibiremos cuando vengamos a Dios en tiempos de
necesidad

 Adoración – La adoración es venir ante Dios para alabarle y agradecerle por quién es El y por lo que Él ha
hecho y hará por nosotros.

8. PORQUE EL CIELO ESTA ESPERÁNDOME.

[Objetivo del líder: Conduzca al grupo para que vea que la promesa del cielo es nuestra más grande
fuente de confianza para el futuro.]

 “…Y en la casa del Señor moraré por largos días…” Salmo 23:6. ¿En que promesa de Dios está
David confiando en esta afirmación?

 Este versículo ya nos ha dado la promesa de la bondad y misericordia de Dios para esta vida;
¿Qué promesa aún mayor tenemos en estas palabras finales del Salmo 23?

 ¿Por cuánto tiempo disfrutaremos de las promesas de Dios según 2 Corintios 5:1?

 Sabemos que todos pasaremos la eternidad en el Cielo o en el Infierno; ¿Cómo el hecho de ser
creyentes, nos da la confianza de nuestro futuro eterno?

 ¿Cuáles son algunos de los aspectos de nuestra existencia Celestial que se describen en
Apocalipsis 21:4?

Misión – Dios nos ha revelado sus planes celestiales y Él nos ordena que compartamos estas buenas
noticias con otros – eso es “Misión”

 APLICACIÓN PERSONAL Y COMPROMISO:

[Objetivo del líder: Guiar a cada miembro del grupo a traer sus miedos a Dios y permitirle que los cambie
por una confianza total.]
Lea en voz alta 1 Pedro 1:4-6, 2:11 y Juan 10:27-28. Hablen a cerca de las verdades reveladas sobre la
certeza de las promesas de Dios para “sus ovejas” y la confianza que nosotros tenemos en estas
promesas.

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RECETAS PARA EL ESTRES
Estudios sobre el Salmo 23

Ponga los problemas de esta vida y los miedos que usted pueda tener sobre el futuro en la perspectiva
de la eternidad. Haga un compromiso de traer inmediatamente ante el trono de Dios todo miedo que se le
presente.

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