10 cosas que sus uñas pueden revelar

acerca de su salud

HISTORIA EN BREVE
 Las rugosidades verticales o manchas blancas en las uñas son
generalmente inofensivas

 Si sus uñas se curvan hacia arriba, como una cuchara, podría deberse a la
anemia por deficiencia de hierro, hemocromatosis (exceso de absorción
de hierro), enfermedades cardiacas o hipotiroidismo

 Las manchas negras pueden deberse al cáncer de piel tipo melanoma

Por el Dr. Mercola

A menudo, las uñas se consideran una característica meramente estética

y los $768 millones que se gastan cada año en esmaltes de uñas (solo
en Estados Unidos) lo demuestran Sin embargo, sus uñas son mucho
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más que solo una superficie para pintar con colores brillantes y figuras
artísticas.

La forma, textura y color de sus uñas naturales actúan como una ventana
hacia su cuerpo y, mientras que algunos de sus síntomas son
inofensivos, otros pueden indicar enfermedades crónicas, como el
cáncer. Como afirma la Academia Americana de Dermatología (AAD): 2

"Las uñas, a menudo, reflejan nuestro estado general de salud. Los

cambios en ellas, como la decoloración y engrosamiento, pueden señalar
problemas de salud, como enfermedades del hígado y riñones,
condiciones del corazón y pulmones, anemia y diabetes".
Incluso el índice de crecimiento de las uñas puede brindarle pistas
acerca de su salud subyacente. Las uñas saludables crecen en promedio
3.5 milímetros (mm) por mes, aunque esto depende del estado
nutricional, medicamentos, trauma, enfermedades crónicas y el proceso
mismo del envejecimiento. 3

Si nota cualquier cambio significativo en sus uñas, como hinchazón,

decoloración, o en la forma o grosor, vea a un dermatólogo
inmediatamente. Podría no significar nada, o tal vez sea una condición
subyacente (por ejemplo, los problemas en las uñas son más comunes
en las personas que padecen diabetes).

A continuación encontrará 10 síntomas de las uñas que podría

experimentar en algún momento de su vida y el mensaje que le brindan
acerca de su salud.

10 Síntomas de las Uñas y lo que Revelan Acerca

de Su Salud
1. Uñas Amarillas

Sus uñas pueden volverse amarillas con la edad o por utilizar uñas de
acrílico o esmaltes. Fumar también puede mancharlas de un tono
amarillento. Si sus uñas están gruesas, partidas yamarillas, es posible
que tenga una infección fúngica.

Con menor frecuencia, las uñas amarillas podrían estar relacionadas a la

enfermedad de la tiroides, diabetes, psoriasis o enfermedades
respiratorias (como bronquitis crónica).

2. Uñas Secas, Agrietadas y Quebradizas

Los factores del estilo de vida podrían representar un papel en esta
condición, como pasar mucho tiempo con las manos en el agua (al lavar
trastes, nadar, etc.), usar quitaesmalte o estar frecuentemente expuesto
a sustancias químicas (como productos de limpieza), o vivir en una
región con poca humedad.

Las uñas agrietadas y partidas también pueden deberse a una infección

fúngica o a una enfermedad de la tiroides, en especial al hipotiroidismo.
Las uñas quebradizas pueden revelar una deficiencia de vitaminas A y C
o de vitamina B biotina.

3. Acropaquia

La acropaquia es cuando las puntas de los dedos se agrandan y la uña

se curvea hacia abajo. Puede ser una señal de poca oxigenación en la
sangre y está relacionada con las enfermedades de los pulmones. La
acropaquia también puede estar relacionada a las enfermedades del
hígado o riñones, condiciones cardiacas, enfermedad inflamatoria del
intestino y SIDA.

4. Manchas Blancas
Las pequeñas manchas blancas generalmente son ocasionadas por el
trauma en las uñas. No son un motivo de preocupación y desaparecerán
o se curarán por sí solas. Aunque menos común, las manchas blancas
que no desaparecen podrían deberse a una infección fúngica.

5.Líneas Horizontales

Las líneas horizontales pueden deberse al trauma o a una enfermedad

grave con fiebres altas (como fiebre escarlatina o neumonía). El Dr. John
Anthony, dermatólogo de la Clínica Cleveland en Ohio, lo explicó de esta
forma para TIME:

"Esto es generalmente el resultado de un trauma directo en la uña o una

enfermedad más seria, en cuyo caso lo observará en más de una uña a
la vez... El cuerpo le está diciendo literalmente 'tengo que ocuparme de
cosas más importantes que las uñas' y detiene su crecimiento".

