Conexión con el Corazón

1. Mano derecha en Surya Mudra (pulgar tocando la yema del dedo del anillo), y la mano derecha

en Buddhi Mudra (pulgar toca la punta del dedo meñique), ambas manos arriba a los lados con las

palmas viendo al rente, codos abajo. Respira poderosamente a través de la boca (conrespiración

de fuego desde el ombligo) para que las mejillas entren y salgan por 3½ minutos. Luego inhala

profundamente a través de la nariz y sostén por 30 segundos. Exhala y repite dos veces.