PSICOMOTRICIDAD

CONTROL Y CONCIENCIA CORPORAL

1. Obstáculos: se colocan obstáculos como almohadas o toallas para que el bebé

tenga que gatear por encima.
Edad: 11 meses
Componente: postura

2. Ejercicio de equilibrio: sostener al niño por las axilas e inclinarlo con suavidad hacia
los lados, hacia atrás y adelante dejando que se enderece solo. Al comienzo se sostiene
al niño, cuando mejore su equilibrio se puede ir solando, siempre prevenido por si se
va a caer.
Edad: 1 a 2 años
Componente: equilibro

3. Hora de bailar: se colocan canciones que puedan bailar juntos y que la letra indique
acciones, se debe tratar de coordinar los movimientos con las acciones que indica la
canción, también se pueden inventar nuevos movimientos y variar las canciones.
Edad: a partir de los 4 años
Componente: equilibrio y postura

4. Pequeñas serpientes encantadas: al son de la música mueven un brazo o una pierna

como si de la serpiente encantada se tratara. Cuando para la música, dejan caer el
brazo o la pierna que estaba "bailando". Esto contribuirá con el control tónico del niño.
Edad: a partir de los 4 años
Componente: Tono

5. Semáforo: se le indica al niño que cuando se le diga la palabra “verde” deberá

colocarse de pie y saltar, cuando se le diga “rojo” deberá sentarse en el piso y quedarse
paralizado, cuando se le diga “amarillo” deberá correr hasta cierto punto y regresar,
esta actividad lo ayudará a saltar, correr, pararse de repente y mantener su atención.
Edad: 4 a 5 años
Componente: equilibrio y postura

6. Hora de caminar descalzos: invitar al niño a quitarse los zapatos y a caminar en

punta de pie y luego sobre sus talones, se puede alternar este ejercicio.
Edad: 5 a 6 años
Componente: equilibrio
7. Línea recta: se dibuja una línea larga y derecha sobre el piso y se le pide al niño que
camine sobre ella sin salirse de la raya.
Edad: 5 a 6 años
Componente: equilibrio

8. Estatuas: esta actividad se realiza en forma grupal, se les piden a los niños que corran
por el área donde se está trabajando y cuando se diga “estatuas” deben quedarse
quietos justo en la posición en la que estaban, los niños no deben moverse. Esta
actividad contribuirá con el control y equilibrio corporal.
Edad: 6 años en adelante
Componente: postura y equilibrio

9. Pera-manzana: los niños deben imaginarse que tienen una pera en la mano derecha
y una manzana en la mano izquierda. Cuando el adulto diga "pera", se han de llevar la
mano derecha a la boca, cuando diga "manzana", se llevan la izquierda. Cambios
rápidos y repeticiones.
Edad: 6 a 7 años
Componente: lateralidad

10. Relajación progresiva de Jacobson: se basa en la tensión y relajación de diferentes

grupos musculares a la vez que se controla la respiración. Se empiezan por los
extremos más distales del cuerpo (primero pies y piernas, luego manos y brazos) para
ir poco a poco progresando hacia el centro (abdomen, torso) y posteriormente hacia
la cabeza. En cada grupo de músculos se pedirá que se tensen durante unos pocos
segundos para posteriormente relajarlos el triple de tiempo del que hayan estado
tensados, haciéndose este proceso hasta tres veces seguidas con cada grupo
muscular.
Edad: a partir de los 7 años
Componente: relajación