Estudiante pnp: Mamani Quispe Porfirio inteligencia emocional

POLICÍA NACIONAL DEL PERÚ

ESCUELA DE EDUCACIÓN SUPERIOR TÉCNICO
PROFESIONAL PNP-PUNO

ASIGNATURA: Inteligencia emocional

TEMA: autorregulación emocional

DOCENTE:

PRESENTADO POR EL ESTUDIANTE PNP:

SECCION: QUINTA

PROMOCION: ESPARTANOS

PUNO – PERU – 2018

Estudiante pnp: Mamani Quispe Porfirio inteligencia emocional

PRESENTACION

El siguiente trabajo es presentado en mérito al aprendizaje

Que recibe los alumnos de esta alma mater, la que ayudara
A fortalecer el trabajo cotidiano del policía en su labor y
Preparándonos en el bien de nuestra finalidad
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DEDICATORIA

Este trabajo está dedicado a Dios, que nos ha dado la vida y fortaleza para
terminar este trabajo aplicativo; a nuestros padres por estar ahí cuando los
necesitamos, por su ayuda y constante cooperación en los momentos
difíciles.
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AGRADECIMIENTO

A la Escuela de Educación Superior Técnico profesional PNP-

PUNO por permitidos forjarnos como alumnos de bien.

Al docente que nos brinda su apoyo para realizar este trabajo de

investigación.

A nuestros padres que día a día contribuyen para nuestra correcta

formación policial dándonos la moral y el apoyo económico que tan
necesario es en esta hermosa etapa de formación de nuestras
vidas.
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Importancia de la autorregulación en los niños

La autorregulación consiste en saber regular nuestros pensamientos,

sentimientos y acciones para poder lograr nuestros objetivos. En los niños
significa que sean capaces de regular lo que piensan, lo que sienten, para
que puedan saber manejar sus acciones y responder a cualquier situación
que se les presente en la vida, de una manera positiva, productiva, de una
manera que sea de beneficio para ellos mismos y para los demás.
Muchos de los temas o problemas de conducta suceden porque los niños
no saben auto regular sus emociones y la base de la autorregulación son
los límites que no siempre son sinónimo de disciplina o de castigos.

La autorregulación es el control de los estados, impulsos y recursos

internos que cada persona tiene. “En el griego antiguo llamaban
sophrosyne al cuidado e inteligencia en la conducción de la propia vida,
un equilibrio templado, los romanos lo llamaban temperantia”

La autorregulación: consiste en saber regular nuestros

pensamientos, sentimientos y acciones para poder lograr nuestros
objetivos. En los niños significa que sean capaces de regular lo que
piensan, lo que sienten, para que puedan saber manejar sus
acciones y responder a cualquier situación que se les presente en
la vida.

Autorregulación: Regulación de uno mismo

AUTORREGULACION EMOCIONAL

AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL: se entiende como la capacidad de la

persona para dirigir su propia conducta

LAS EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA En la adolescencia se

experimentan emociones nuevas, lo que para algunos puede ser difícil de
manejar. Debido a las características personales de cada uno y al tipo de
apoyo que recibe de su medio ambiente (padres, hermanos, amigos,
profesores y de la comunidad en su conjunto).

Cómo identificar nuestras emociones Responder adecuadamente a los

cambios y emociones por lo que atravesamos depende de muchos factores.
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1. Es la capacidad para observarnos y relacionarnos con nosotros mismos. 2.

Habilidad para interactuar con los demás.

CINCO CAPACIDADES PARA IDENTIFICACIÓN Y MANEJO DE

EMOCIONES

Autoconciencia: Capacidad de reconocer y entenderse uno mismo, con sus

fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos. 
Autorregulación emocional: Es la capacidad de controlar nuestras propias
emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.
Automotivación: Capacidad de estar en un estado de continúa búsqueda y
persistencia en el logro de los objetivos
Empatía: Capacidad de entender las necesidades, sentimientos y problemas
de los demás.
Habilidades Sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las
relaciones con los demás, es decir, saber persuadir positivamente a los otros.

QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL: “Es la capacidad que

permite mantener el control de ti mismo sin reprimir ni guardar las emociones.”
Es como una conversación interna continuada, que te libera de ser prisionero
de tus emociones. Este diálogo contigo mismo te permite sentir emociones
de cólera, rabia, alegría o tristeza y a la vez, orientarlas de manera que no
afecten a tu persona ni a los demás.

PROCESO COMPLEJO DE LAS EMOCIONES: fortalezas y virtudes

humanas

fortalezas personales:
1; sabiduría y conocimiento
2; trascendencia
3; moderación
4; humanidad
6; coraje

¿Qué es la autorregulación emocional?

La autorregulación emocional. es el conjunto de estrategias empleadas

para ajustar nuestro estado emocional a un nivel de intensidad en el que
podamos funcionar adecuadamente” a partir de los 2 años los niños
comienzan a expresar y hablar de sus sentimientos lo que los ayuda a
reducir la intensidad de los mismo. Una estrategia que usan los preescolar
para controlar sus emociones negativas es la distracción.
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La autorregulación emocional comprende:

• El control de la emociones e impulsos destructivos.

• Autodominio para resistir las tormentas emocionales.
• Capacidad para gestionar la ansiedad.
• Capacidad para tranquilizarse y consolarse uno mismo.
• Capacidad para aplazar las recompensas.
• Capacidad para canalizar de forma adaptativa las emociones y
sentimientos.
Se trata de ser consciente de lo que se siente, buscar la serenidad de la
naturaleza para relajarse. El paso más importante es comunicar los
sentimientos que se tienen.
Es importante conocer la regulación emocional que es la capacidad de
controlar los impulsos y sentimientos conflictivos. Con esta se busca un
equilibrio entre la expresión de los sentimientos y el control de los
mismos.

Emociones Fundamentales:

Autocontrol: manejar de manera adecuada las emociones y los impulsos

Confiabilidad: ser una persona sincera en la que se pueda confiar
Integridad: cumplir de manera responsable con las obligaciones
Adaptabilidad: afrontar los cambios y los nuevos ambientes con
flexibilidad
Innovación: estar dispuesto aceptar nuevas ideas, perspectivas e
información

Recordemos que los niños aprenden desde el ejemplo. Un adulto regulado

siempre va a ser un ejemplo para que el niño sepa como regularse. Es
importante que los niños aprendan a identificar sus emociones: enojo,
tristeza, miedo y que es lo que pueden hacer para tranquilizarse y, en el
momento que se tranquilizan, hacer una pausa entre lo que les sucedió y
su respuesta, en vez de reaccionar inmediatamente a lo que ocurre. Es
aprender a responder en lugar de reaccionar.
La escuela es un lugar donde los niños pasan mucho tiempo y están
expuestos a experimentar diferentes emociones. Ahí les ocurren conflictos
y podemos aprovechar la oportunidad para que a partir de estos conflictos
que se presentan diariamente, enseñarles diferentes estrategias para la
autorregulación. Enseñarles qué pueden hacer en vez de pegarle a alguien
si es que están enojados, qué pueden hacer en vez de quedarse callados si
algo les molestó. La escuela representa un lugar donde se manifiestan
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muchas posibilidades para enseñar habilidades de autorregulación a los

niños. La idea es usar todas estas oportunidades como una enseñanza y no
como una excusa para parar el comportamiento, para detener el conflicto
sin que los niños aprendan algo.

La autorregulación: consiste en saber regular nuestros

pensamientos, sentimientos y acciones para poder lograr nuestros
objetivos. En los niños significa que sean capaces de regular lo que
piensan, lo que sienten, para que puedan saber manejar sus
acciones y responder a cualquier situación que se les presente en
la vida.

Autorregulación: Regulación de uno mismo

Beneficios de la Inteligencia emocional

1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones. ...
2. Mejora el rendimiento laboral. ...
3. Protege y evita el estrés. ...
4. Mejora las relaciones interpersonales. ...
5. Favorece el desarrollo personal. ...
6. Otorga capacidad de influencia y liderazgo. ...
7. Favorece el bienestar psicológico. ...
8. Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión