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Claves diarias

para una vida más saludable

VARIEDAD MOVIMIENTO SIN TABACO


SALUDABLE SALUDABLE SALUDABLE
ALIMENTACIÓN ACTIVIDAD DEJAR
SALUDABLE FÍSICA DE FUMAR
Comer de forma moderada o achicar Hacer actividad física, ayuda a Disminuye rápidamente los síntomas
las porciones, ayuda a disminuir o prevenir enfermedades cardiovascu- respiratorios molestos de tos y flema
mantener un peso saludable lares, hipertensión, diabetes y distintos por las mañanas
tipos de cánceres como el de colon y
Consumir frutas, verduras, legumbres mamas Aumenta tu capacidad respiratoria
y cereales disminuye el colesterol al momento de realizar actividad
perjudicial para tu corazón Mantiene los niveles adecuados de física
glucemia y colesterol
Una alimentación baja en sodio Ayuda a personas con hipertensión, a
(con menos sal), mantiene tus Ayuda a controlar tu peso y disminu- mantener sus valores de presión más
niveles de presión en valores ye la grasa no saludable de tu cuerpo próximos a 140/90
normales (140/90 mmhg.) Mejora tu destreza motríz y habilidad Disminuye la presencia de crisis en
en los movimientos cotidianos personas con asma
Una alimentación alta en fibra
y baja en calorías, azúcares, grasas Disminuye el estrés y mejora tu En mujeres embarazadas, reduce el
y sodio; contribuye a prevenir la estado de ánimo riesgo de aborto espontáneo, naci-
diabetes tipo 2 y algunos tipos de mientos prematuros y/o de bajo peso
cánceres Buscá la actividad más adecuada
para vos: caminar, correr, andar en bici Evita que progresen la bronquitis
o cualquier actividad que te guste y crónica y el efisema en personas
puedas sostener diaganosticadas con EPOC

Dirección General de Enfermedades Crónicas No Transmisibles


Pabellón Eva Perón - Complejo Pablo Pizzurno
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