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Anaeróbico láctico

Anaeróbico porque tampoco utiliza Oxígeno, y Láctico porque en su funcionamiento


se produce ácido láctico; como sustrato energético se utiliza la Glucosa.

La velocidad de proceso de esta reacción no es tan alta; es decir, no se está


produciendo tanta energía por unidad de tiempo, lo que va a dar lugar a una
resíntesis de ATP menor en un tiempo determinado, y ello va a condicionar la
intensidad del ejercicio, que como puede suponerse va a ser inferior a la intensidad
que nos permitía el metabolismo anaeróbico aláctico.

La vía anaeróbica láctica o glucólisis anaeróbica involucra a la glucosa o al


glucógeno como sustratos energéticos. Sólo los hidratos de carbono pueden
metabolizarse sin la participación directa del oxígeno, a través de la glucólisis que
se desarrolla en el citosol celular, obteniendo hasta 2 ATP por mol de glucosa
metabolizada. La glucólisis anaeróbica involucra directamente a las fibras
musculares rápidas (tipo II), y proporciona, por sí misma, la energía suficiente para
mantener una elevada intensidad de ejercicio desde pocos segundos hasta 1 min
de duración.

En definitiva, el acúmulo de lactato va a dar lugar a una disminución de formación


de energía y por tanto a una disminución del nivel de intensidad; el deportista ya no
es capaz de mantener el nivel anterior y tiene que disminuir su intensidad.

Las características de este sistema de producción de energía son que nos da una
menor energía por unidad de tiempo que el sistema anterior (anaeróbico aláctico),
pero nos permite mantener esta intensidad de ejercicio hasta aproximadamente los
2 o 3 minutos.

¿Qué es el ácido láctico?


Esta sustancia resultante del
metabolismo del azúcar es la
responsable en gran parte de que en una
sesión de ejercicio empecemos a
acumular fatiga y acabemos por
retirarnos.

El ácido láctico proviene de la


descomposición de glucosa cuando no
hay presente oxígeno

Cuando seguimos con intensidad un ejercicio, el ácido láctico comenzará a


acumularse al no darle tiempo al organismo a retirarlo. Esto provoca la acidificación
de fibras musculares.
 Se inhiben las enzimas encargadas de romper la molécula de glucosa para
obtener energía, por lo que se nos corta el grigo energético de esta vía y como
sabemos, si no hay energía, no hay movimiento.

 Se impide que el calcio se una a las fibras musculares y consecuentemente se


de la contracción.

Para finalizar cabe destacar que cuando hay mucho ácido láctico en el cuerpo, no
tenemos ni energía ni capacidad para contraer los músculos.

Referencias:
 Media.axon.es. (2018). [online] Available at:
http://media.axon.es/pdf/59703.pdf [Accessed 13 Sep. 2018].
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[online] Vitonica.com. Available at:
https://www.vitonica.com/entrenamiento/que-es-el-acido-lactico-y-por-que-
nos-produce-fatiga [Accessed 14 Sep. 2018].
 Lanacion.com.ar. (2018). El ácido láctico y sus efectos en el cuerpo. [online]
Available at: https://www.lanacion.com.ar/1871404-el-acido-lactico-y-sus-
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