Las líneas horizontales, también conocidas como líneas de Beau,

también podrían ser ocasionadas por la psoriasis, diabetes incontrolada,
enfermedades circulatorias o una deficiencia grave de zinc. Otro tipo de
línea horizontal se conoce como línea de Mees, la cual es una
decoloración horizontal que puede deberse al envenenamiento con
arsénico, enfermedad de Hodgkin, malaria, lepra o envenenamiento por
monóxido de carbono.

6.Líneas Verticales

Las líneas verticales son generalmente un signo normal del

envejecimiento y no son un motivo de preocupación. Pueden volverse
más prominentes conforme envejece. En algunos casos, las líneas de las
uñas también pueden deberse a la deficiencia de nutrientes, como
vitamina B12 y magnesio.

7.Uñas de Cuchara

Las uñas que se curvean hacia arriba en las orillas, de forma parecida a
una cuchara, pueden ser una señal de anemia por deficiencia de hierro,
hemocromatosis (exceso de absorción de hierro), enfermedades
cardiacas o hipotiroidismo.

8.Marcas
Si sus uñas tienen múltiples marcas o golpes, a menudo es una seña de
psoriasis. Las marcas en las uñas pueden deberse también a los
trastornos conectivos del tejido (como el síndrome de Reiter) o alopecia
areata, una enfermedad autoinmune que causa la pérdida del cabello.

9.Decoloraciones Oscuras

Las marcas oscuras o protuberancias dolorosas en la uña requieren una

visita inmediata al médico, ya que podrían deberse al melanoma, la
forma más mortal del cáncer de piel.

10.Uñas Blancas con una Línea Rosa

Si sus uñas son casi blancas con una delgada línea rosa en la punta, lo
que se conoce como uñas de Terry, podría ser una señal de enfermedad
hepática, insuficiencia cardiaca congestiva, insuficiencia renal o diabetes.
Algunas veces, las uñas de Terry también se deben al envejecimiento.

¿Se Muerde las Uñas? Podría Ocasionarle una

Infección
La mayoría de los síntomas de las uñas se deben a problemas
sistémicos, traumas o factores del estilo de vida y, entre estos se
encuentra el hábito de morderse las uñas. Las personas que se
muerden las uñas son susceptibles a la paroniquia, una infección de la
piel que aparece alrededor de las uñas.

Cuando muerde sus uñas, permite que entren bacterias, levaduras y

otros microorganismos a través de las pequeñas rasgaduras y
abrasiones, lo cual ocasiona hinchazón, enrojecimiento y pus en el área
circundante de la uña.

Esta dolorosa condición podría necesitar de un drenado quirúrgico. Las

infecciones bacterianas causadas por morderse las uñas son uno de los
problemas más comunes de las uñas, de acuerdo con la Academia
Americana de Dermatología (ADD). 4

Este hábito tiende a iniciar en la niñez, alcanzar su máximo en la

adolescencia y luego, declinar lentamente (o abruptamente) con la
edad. Ya sea un adulto que no puede dejar el hábito, o padre de un niño
o adolescente que se muerde las uñas, aquí tiene algunas opciones
simples que a menudo eliminan el hábito de forma efectiva:

Lleve un diario para identificar lo que ocasiona que se Envuelva las puntas de sus dedos con curitas o ci
muerda las uñas, como el aburrimiento o ver televisión, aislante
y evite esas situaciones lo más posible

Mantenga sus uñas cortas Mantenga sus manos ocupadas con otras actividad
como tejer

Considere utilizar una terapia del comportamiento, Coloque en las puntas de sus dedos una sustancia
como el entrenamiento para la inversión del hábito5 o la sabor desagradable (vinagre, salsa picante u otra
Técnica de Liberación Emocional (EFT) opciones de sabor amargo disponibles en el merca
Una Alimentación Saludable Genera Uñas
Saludables
Si lleva una alimentación balanceada con alimentos enteros, como la que
describo en mi Plan de Nutrición, probablemente le dé a su cuerpo
cantidades más que adecuadas de vitaminas y minerales para su buen
funcionamiento. Si no (y esto aplica para la mayoría de las personas),
hay una gran probabilidad de que a su cuerpo le falten nutrientes
importantes. Esto no solo puede ocasionar enfermedades crónicas, sino
que, además, la salud de sus uñas también sufrirá.

