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La cafeína

Introducción

• La cafeína es el alcaloide del café, su apariencia física es sólida cristalina, y su gusto es de sabor amargo, presente
no solo en el café sino que también lo podemos encontrar en el té, el mate, el cacao y en distintos tipo de refrescos
además se emplea en medicina como tónico y estimulante pero cuyo abuso puede resultar letal ya que es capaz
de alterar el funcionamiento neuronal, razón por la que es considerada una droga, además puede tener efectos
sobre otros funcionamientos corporales, y a pesar ello es posiblemente la sustancia psicoactiva más consumida y
comercializada en el mundo.

• Es por ello que en esta presentación describiremos a la cafeína, y la forma en que esta afecta la mayoría de los
procesos corporales, incluso, la sinapsis

Efecto de la cafeína en el sistema nervioso y la conducta del individuo

Al ingerir la cafeína esta se absorbe y va a parar al torrente sanguíneo que la transporta al cerebro. Una vez allí, la
cafeína actúa sobre el sistema nervioso central produciendo una serie de efectos en la sinapsis y en el
comportamiento de los procesos que llevamos a cabo día a día. La cafeína tiene efecto diurético, aumenta
la capacidad de trabajo muscular, refuerza la contracción, retarda y alivia la fatiga, por ello aumenta el
rendimiento físico. Produce un muy pequeño efecto en los pulmones, dilatando los bronquios, incrementa la
frecuencia cardiaca y la fuerza de la contracción del corazón, aumenta de manera transitoria la presión arterial. La
vasoconstricción que provoca en el flujo sanguíneo cerebral alivia la cefalea, además tiene efecto euforizante
(sensación de bienestar), agrinoptico (insomnio), aumenta la concentración e intensifica los rasgos sensibles.

Clasificación de la cafeína

Según su efecto

Droga estimulante debido a que aumenta la actividad funcional cerebral

Según legalidad

Droga legal o lícita ya que son de libre consumo según la ley de nuestro país y de hecho, actualmente en ningún país
alrededor del mundo, la cafeína en ilícita
Efecto de la cafeína en las neuronas y en la sinapsis química

Nuestros cerebros producen de forma natural una molécula llamada adenosina desde el momento en que nos
despertamos y hasta que nos dormimos, es por ello que al final del día sentimos sueño ya que esta molécula tiene efecto
sedante e inhibitorio sobre la actividad neuronal

A nivel químico, la cafeína es estructuralmente similar a la adenosina, de modo que, cuando consumimos cafeína, esta se
une a los receptores de adenosina de nuestro cerebro, bloqueando la unión de la adenosina con sus receptores. Después
de que la cafeína provoque un aumento en la actividad de los receptores de adenosina, la glándula pituitaria responde
liberando hormonas. Estas hormonas a su vez hacen que las glándulas suprarrenales produzcan adrenalina. Es por ello
que al consumir cafeína estamos más despiertos y en estado de alerta para actuar frente a cualquier emergencia. Esta
sustancia también aumenta los niveles de dopamina ya que impide su reabsorción a la neurona pre sináptica dejando que
este neurotransmisor que nos da una sensación de bienestar, permanezca en nuestro cerebro durante más tiempo, es por
ello que la persona crea una dependencia química o psicológica a dicha droga.

Grado de dependencia

• La dependencia a una droga, es un término utilizado para referirse a la necesidad que tenga el organismo de un
individuo de consumir dicha droga, al punto de enfermar a causa de la ausencia del mismo en su organismo. Por
ejemplo, lo más aconsejable es no tomar más de 2 a 3 tazas de café al día lo que es equivalente a 200 mg de
cafeína por día. La dependencia tiende a aparecer cuando superamos los 400 mg, por día, aunque es cierto que
se han observado casos de dependencia a la cafeína en dosis no superiores a 100 mg, por ello, esto depende del
organismo que lo consuma y su sensibilidad a la cafeína.

• Entre los síntomas más habituales de que creamos una dependencia a la cafeína podemos mencionar es que al
no consumir esta sustancia, el individuo presenta:

• Dolor de cabeza.

• Nerviosismo e irritabilidad.

• Náuseas.

• Tensión muscular.

• Temblores.

• Sensación de cansancio.

Nivel de tolerancia

• Como ya vimos el grado de dependencia es la necesidad que desarrolla el individuo de consumir una droga
específica, por otra parte, La Tolerancia, depende de que tan habituado esté el organismo del individuo ante la
droga, o que cantidad requiera el mismo para poder sentir los efectos de una droga. es decir si realizamos una
ingesta de por ejemplo 200mg diarias, que es lo recomendable, durante 2 semanas consecutivas, posteriormente
necesitaremos una dosis mayor para notar efectos, después esa cantidad no será suficiente y tendríamos que
seguir subiendo dosis

La explicación a esto es que nuestros cerebros desarrollan más receptores de adenosina, por lo que se necesita
más café para mantenernos despiertos. Eso explica por qué al no consumir cafeína el individuo se siente más
exhausto ya que al tener más receptores de adenosina significa que absorberá más de esta molécula.
Drogas más consumidas en chile

Dentro de las drogas más consumidas en chile se encuentran:

 Cafeína
 Tabaco
 Alcohol
 Marihuana
 Pasta base
 Cocaína

La droga ilícita que presenta mayor porcentaje de consumo es la marihuana debido a que es más económica y de fácil
acceso

Todas estas drogas son mayoritariamente consumidas por adolescentes por lo cual las campañas antidrogas en los
establecimientos educacionales son amplias.

Factores de riesgo que motivan al consumo de drogas


 Factores sociales: como el hecho de vivir en un entorno muy desfavorecido
 Factores familiares: como la falta de lazos con la familia o que los padres tengan actitudes favorables hacia el
consumo de drogas
 Factores escolares: como por ejemplo, experimentar fracaso escolar o bullying lo que provocará baja autoestima
 Factores individuales o interpersonales: como presentar problemas de conducta de manera precoz y persistente.

Medidas de prevención

Para prevenir el fenómeno adictivo se recomienda:

 Integrar a la Familia en un ambiente de comunicación, respeto y confianza


 Reconocer los logros, habilidades y capacidades personales del adolescente
 Establecer lazos de afecto y convivencia positiva con familiares, grupos de amigos, vecinos, maestros etc.
 Crear el hábito del estudio, lectura y participación en actividades fuera de la escuela.
 Realizar campañas o charlas de prevención de drogas en establecimientos educacionales

Conclusión

• En síntesis, la cafeína posee beneficios como mejorar el rendimiento, mejora el estado de alerta, etc. y riesgos si
se abusa de ella como el insomnio o llegar incluso a la adicción. A pesar de todos sus efectos sobre el organismo,
no se considera una droga altamente nociva o dañina para la salud. Pero es necesario que al consumirla debamos
tener un control sobre las dosis para no experimentar sus riesgos. Algo muy común de las personas al intentar no
sentir los efectos negativos de la cafeína es dejar de tomar café y la reemplazan por otras bebidas energizantes
como red Bull o Monster lo cual es un gran error ya que solo una lata de estas contiene mucha más cafeína y
calorías que una taza de café.