Las siete Reglas de Oro para proteger sus riñones

1. Mantenga un hábito de ejercicio regular adecuado a su situación.

Mantenerse en forma ayuda a reducir la tensión arterial, favorece su control y reduce el

riesgo de desarrollar obesidad. Todo ello reduce el riesgo de ERC (Enfermedad Renal
Crónica). El viejo dicho de: Quien mueve las piernas mueve el corazón puede
ampliarse y decir: .y protege su riñón .

2. Mantenga un control regular de su glucemia (azúcar en la sangre)

Aproximadamente la mitad de los pacientes con Diabetes acaban desarrollando ERC.

La diabetes es la primera causa de entrada en Diálisis en todo el mundo. El daño renal
de los diabéticos puede prevenirse o reducir su velocidad de progresión si se detecta
precozmente, a través de un control estricto de la glucemia y de la tensión arterial. Por
ello debe controlarse regularmente la función renal de los pacientes diabéticos.

3. Controle su tensión arterial

Casi todos somos conscientes de que la HTA mal controlada puede provocar daño
cardiaco o cerebral, pero no prestamos la atención debida al daño sobre el riñón. El
riñón es un órgano vascular y contribuye a la regulación de la tensión arterial. La T/A
normal es 120/80 mmHg, entre este valor y 139/89 se considera pre-hipertensión y
puede beneficiarse de seguir consejos dietéticos. Si se esta por encima de 140/90 es
necesario una visita al medico y medidas de intervención en hábitos de vida y/o
tratamiento farmacológico. La asociación de hipertensión con diabetes, hiperlipidemia
y/o daño cardiovascular previo es especialmente peligrosa para el riñón.

4. Mantenga una dieta variada y saludable y controle su peso

Esto ayudará a prevenir diabetes, enfermedad cardiovascular y obesidad. Todas ellas

se asocian con ERC. Reduzca la ingesta de sal (menos de 6 g de sodio al dia),

5. No fume

El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular y el riñón es un órgano vascular, que se

ve también afectado. El tabaco aumenta el riesgo de cáncer renal en un 50%.
6. Evite fármacos que pueden dañar su riñón

No se automedique, su médico es quien debe recetarle los fármacos.. Algunos

fármacos comunes como determinados antiinflamatorios pueden ser dañinos para el
riñón si se toman regularmente, especialmente si hay ya una enfermedad renal de
base. Probablemente, si su riñón está sano y se toman sólo en procesos agudos
(durante poco tiempo) no supongan un riesgo importante para su riñón. Si usted
padece ERC debe informar a su medico de ello cada vez que le prescriba un nuevo
tratamiento, pues puede ser dañino para su riñón o necesitar una reducción de dosis.

7. Solicite que le analicen su función renal si pertenece a algún grupo de alto

riesgo.

Si esta diagnosticado de Diabetes

Si esta diagnosticado de Hipertensión Arterial

Si es Obeso

Si algún familiar suyo ha padecido ERC

Modificado de la página Web del World Kidney Day.: www.worldkidneyday.org