Dieta para pacientes con niveles de Triglicéridos elevados
Mantenga una dieta variada, con abundancia de cereales, verduras y frutas.
Reduzca el sobrepeso con una dieta baja en calorias.
Evite e] consumo de alcohol.
Evite el consumo de azticar, dulces y pasteles.
Disminuya e| consumo de cames rojas, huevos (méximo 2 6 3 por semana), leche entera y derivados
(helados, rata, mantequila, yogures enteros, quesos g1as0s,....
+ Consuma preferentemente aceite de oliva y evil los aceites de coco y palma, presentes frecuentemente en
productos de bolloria, frtos y precocinados.
* Introduzca en su dieta frecuentemente los pescados blancos y en especial los azules (sardina, trucha, atin,
caballa, saimén,...).
+ Sidesea hacer algo realmente importante por su salud: NO FUME.
+ Haga ejercicio fisico de forma regular.
Cocinado: cocine con poco aceite (oiva, girasol o maiz). Evite en lo posible [os fos y quisos. Preferble ala
Plancha o ala brasa. Retire la grasa visible de la came antes de cocinarla.
Frecuencia recomendada de carnes y aves: cames rojas, dos dias por semana: pollo, pavo sin piel 0 conejo, dos
Oo lres dias por semana. Cantidad recomendada: una sola vez al dia, no mas de 200 gramos.
Condimentos: uliice todo tipo de condimentos. Sal con moderacion,
‘Alcohol: no consuma ningun tipo de bebida con alcohol.
Seana ate aaa nae ammo potato
tmenosteset | se aymogs Aci Reeicsincianos
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Ccorealos con azar, olla, croissarts, ensaimadas,
|-Pastaltalana con nuovo y ‘bolerta| magdalanes, galletas y bollrla
y galltasproparadas con acote do | industal proparada con grasasino
clvae de semila recomendables
Harinas, “pan, coroales,“aroz
Corealos | (mejor intograle), maiz, “pastas,
galetasinograies“Acoitunas, “eguacates, ‘patatas,
{its on acolo de olva o do sori
‘Almendras, cast, avallanas,
cocahuetes
Patatas chips 0 patiatas 0 verduras
rias on colts nadocvades. Covo|
Cacahuetes salados,covo ypipat
ie girasol saladas
Huevo entero (2x semana)
{Queso fesc0.0 con bajo contenido
‘greR0, requoaén. Lome y yogut
‘somidosratado
Lecre entre, nat, erema, tance
fe Mueve, queses autos y cremosos|
Bacalao salado, “sardnasy cabal
tn lea (on acate do ella),
calemates, gambas,langostnos,
‘angrojes (marca)
Tornora, bey, vaca. cord, caballo,
‘cordoro (pares magras), anén
lserrano (pales magras),salcichas|
Ge pollo ternera
Huevas de pescado, pescado tite
ion aceite ograses no
resomendedas, mojame
Emtidos, boleon, hamburguesas,
selchichasfranidur, pats
‘viscera, despojos
Conejo, polo y pavo sin pie
‘Venado, Caza meror
Gans, Pato
Frutas, Todas
veraurasy | Logurbres pocirnta
isgumbres reomendoi,
Nuss, cri pas
“enton wcon | abaicogtn Sto pb de
escenaa
ue Leche deine yoguty
tue | yasioonebradbe oh echo
atitey, | denen or eho fons
Pescioblacoy ex,“ en
Pescatony | “ite einer anna asco
Wacscos” favo reone, manch,
‘ostras,..)
‘Carnes rojas(1)
ves yoora
rasa yacaiae coos do aia
Acoltes de soma (grasol, mal.)
9 margarina vogotal sin dcidos
(280s fans)
Mantoquila, margarinas sbidas,
mantoca de cordo, uno, tino,
sobo, aceitos de palma y de coco
“Mermoladas, “rial, “azicar,
roposteria cagore:serbetos
\Coramlos, flan sin uvo, fut on
eimibar,tutén, mazapén,bizcochos|
Chocolates y pasteles.
Posts con leche entea, huevo y
sofrites, vinagre, aol
omen |, rian tana ypoles Fetus ydcas hoch can aalo| "nals omnloqla Tana
oowae cont, morals
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Bebid Café y te: Sal die ezicar ‘de sobre o late
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‘ziimales (huevo yo grasa de
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eerie eievados.
3: Ia seta debe madfcarse en casode diabetes, obesdad,hperoamia ohpenensin
alimentos sefiledos con un asterico, debido a su iqueza clérca,deben linitarse en pacientes con sobrepeso @