Las fuentes saludables de proteína, como la proteína de suero de leche,

los huevos de gallinas de pastoreo y carne de animales alimentados con
pastura, son importantes (la carne de res de animales alimentados con
pastura también es una buena fuente de zinc, el cual es necesario para
generar proteínas como las que se encuentran en sus uñas).
Los antioxidantes, vitaminas y minerales que se encuentran en los
vegetales de hojas verdes, bayas y otros alimentos enteros, también
beneficiarán la salud de sus uñas. Un ejemplo es la biotina, vitamina B7.

Su cuerpo necesita biotina para metabolizar las grasas, carbohidratos y

aminoácidos, aunque es mejor conocida por fortalecer su cabello y uñas.

La biotina podría ayudar a generar queratina, la cual constituye sus uñas.

Las yemas de huevo orgánico y de gallinas de pastoreo son una de las
mejores fuentes de biotina. Las grasas omega-3 de origen animal
también son importantes. La mayoría de las personas en consumen
demasiadas grasas inflamatorias omega-6 (aceites vegetales) y muy
poco omega-3antiinflamatorio, lo que prepara el terreno para los
problemas de salud, como la depresión, enfermedades cardiacas, artritis
reumatoide y diabetes, por nombrar algunas. La inflamación también
puede interferir con el desarrollo de las uñas.

El índice ideal de grasas omega-3 a omega-6 es 1:1, aunque la

alimentación típica occidental es entre 1:20 a 1:50. Las uñas quebradizas
o suaves son señales comunes de que su índice de omega-3 a omega-6
podría estar desequilibrado. Intente eliminar los aceites vegetales y
consuma más omega-3 de origen animal, que se encuentra en el aceite
de kril, sardinas y anchoas.
Cuidados Simples para las Uñas
Nutrir sus uñas desde adentro a través de la alimentación adecuada
como se describió anteriormente es importante, como lo es también
proteger sus uñas de la exposición excesiva al agua o a las sustancias
químicas.

Por ejemplo, los guantes de hule con interior de algodón son útiles para
lavar los trastes. Además, utilice al mínimo los esmaltes para uñas,
quitaesmaltes y uñas artificiales, o deje de usarlos
completamente. Puede obtener un lindo y fino brillo con solo pulir sus
uñas, sin la necesidad de utilizar ningún esmalte. Un beneficio adicional
es que, al hacerlo, podría incluso ayudar a sus uñas a crecer más fuertes
y largas, debido a la mayor circulación y tampoco tendrá que
preocuparse por el esmalte resquebrajado.

Una buena idea, es mantener sus uñas relativamente cortas con unas
tijeras para manicura o cortaúñas. Córtelas de forma recta y ligeramente
redondeadas en el centro, lo que, según ADD, le ayudará a mantenerlas
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fuertes. Sus uñas también se pueden beneficiar del humectante (como su

piel), así que considere frotar regularmente un poco de aceite de coco
sobre ellas. Además, evite quitarse las cutículas, ya que esto podría
dañar la lúnula, y deberá cortar los padrastros, en vez de arrancarlos,
para evitar dañar el tejido vivo.
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Finalmente, si nota algún síntoma inusual o molesto en sus uñas, resista

el deseo de solo cubrirlas con uñas artificiales, manicuras o pedicuras.
En cambio, visite a un médico holístico que pueda ayudarle a descubrir si
hay un problema subyacente.

¿Las uñas reflejan la

salud?
Muy Interesante
A partir de las uñas de los dedos de las manos y los pies del paciente, el médico es
capaz de presagiar la presencia de determinados trastornos. He aquí algunos
ejemplos:
- El hábito de comerse las uñas puede indicar ansiedad y tensión crónicas.
- Las uñas pálidas reflejan anemia. Cuando ésta es grave, las uñas son quebradizas,
su forma se altera, haciéndose lisas o cóncavas, a la vez que desarrollan estrías
longitudinales.
- Las uñas muy gruesas y deformadas pueden ser consecuencia de una micosis, es
decir, una infección por hongos. La psoriasis, la deficiencia en vitaminas y la
arteriosclerosis también alteran la forma de las uñas.
- Las uñas azuladas significan una deficiencia de oxígeno en la sangre, que podría
deberse a una insuficiencia cardiaca o a un trastorno pulmonar crónico. El tono
azulado también se manifiesta tras la exposición a un tóxico.
- Las uñas en vidrio de reloj, llamadas así porque adquieren una enorme curvatura
convexa, delatan la presencia de una infección crónica, un tumor de pulmón o una
dolencia pulmonar.
- Las uñas con líneas y moteados blancos son el resultado de un envenenamiento con
arsénico.
- Las pequeñas motas de color blanco en las uñas no son otra cosa que inofensivas
burbujas de aire